بعضی افراد وقتی میخواهند مصرف قندها را در رژیم غذاییشان کاهش دهند، خیلی افراطی رفتار میکنند. این افراد حتی مصرف میوهها را هم کاملا قطع میکنند، در حالی که چنین کاری اصلا لازم و مفید نیست. در واقع، میوهها میتوانند سلاح مخفی و برگ برنده انسانها باشند، دقیقا در مواقعی که هوس خوراکیهای شیرین فرد را تحت فشار قرار میدهد.