• اثر غذا در اضطرابهای ما

    گذشته از عوامل محیطی، تغذیه و مواد غذایی هم در کاهش یا افزایش استرس و اضطراب بی‌اثر نیستند. یک ماده محرک غذایی، ترشح اسید معده و هورمون‌های تیروئیدی را بیشتر می‌کند و اضطراب در انسان، شکل می‌گیرد.

  • بگومگوها را پایان دهید

    شاید بارها برایتان پیش آمده که در حال گفت‌وگو با همسرتان، گمان کنید که به حرف‌هایتان گوش نمی‌دهد و پس از تمام شدن گفت‌وگو متوجه شوید نه تنها حرف‌هایتان با هم یکی نشده و به یک نتیجه مشترک نرسیده‌اید، بلکه گفت‌وگوی خود را با دلخوری از یکدیگر به پایان رسانده‌اید. می‌دانید راه انجام گفت‌وگویی مطبوع چیست؟

  • مردها مراقب این پنج نکته باشند

    در خواستگاری، اولین حرکت دشوار است؛ و از آنجا که خواستگاری از طرف مردها انجام میگیرد، آنها باید نکات مهمی را درباره چگونگی انجام آن بیاموزند؛ نکاتی که میتواند احتمال موفقیت را برای آنها بیشتر کند.

  • زنان مراقب این چهار نکته باشند

    شما می توانید در مورد نحوه لـبـاس پـوشیـدن یـا اضافه وزن شوهر خود صحبت کنید بـدون ایـنکه برای او دلخوری پیش بیاید و از شما دلگیـر شود امـا چـهار مـسئله وجـود دارد که پیش کشیدن هر یک تاثیر ناگواری در روحیه و غرور مردها برجای خواهد گذاشت.

  • تغذیه بهاری داشته باشید

    فصل زمستان سرد و عبوس با آن ابرهای متراکم و آسمان خاکستری‌اش رخت بربست و جای خود را به فصلی پر از شکفتن و تحول داد. عملکرد و نیاز سلول‌های بدن ما هم در هر فصل، تغییر می‌کند. حالا که بهار آمده، مزاجمان معتدل و نیاز بدنمان به مصرف غذاهای سبک بیشتر احساس می‌شود.

  • زندگی بر اساس حرف مردم

    مدام نگران حرف و قضاوت مردم است. دوستانش را هم بر همین اساس انتخاب می‌کند؛ اگر چند خودرو مدل پایین جلوی خانه‌اش پارک کنند یا موقع رفتن مهمان‌ها ناچار شود برای یکی از آنها به مقصدی که فکر می‌کند در شأن خانواده او نیست از آژانس محل ماشین بگیرد، به خیالش آبروریزی می‌شود.

  • خواص و فواید برنج

    برنج برای تامین انرژی سریع و فوری، فعالیت خوب دستگاه گوارش، تثبیت سطح قند خون و فراهم کردن منابع لازم ویتامین B۱ بدن مفید است اما خواص و فواید دیگری نیز برای این ماده غذایی پرطرفدار برشمرده‌اند.

  • رنجی که زنان از مزاحمان خیابانی میکشند

    همیشه از این‌که در خیابانی خلوت تنها راه بروم می‌ترسم چون دوستم تعریف می‌کرد چطور یک موتورسوار با حرف‌های رکیک و ویراژهایی که سر راهش داده باعث شده او تا مدت‌ها جرأت نکند غروب‌ها تنها از محل کار به خانه برگردد.

  • بچه‌ها بزور تیزهوش نمی شوند

    تب مدارس تیزهوشان و اصرار والدین برای این ‌که فرزندشان وارد چنین مدارسی شود این روزها فراگیر شده است. والدین بچه‌ها را از دوران دبستان مدام در کلاس‌های فوق برنامه ثبت‌نام می‌کنند تا در امتحان ورودی این مدارس قبول شوند ولی دکتر میترا حکیم شوشتری، فوق‌تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به جام‌جم می‌گوید: این کار جوانب منفی دارد و کودک را خسته می‌کند.

