آرشیو

کم‌خونی‌‌؛ یک بیماری ساده یا زنگ خطری جدی؟

کم‌خونی یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در ایران و جهان است که می‌تواند روی کیفیت زندگی افراد تأثیربگذارد. این بیماری زمانی رخ می‌دهدکه تعداد گلبول‌های قرمزخون یامیزان هموگلوبین دربدن به کمتر ازحد طبیعی می‌رسدو درنتیجه، اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن دچار اختلال شده و‌ فرد دچاراحساس ضعف،خستگی، رنگ‌پریدگی و سردرد می‌شود.

فشار خون بالا‌؛ یک قاتل خاموش

فشار خون بالا که به نام «قاتل خاموش» نیز شناخته می‌شود، یکی از مشکلات شایع سلامت در جهان است که بسیاری از افراد از وجود آن در بدن خود بی‌خبر هستند.وقتی که خون،فشاربیش ازحد طبیعی به دیواره رگ‌های شما وارد می‌کند فشار خون بالا می‌رود.

پیشگیری چربی در خون

درخون ما دو نوع چربی به نام‌های کلسترول و تری‌گلیسیرید وجود دارد که در صورت عدم کنترل به ایجاد و پیشرفت بسیاری از بیماری‌های زمینه‌ای مثل بیماری قلبی ــ عروقی و سکته مغزی منجر‌ می‌شود. ابتلا به چربی خون به عوامل زیادی بستگی دارد اما عمدتا کسانی که تحرک کافی ندارند و رژیم غذایی سالم و مناسب را رعایت نمی‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به چربی خون بالا هستند.

شمال که می‌روی واکسنت را بردار!

همه جاهستند و پرسه می‌زنند، توی کوچه و خیابان و پارک، ساحل، دم کافه، حتی جنگل که می‌روی هم هستند، وحتی با اهل و عیال نشسته اید پای بساط جوجه کباب چنان طلبکار و منتظر می‌نشینند کنار دستت و زل می‌زنند به سیخ ها که تا یک سیخ تقدیم‌شان نکنی بی‌خیال نمی‌شوند؛ کباب هم که بدهی می‌روند با ده‌تای دیگر برمی‌گردند،شهر وروستا هم ندارد،دم خانه، آپارتمان، پای تمام سطل‌های زباله شهر انگار به نام یکی‌شان سرقفلی خورده، داری با همسر و فرزندت کنار ساحل پیاده‌روی می‌کنی ناگهان به تاخت از تو سبقت می‌گیرند و چنان برمی‌گردند و به رویت نگاه می‌کنند که خودت به خودت شک می‌کنی ساحل مختص آنهاست یا تو؟!

برای درمان کبدچرب چی بخوریم؟

کبدچرب بیماری شایعی در سراسر دنیاست که به تجمع چربی در کبد اشاره دارد و درصورت نادیده گرفته شدن،می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند التهاب کبد (NASH) و سیروز منجر شود. این در حالی است که طبق آمار منتشرشده در ایران بیش از ۳۰‌درصد ایرانی‌ها به یکی از درجات کبد چرب مبتلا هستند و خودشان هم خبر ندارند.

فصل سرما و آنفلوآنزا در کودکان

آنفلوآنزا، بیماری‌ای ویروسی است که می‌تواند باعث بروز علائمی مانند تب، سرفه، گلودرد و خستگی شود. در این شرایط، سیستم ایمنی بدن به حمایت بیشتری نیاز دارد که تغذیه صحیح و مناسب در این دوران برای کودکان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

انرژیتو حفظ کن

هوا که رو به سردی می‌گذارد،‌ مصرف سوخت برای گرمایش خانه‌ها هم بالا می‌رود. همه ما در خانه‌های‌مان از وسیله‌ای برای گرمایش استفاده می‌کنیم. برخی از پکیج و برخی از بخاری و برخی هم از شوفاژ و موتورخانه‌های قدیمی اما صرف‌نظر از این‌که از چه وسیله‌ای استفاده می‌کنیم، همه این وسیله‌ها انرژی مصرف می‌کند. حالا یا انرژی برقی یا انرژی گاز. بگذریم که البته بسیاری از نیروگاه‌های برقی ما هم با گاز کار می‌کند. بنابراین درنهایت این سوخت فسیلی بدون جایگزین را برای گرم کردن خانه‌های‌مان استفاده می‌کنیم!

بومادران؛ یک داروخانه خاصیت

بومادران گیاهی پرخاصیت است که علاوه بر برگ تازه آن به‌صورت چای، دمنوش، عرق، روغن و پودر هم استفاده می‌شود. بومادران در طب سنتی برای درمان دردهای معده، تنظیم قاعدگی و پیشگیری از عفونت مفید است. استفاده از عرق بومادران برای نوزادان و کودکان زیر دو سال و خانم‌های باردار ممنوع است.

چیا نبین چه ریزه!

حتما بارها نام دانه چیا را شنیده‌اید، اما آیا از خواص دانه چیا در بدنسازی خبر دارید؟ این دانه‌های گیاهی ارزشمند بسیار مغذی و مفید هستند و پروتئین و فیبر زیادی هم دارند.

ابوجهلی که خاصیت دارد!

هندوانه ابوجهل یک گیاه علفی یک‌ساله باساقه خزنده با نام علمی Citrulus colocynthis Schrad که ازتیره کدو(Cucurbitaceae)بوده و به‌صورت بوته‌هایی گسترده روی زمین است. این گیاه درمناطق جنوبی ایران مانندجزیره قشم،بلوچستان،جهرم وبعضی نقاط دیگر می‌روید.

درگیرشدن با گرما

با نزدیک‌شدن به آغاز فصل تابستان کم‌کم خورشید تمام زور و توانش را به‌کار می‌گیرد و سرسختانه در میانه آسمان قدرت‌نمایی می‌کند. این قدرت‌نمایی اما با گرمای شدیدی همراه است که می‌تواند در دل تابستان ما را با چالش جدی گرمازدگی مواجه کند و حسابی به دردسر بیندازد.

‌رزماری پرخاصیت

رزماری گیاهی از تیره نعناییان است که عطر و طعمی دل‌انگیز ومصرف دارویی دارد و در آشپزی هم می‌توان از آن بهره گرفت. این گیاه برگ‌های همیشه سبز و گل‌هایی رنگارنگ دارد و بومی منطقه مدیترانه به شمار می‌آید. از زمان‌های قدیم همواره از خواص رزماری در بسیاری از جنبه‌های سلامت بدن انسان استفاده می‌شود ازجمله افزایش رشد مو، بهبود حافظه، کاهش دردهای عضلانی، تقویت سیستم ایمنی و... .

دارو زباله نیست!

یک عطسه یا سرفه و آبریزش بینی می‌تواند علامت این باشد که شما به سرماخوردگی مبتلا شده‌اید. شاید هم علائم بیماری خودش را به شکل عوارض گوارشی و دل‌درد نشان بدهد. درهر حال شما دو راه بیشتر ندارید، یا به پزشک مراجعه کنید یا به خوددرمانی بپردازید! البته مراجعه به پزشک گاهی پایان ماجرا نیست!

دردسرهای آلرژی در زیباترین فصل سال!

صدای عطسه‌های پشت سر همش در مترو پیچیده است. دستمالی را جلوی دهان و بینی‌اش گرفته اما در عین حال تجربه دو سال کرونا و آسیب‌هایش موجب شده تا مردم و به‌خصوص آنهایی که در اطرافش ایستاده‌اند، چپ‌چپ نگاهش کنند. بعضی‌های دیگر هم می‌کوشند تا خودشان را از او دور کنند و در جایی دیگر بایستند.

اکالیپتوس طعم تند و با خاصیت

همه ما کم‌وبیش با خواص گیاه اکالیپتوس برای سرماخوردگی و گرفتگی بینی آشنایی داریم. حتی برخی از ما ترجیح می‌دهیم آدامس‌هایی با طعم تند و تیز اکالیپتوس را انتخاب کنیم اما شاید از همه خواص درمانی این داروی گیاهی خبر نداشته باشید.

برست رو تمیز‌کن!

تمیزکردن برس مو یکی از بخش‌هایی ا‌ست که برای رعایت بهداشت شخصی باید به آن توجه داشته باشید. تمیزکردن شانه مو از انتقال میکروب‌ها و آلودگی‌ها به پوست سر جلوگیری می‌کند.

به خاطر چشم‌هایش

چشم‌ها دریچه ورود ما به دنیا هستند و هر درکی که از دنیای اطراف‌مان داریم با نگاه کردن است که به‌دست می‌آید. اما بیماری‌ها و عوارضی در کمین چشم‌های‌مان هستند. تنبلی چشم یکی از این عارضه‌‌هاست!

چه آموخته‌ای؟ مارا از جدایی نترسانید

خیلی وقت بود ندیده بودمش. تشخیص چهره‌اش از پشت ماسک سخت شده بود. مطمئن بودم هنوز وقتی می‌خندد، گوشه‌ لب‌هایش جمع می‌شود. این‌روزها باید آدم‌ها را در ذهن‌مان بسازیم و با آنها زندگی کنیم.

کرونای خیرخواه!

صدای مهمون‌های سریالی و جیک‌وپیک‌های‌شان در دیوار مقابلم تمامی نداشت. برای این‌که فراری‌شان بدهم، چاره‌‌‌‌‌ای نداشتم جز این‌که برای تجدید خاطرات آنها را یاد دوران مخوف کرونا بندازم، زمانی‌که کسی جرات نمی‌کرد از یک کیلومتری سرفه‌های من رد بشود چه برسد به خانه‌مان!

«هوای» خودمان را داشته‌باشیم

دیگر به آلودگی هوا عادت کرده‌ایم! با کاهش دمای هوا در پاییز و زمستان، عادی‌ترین پدیده برای‌مان آلودگی هوا شده و به جای آن‌که مثل دوران قدیم مدرسه‌ها به خاطر بارش برف‌های سنگین تعطیل شود، حالا تعطیلی و غیرحضوری شدن مدارس با افزایش ذرات معلق در هواست.