برچسب ها - پیاده‌روی
با پیاده‌روی می‌توانید بسیاری از معضلات روانی را که اکثریت افراد با آنها درگیر هستند، درمان کنید. پیاده‌روی از بهترین و مؤثرترین روش‌ها جهت مبارزه با کم‌خوابی، اضطراب، استرس، اعتیاد، افسردگی و... است که با کاهش استرس و درگیری‌های ذهنی و تقویت روح و روان، شادی و نشاط را به ارمغان می‌آورد و توان جسمی شما را مضاعف می‌کند.
کد خبر: ۱۴۱۳۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
در طول روز باید چه میزان پیاده‌روی کنید تا به سلامتی سلام کنید؟
به تعداد قدم‌هایی که هر روز برمی‌دارید، دقت می‌کنید؟ آنها را می‌شمارید؟ به این فکر می‌کنید که هر روز چند قدم راه رفته‌اید؟ علم پزشکی معتقد است برای حفظ سلامت هر روز باید تعداد مشخصی قدم برداریم؛ این عدد را می‌دانید؟ می‌دانید چرا تعداد قدم‌هایی که در روز برمی‌داریم مهم است؟ بعد از همه این سؤال پیچ‌کردن‌ها، نوبت به جواب می‌رسد؛ البته این مشروط به این است که هوا قابل نفس کشیدن باشد و بتوان قدم از قدم برداشت.
کد خبر: ۱۳۸۸۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۶
اهالی ورزش بخوانند؛
پیاده‌روی نه‌تنها یکی از محبوب‌ترین اشکال ورزش در جهان است بلکه یکی از ایمن‌ترین راه‌ها برای تقویت سلامت هم به شمار می‌آید که تقریباً برای همه قابل دسترسی است.
کد خبر: ۱۳۰۵۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۶
مطالعات نشان می‌دهند نشستن طولانی‌مدت و بی‌تحرکی، استفاده از رنگ‌موها، داروی کاهش وزن و مصرف آسپرین در سالمندان از جمله عواملی است که در افزایش احتمال بروز سرطان نقش دارند.
کد خبر: ۱۲۹۹۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۵
دانشیار گروه آموزشی فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، نسبت به آسیب‌های ستون فقرات، پوکی و ضعف استخوان‌ها در دوران پاندمی کووید ۱۹ هشدار داد و گفت: برای پیشگیری از این آسیب‌ها تا جایی که مقدور است در منزل یا حیاط خانه پیاده‌روی و فعالیت‌های فیزیکی انجام شود.
کد خبر: ۱۲۹۸۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹
متخصص طب سنتی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نقش تغذیه در کاهش استرس و افزایش تمرکز، درباره رژیم غذایی مناسب در روزهای باقی‌مانده به کنکور توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۱۲۷۳۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۶
چرا باید راه رفتن را شروع کنید؟ یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت بدن، ذهن و روح خود انجام دهید، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز است.
کد خبر: ۱۲۶۹۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت گفت: شرایط ویروس کرونا اجازه نمی‌دهد از حالا درباره مراسم پیاده‌روی اربعین و حضور زائران ایرانی، نظر قطعی اعلام شود.
کد خبر: ۱۲۶۹۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۶
الیمستان با تمام مناظر بکر و نابش که چشم هر بیننده‌ای را به خود خیره می‌کند، برای طبیعت دوست‌ها و کوهنوردان، یک مقصد جذاب و بی‌نظیر است. جنگل الیمستان در استان مازندران، در شهر آمل، جایی نه چندان دور از تهران قرار دارد. برخی از بومیان منطقه معتقدند که نام صحیح این جنگل، علیمستان است.
کد خبر: ۱۲۶۹۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
وحشت‌زدگی یا حمله پانیک لزوما در وضعیت‌های ترسناک رخ نداده و ممکن است به هنگام پیاده‌روی ، غذا خوردن در یک رستوران یا حتی خواب نیز ایجاد شود، از این رو شناختن راه‌های مقابله با آن ضروری است.
کد خبر: ۱۲۶۹۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۰
صرف نظر از سن و سطح بینایی، مراقبت از چشم امری ضروری است که شامل نکات مختلفی از جمله معاینات منظم چشم توسط متخصص و اجتناب از غذاهایی خاص مانند دسرها و چربی‌های اشباع می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۸۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۶
به منظور تشویق شهروندان به پیاده‌روی و دوچرخه سواری، تردد خودروها در برخی از خیابان‌های اصلیِ لندن ممنوع می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۶۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷
فشارخون بالا یکی از مشکلاتی است که بطور مستقیم به رژیم غذایی مربوط می‌شود و اگر این رژیم اصولی باشد از پوکی استخوان، سرطان، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت هم جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۱۲۶۶۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
در روزه‌داری ماه رمضان به علت گرسنگی طولانی‌مدت متابولیسم پایه به صورت طبیعی حدود ٢٠درصد كاهش می‌یابد. از طرفی به علت كاهش فعالیت‌های روزانه در این ماه نیز حداقل ١٠ درصد كالری كمتری می‌سوزانیم.
کد خبر: ۱۲۶۶۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۵
تندرستی هوشمند
آیا شما جزو افرادی هستید که برای سلامت یا کاهش وزن خود پیاده‌روی می‌کنید؟ می‌خواهید بدانید در طول مسیر چند گام برداشته‌اید و چند کالری انرژی سوزانده اید؟
کد خبر: ۱۱۴۸۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری برای رفت و برگشت به سر کار، می‌تواند خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی یا سکته مغزی را تا 30 درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۴۵۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۲
پیاده‌روی یکی از ورزش‌های بسیار ساده و ضروری است که همیشه توصیه می‌شود ولی آیا با فواید انجام این ورزش بعد از شام آشنا هستید؟!
کد خبر: ۱۱۰۶۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۵
آیت‌الله علم‌الهدی:
امام جمعه مشهد مقدس با بیان اینکه به تعبیر غربی‌ها در حاکمیت آمریکا چه خر و چه فیل حاکم باشد فرقی نمی‌کند گفت: دولت قبلی آمریکا افتخارش این بود که بعد از برجام تحریم‌ها علیه ایران را افزایش داده است دولت جدید هم از ابتدا رجز می‌خواند که برجام را پاره می‌کند.
کد خبر: ۹۶۷۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۱
با بالا رفتن سن، داشتن برنامه‌ریزی برای یک فعالیت منظم می‌تواند از بسیاری بیماری‌ها پیشگیری کند. فعالیت فیزیکی مناسب برای هر سنی لازم است، ولی با وارد شدن به دهه ششم زندگی، ورزش نقش پررنگ‌تری پیدا می‌کند. افراد باید به جسمشان احترام بگذارند تا در سال‌های بالاتر عمر به دیگران وابسته نشوند.
کد خبر: ۸۴۱۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۹
اختراعی برای همه انسان‌ها
دانشمندان کفشی را اختراع کرده‌‌اند که فشار راه رفتن را به حدی کاهش خواهد داد که با کمک آن تنها 93 درصد از فشار و خستگی راه رفتن عادی را تجربه خواهید کرد.
کد خبر: ۷۸۶۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۰
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
رئیس سازمان غذا و دارو در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
زنجزنجیره تامین دارو پایدار میمانده تامین دارو پایدار میماند
رئیس مرکز ملی اقلیم و مدیریت بحران خشکسالی در گفتوگو با «جامجم» تاکید کرد