  • تصاویر دلبندان شما

    مریم طاهری

  • مشاوره

    نسترن

    با سلام من توو دوره بچگیم محبت و توجه كافی از والدین و اطرافیانم نگرفتم و این باعث شده كه ادم های اشتباهی كه وارد زندگیم میشن رو به این دلیل كه بهم توجه و محبت میكنن بپذیرم و ازشون استقبال كنم.این كمبود محبت برای من خیلی ازاردهنده شده، راهی وجود داره كه بتونم اون خلا عاطفی رو پر كنم؟

    سلام.چقدر خوب است كه شما به این موضوع واقف هستید و ریشه یابی كرده اید.حال تا اینقدر به شرایط و روحیات خود اهمیت می دهید ،‌همین مسیر را ادامه دهید و نزد روانشنشاس بروید تا به شكل حضوری تمام باورها و هسته های اصلی شما را تغییر دهد.طی جلسات درمانی متوجه تغییرات بزرگ در حال و زندگی تان خواهید شد.موفق باشید. لیلاكامرانی،‌كارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی

    زهرا

    سلام من دختری ۲۹ ساله هستم مدتیست ازطریق یكی ازهمكارانم با پسری همسن خودم آشنا شدم ك ازنظر تحصیلی و اخلاقی شبیه خودم هست بعد ازمدت كوتاهی آشنایی بین ما علاقه بوجود آمد و ایشان برای خواستگاری اقدام كردن ولی خانواده ما به شدت مخالفت كردن بخاطر اینكه ایشان شغل ثابت ندارن و دریك شركت پروژه ای سه سال هست كارمیكند و حقوق پایینی نسبت به من میگیرد من خودم پرستارم چكاركنم برای راضی كردن خانواده باتوجه به اینكه برام اخلاقیات و طرزتفكر و علاقه همیسه بیشتر از پول و میزان درآمد ارزش داشته

    سلام.اگر از انتخاب خودتان مطمئنید،‌كافی است اخلاقیات ایشان را بازگو كنید.مثال های فراوان بزنید. اجازه دهید با والدین تان بیشتر آشا شوند و گفتگو كنند.هر چه دیدار بیشتر باشد امكان شناخت بیشتر می‌شود.در ضمن در این میان می توان از فرد مورد اطمینان خانواده نیز كمك گرفت .از او بخواهید با والدین تان صحبت كند.از روان شناس هم كمك بگیرید.اجازه دهید والدین تان خیالشان راحت شود كه نزد متخصص برای شناخت بیشتر و بهتر می روید.روان شناس به شما كمك خواهد كرد.موفق باشید. لیلاكامرانی،‌كارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی

    مادر شاغل

    با سلام و خسته نباشید من یك دختر 16 ماهه دارم و شاغل هستم ، بعد از اتمام مرخصی در 11 ماهگی فرزندم ، شروع به كار نموده و پرستاری برای نگهداری دخترم در خانه استخدام كردیم. تقریبا بعد از گذشت شش ماه دخترم به پرستارش عادت نكرده و بعضی از روزها كه صبح زود بیدار میشه و پرستارش رو میبینه میچسبه به من و یا باباش كه در نهایت با گریه میذارم پیش پرستار و میرم سر كار ، این خانم خشك و جدی و كم حرف هستن ولی رسیدگیش به دخترم بد نیست. واقعا دغدغه ذهن من و پدرش همین موضوع هست ، لطفا به من بگین پرستار دخترم را عوض كنم یا نه ؟ و اگر عوض كنم صدمه روحی به دخترم وارد میشه یا نه؟

    سلام.سوال شما خیلی كلی است. با توجه به شرایط باید تصمیم گرفت.اما نكاتی را به شما را یادآوری می‌كنم. كودك ممكن است اضطراب جدایی داشته باشد و در جدا شدن از شماها به مشكل برمی خورد.ممكن است از پرستارش ترسیده باشد و با دیدنش نخواهد با او تنها باشد. ممكن است كلا از تنهایی بترسد و...همه اینها نیاز به بررسی دقیق دارد.پیشنهاد می كنم حتما از روان شناس كودك كمك بگیرید.موفق باشید. لیلاكامرانی، كارشناس ارشد روان‌شناس بالینی