در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
به گزارش جام جم آنلاین از میزان،محققان در مطالعهای به بررسی مغذیترین میوهها و سبزیجات پرداختند تا دریابند کدامیک دارای مقادیر قابل توجه ویتامینهای B. نظیر تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، B۶ و B۱۲، ویتامینهای C. و K، آهن، فیبر و پروتئین هستند.
محققان در بررسیهای خود ۵ سوپرمیوه را یافتند که قویاً با کاهش ریسک ابتلاء به بیماریهای مزمن مرتبط هستند:
1- لیموترش زرد
2- توت فرنگی
3- پرتقال
4- لیموترش سبز
5- گریپ فروت صورتی و قرمز
بعد از این میوهها، به ترتیب تمشک و گریپ فروت سفید قرار میگیرند.
همچنین توجه به رسیده بودن میوه هم مهم است. مطالعات نشان میدهند میوههای رسیده، از جمله خانواده توتها، به مراتب آنتی اکسیدان بیشتری دارند. از اینرو فایده تمشک سیاه به مراتب بیشتر از تمشک قرمز است.
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
گفتوگوی«جام جم» با جواد محقق، نویسنده، شاعر و معلم باسابقه
دشمن چگونه سعی در عرفیسازی بیحجابی در جامعه دارد؟
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد