عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.
به گزارش جام جم، این عوامل عبارتند از:
استفاده از یک رژیم غذایی متعادل
داشتن تناسب اندام
مصرف منابع پروتئینی بدون چربی
مصرف کلسیم و روی
مصرف ویتامین D به میزان کافی
ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ
خواب شبانه به میزان کافی
sahar
۲۲:۴۱ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۶
سلام من 15 سالمه با ورزش قدم بلند میشه ایا؟؟؟
پاسخ
فردین
۱۸:۰۶ - ۱۳۹۵/۰۷/۱۸
تأثیر یا تاصیر ؟! فارسی را پاس بداریم۰
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
هنگامه بیداری فرهیختگان در غرب
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
۸۵ درصد مدارس کشور اتاق بهداشت ندارند | جای خالی ۱۶ هزار مربی سلامت در مدارس
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفت‌وگوی «جام‌جم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توت‌های سفید»
نق‌نق‌‌نویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیام‌عملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»: