برچسب ها - پیاده‌روی

ببینید ا تو رو خدا بگذار کفش‌هاتو واکس بزنم!

از زیبایی‌های خدمت به زوار اباعبدالله الحسین (ع) در مسیر پیاده‌روی اربعین.

کد خبر: ۱۵۱۳۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۶

توصیه‌هایی برای کفش مناسب راهپیمایی اربعین حسینی و سلامت پا‌ها

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به اهمیت حفظ سلامت پا در سفر پیاده‌روی اربعین، گفت: زائران به‌ویژه افرادی که قصد پیاده‌روی طولانی دارند، باید توجه ویژه‌ای به انتخاب کفش مناسب داشته باشند. استفاده از کفش نامناسب می‌تواند منجر به بروز آسیب‌هایی مانند تاول، درد پاشنه، التهاب تاندون‌ها و حتی آسیب‌های مفصلی شود.

کد خبر: ۱۵۱۳۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴

دبیرکل کتائب سیدالشهدا؛

حشد ستون خیمه عراق و مقاومت شرف امت است

ابوآلا الولایی، دبیرکل کتائب سیدالشهدا با تأکید بر عدم سازش مقاومت عراق با اشغالگران و عدم عادی‌سازی روابط با آنان، سلاح مقاومت را رمز عزت و سربلندی دانست و گفت: دشمن آمریکایی و صهیونیستی بهتر از برخی در داخل عراق می‌دانند که وجود حشد و مقاومت، سدّی محکم برابر پروژه خاورمیانه جدید است.

کد خبر: ۱۵۱۲۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱

به خودتان یک قول مهم بدهید!‌

با پیاده‌روی می‌توانید بسیاری از معضلات روانی را که اکثریت افراد با آنها درگیر هستند، درمان کنید. پیاده‌روی از بهترین و مؤثرترین روش‌ها جهت مبارزه با کم‌خوابی، اضطراب، استرس، اعتیاد، افسردگی و‌... است که با کاهش استرس و درگیری‌های ذهنی و تقویت روح و روان، شادی و نشاط را به ارمغان می‌آورد و توان جسمی شما را مضاعف می‌کند.

کد خبر: ۱۴۱۳۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱

در طول روز باید چه میزان پیاده‌روی کنید تا به سلامتی سلام کنید؟

هر ۲۰۰۰قدم ۱۱درصد زندگی بیشتر

به تعداد قدم‌هایی که هر روز برمی‌دارید، دقت می‌کنید؟ آن‌ها را می‌شمارید؟ به این فکر می‌کنید که هر روز چند قدم راه رفته‌اید؟ علم پزشکی معتقد است برای حفظ سلامت هر روز باید تعداد مشخصی قدم برداریم؛ این عدد را می‌دانید؟ می‌دانید چرا تعداد قدم‌هایی که در روز برمی‌داریم مهم است؟ بعد از همه این سؤال پیچ‌کردن‌ها، نوبت به جواب می‌رسد؛ البته این مشروط به این است که هوا قابل نفس کشیدن باشد و بتوان قدم از قدم برداشت.

کد خبر: ۱۳۸۸۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۶

اهالی ورزش بخوانند؛

هنگام پیاده‌روی این اشتباهات را انجام ندهید

پیاده‌روی نه‌تنها یکی از محبوب‌ترین اشکال ورزش در جهان است بلکه یکی از ایمن‌ترین راه‌ها برای تقویت سلامت هم به شمار می‌آید که تقریباً برای همه قابل دسترسی است.

کد خبر: ۱۳۰۵۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۶

آشنایی با ۴ عامل سرطان

مطالعات نشان می‌دهند نشستن طولانی‌مدت و بی‌تحرکی، استفاده از رنگ‌موها، داروی کاهش وزن و مصرف آسپرین در سالمندان از جمله عواملی است که در افزایش احتمال بروز سرطان نقش دارند.

