دانستنی های سلامت
کدام غذاها باعث نفخ می‌شوند؟
با شناسایی این غذاها می‌توانید از بروز آن جلوگیری کنید:
نوشیدنی‌های گازدار: کنار گذاشتن نوشیدنی‌های گازدار نقش بسزایی در جلوگیری از نفخ و شیوع گاز معده دارد.
نمک: غذاهای پرنمک باعث افزایش گاز معده می‌شوند، اما در عین حال شما را به خوردن آب بیشتری وامی‌دارند.
انواع کلم: کلم بروکلی، کلم سبز و کلم پیچ حاوی قند رافینوز هستند که به عنوان یکی از عوامل شیوع نفخ معده شناخته می‌شود.
آدامس: جویدن آدامس باعث تورم شکم می‌شود، زیرا جویدن آدامس باعث ورود هوای زیادی به داخل معده می‌شود.
نوشیدنی‌های ترکیبی شیرین: قند اضافی موجود در این نوشیدنی‌ها (مثل انواع نوشابه) باعث نفخ می‌شود.
لبنیات: اگر از عارضه عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برید، از مصرف محصولات لبنی بپرهیزید.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
۸۵ درصد مدارس کشور اتاق بهداشت ندارند | جای خالی ۱۶ هزار مربی سلامت در مدارس
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفت‌وگوی «جام‌جم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توت‌های سفید»
نق‌نق‌‌نویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیام‌عملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»: