برچسب ها - پیاده روی
نتایج تحقیقات گسترده نشان می‌دهد؛
نتایج تحقیقات گسترده نشان می‌دهد که فعالیت های بدنی اوقات فراغت و فعالیت های بدنی شغلی ارتباط معکوس و مستقلی با خطر بیماری های قلبی - عروقی و طول عمر دارند.
کد خبر: ۱۳۱۰۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
در گفت‌وگو با دکتر ایرج عبداللهی، عضو هیأت‌مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران با بهترین فعالیت های ورزشی برای سالمندان آشنا می‌شویم
اگر والدین سالمندی دارید و دلتان می‌خواهد برنامه مطمئنی برای تأمین سلامت‌شان در نظر بگیرید، حتما زمان مشخصی را برای انجام فعالیت‌های ورزشی آنان در نظر داشته باشید، زیرا فعال‌بودن سالمندان می‌تواند عملکرد حافظه و قدرت بدنی آنها را حفظ کند.
کد خبر: ۱۳۰۶۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
مطالعه جدید نشان داد؛
مطالعه‌ای جدید که در نشریه PLOS Medicine منتشر شده است نشان می‌دهد چه مقدار ورزش - از جمله پیاده‌روی - در روز نیاز است تا به تقویت سلامت قلب کمک شود.
کد خبر: ۱۳۰۵۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران تشریح کرد؛
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران یکی از مهم ترین تغییرات ناشی از قرنطینه خانگی در دوران کرونا را بروز چاقی و کمبود تحرک دانست و گفت: با برنامه‌ریزی صحیح و پیروی از الگوی تغذیه‌ای سالم می‌توان از فرصت قرنطینه و در خانه‌ماندن‌های ناشی از کرونا جهت کمک به ارتقای توان و سلامت جسم و روح استفاده کرد.
کد خبر: ۱۳۰۱۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
نتایج بررسی جدید محققان کانادایی نشان داد؛
نتایج بررسی جدید محققان دانشگاه ساسکاچوان کانادا نشان می‌دهد، حرکات کششی در کاهش فشارخون موثرتر از پیاده‌روی هستند.
کد خبر: ۱۳۰۱۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷
تقویت سیستم ایمنی با مصرف سبزی ها و میوه های رنگارنگ، خواب راحت، دوری از استرس، واکسیناسیون و ورزش سد اصلی مقابله با کرونا است.
کد خبر: ۱۳۰۰۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۰
پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار مناسب است، اما مزایای آن بسیار فراتر از این است. از انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر تا تسکین استرس، تقویت خلاقیت و موارد دیگر.
کد خبر: ۱۲۷۷۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۹
همه ما تاثیرات استرس بر خودمان را تجربه كرده‌ایم. هرچند استرس در كوتاه‌مدت به فرد كمك می‌كند با شرایط سخت روبه‌رو شود اما در بلندمدت می‌تواند به یك مشكل مزمن تبدیل شود. وقتی سطح استرس بیش از حد لازم باشد، باید انتظار بروز برخی مشكلات سلامت را نیز داشته باشیم.
کد خبر: ۱۲۶۶۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
داروهای ضدانعقاد و رقیق کننده خون که مانع از لخته شدن خون در قلب و عروق می‌شوند به پیشگیری از سکته مغزی یا قلبی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۶۵۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۹
خیلی اوقات ذهنمان آشفته و خسته است، انقدر که حتی متوجه فرو رفتن در افکارمان نمی‌شویم. زمان‌های زیادی هست که در فکر فرو می‌رویم و دچار اضطراب می‌شویم. اما چرا این اتفاق برای ما می‌افتد؟ چرا مدام فکر می‌کنیم که اتفاق بدی برای ما در حال وقوع است؟ چرا فکر می‌کنیم قرار نیست شانس به ما رو کند و اتفاق خوبی برای ما بیفتد؟ علت چیست؟
کد خبر: ۱۲۶۵۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۸
بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاق‌تر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم. شاید این اتفاقات به این معنا است که آنقدر که باید مراقب جسممان نبوده‌ایم. بیشتر که فکر کنیم می‌بینیم مدت‌هاست حتی کشش ساده‌ای در خانه انجام نداده‌ایم یا آنقدرها به غذا خوردنمان توجه نکردیم. شاید خیلی هم عجیب نباشد. مراقبت‌های جسمانی را که برای هر بدنی لازم است فراموش کردیم و در نتیجه بدن سرحالی نداریم.
کد خبر: ۱۲۶۴۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۶
بیشتر افراد در طول روز راه می‌روند اما این میزان به قدر کافی نبوده و نیازهای فیزیکی بدن را تامین نمی‌کند.
کد خبر: ۱۲۴۶۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۲
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: سردی پا‌ها یکی از مشکلات شایع افراد به ویژه در سرماست که به کمک برخی راهکار‌های طب سنتی می‌توان این عارضه را رفع کرد.
کد خبر: ۱۲۳۸۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۸
متخصص ارتوپدی با اشاره به مضرات دوزانو و چهار زانو نشستن، گفت: بهترین حالت نشستن این است که زانو 30 تا 40 درجه بیشتر خم نشود.
کد خبر: ۱۲۳۷۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۶
متخصص جراحی عمومی گفت: غذاهای چرب، فست فودها، غذاهای کنسروی و کم تحرکی باعث بروز سرطان سینه در زنان می‌شود.
کد خبر: ۱۲۳۳۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۷
با افزایش سفرها در تابستان مراقبت از تغذیه در سفر نکته بسیار مهمی است که برخی افراد از آن غافل‌اند. ننوشیدن آب کافی، زیاده‌روی در مصرف تنقلات، نداشتن تحرک کافی و... و. همگی از نکاتی است که عدم رعایت آن می‌تواند در حین سفر و یا بعد از آن مشکلاتی برای فرد ایجاد کند.
کد خبر: ۱۲۲۱۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۴
مشغله‌های روزافزون در زندگی ماشینی عصر ما موجب شده که بسیاری افراد از وضعیت سلامت خود و سبک زندگی سالم غافل بمانند.
کد خبر: ۱۲۲۱۴۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۴
بیماری های قلبی - عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است و افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی ناکافی و مصرف دخانیات بوده که بی‌تردید به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن است.
کد خبر: ۱۲۰۹۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۶
ماه رمضان و روزه داری همیشه حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و به دلیل مصادف شدن این ماه با روزهای گرم و طولانی سال، اهمیت تغذیه سالم و مناسب دوچندان می‌شود.
کد خبر: ۱۲۰۴۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۴
ممکن است روی آوردن به یک الگوی زندگی سالم و ترک سبک زندگی ناسالم به ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال بسیار دشوار به نظر برسد.
کد خبر: ۱۱۹۱۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۵
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
رئیس سازمان غذا و دارو در گفت‌وگو با «جامجم» مطرح کرد
زنجزنجیره تامین دارو پایدار میمانده تامین دارو پایدار میماند
رئیس مرکز ملی اقلیم و مدیریت بحران خشکسالی در گفت‌وگو با «جامجم» تاکید کرد