کد خبر: ۱۲۹۹۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۵

پیشگیری از آسیب‌های استخوانی در دوران کرونایی با پیاده‌روی در خانه

دانشیار گروه آموزشی فیزیوتراپی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، نسبت به آسیب‌های ستون فقرات، پوکی و ضعف استخوان‌ها در دوران پاندمی کووید ۱۹ هشدار داد و گفت: برای پیشگیری از این آسیب‌ها تا جایی که مقدور است در منزل یا حیاط خانه پیاده‌روی و فعالیت‌های فیزیکی انجام شود.

کد خبر: ۱۲۹۸۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای کنکوری‌ها

متخصص طب سنتی و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به نقش تغذیه در کاهش استرس و افزایش تمرکز، درباره رژیم غذایی مناسب در روزهای باقی‌مانده به کنکور توضیحاتی ارائه داد.

کد خبر: ۱۲۷۳۸۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۶

دلایل قانع کننده برای شروع پیاده‌روی

چرا باید راه رفتن را شروع کنید؟ یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت بدن، ذهن و روح خود انجام دهید، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز است.

کد خبر: ۱۲۶۹۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹

پیاده‌روی اربعین برگزار می‌شود؟

نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت گفت: شرایط ویروس کرونا اجازه نمی‌دهد از حالا درباره مراسم پیاده‌روی اربعین و حضور زائران ایرانی، نظر قطعی اعلام شود.

کد خبر: ۱۲۶۹۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۶

قدم در بهشت مازندران

الیمستان با تمام مناظر بکر و نابش که چشم هر بیننده‌ای را به خود خیره می‌کند، برای طبیعت دوست‌ها و کوهنوردان، یک مقصد جذاب و بی‌نظیر است. جنگل الیمستان در استان مازندران، در شهر آمل، جایی نه چندان دور از تهران قرار دارد. برخی از بومیان منطقه معتقدند که نام صحیح این جنگل، علیمستان است.

کد خبر: ۱۲۶۹۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳

توصیه هایی برای کنترل حملات پانیک

وحشت‌زدگی یا حمله پانیک لزوما در وضعیت‌های ترسناک رخ نداده و ممکن است به هنگام پیاده‌روی ، غذا خوردن در یک رستوران یا حتی خواب نیز ایجاد شود، از این رو شناختن راه‌های مقابله با آن‌ ضروری است.

کد خبر: ۱۲۶۹۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۳۰

۳ توصیه ساده برای مراقبت از چشم‌ها

صرف نظر از سن و سطح بینایی، مراقبت از چشم امری ضروری است که شامل نکات مختلفی از جمله معاینات منظم چشم توسط متخصص و اجتناب از غذاهایی خاص مانند دسرها و چربی‌های اشباع می‌شود.

کد خبر: ۱۲۶۸۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۶

منع تردد خودرو در خیابان‌های مرکز لندن

به منظور تشویق شهروندان به پیاده‌روی و دوچرخه سواری، تردد خودروها در برخی از خیابان‌های اصلیِ لندن ممنوع می‌شود.

کد خبر: ۱۲۶۶۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۷

کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی مناسب

فشارخون بالا یکی از مشکلاتی است که بطور مستقیم به رژیم غذایی مربوط می‌شود و اگر این رژیم اصولی باشد از پوکی استخوان، سرطان، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت هم جلوگیری می‌کند.

کد خبر: ۱۲۶۶۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸

روزه‌داران، یك‌سوم كمتر از همیشه غذا بخورند

در روزه‌داری ماه رمضان به علت گرسنگی طولانی‌مدت متابولیسم پایه به صورت طبیعی حدود ٢٠درصد كاهش می‌یابد. از طرفی به علت كاهش فعالیت‌های روزانه در این ماه نیز حداقل ١٠ درصد كالری كمتری می‌سوزانیم.

کد خبر: ۱۲۶۶۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۵

تندرستی هوشمند