• 0

رهايي از خروپف

یکشنبه 12 بهمن 1382 ساعت 09:03
طبق آمار، در کشور امریکا شبانه 40 میلیون نفر خروپف می کنند، هر چند این تعداد خود با مشکلی روبه رو نمی شوند، اما اطرافیان خود را از استراحت و خواب شبانه محروم می کنند.
چاقی ، یکی از دلایل خروپف است. افراد
چاق، راههای تنفسی تنگ تری دارند و در نتیجه ، هوا هنگام عبور از آنها صداهای ناهنجاری ایجاد می کند.
همچنین کودکانی که لوزه سوم بزرگی دارند، اغلب دچار خروپف شبانه می شوند. زمان خوردن شام ، تاثیر زیادی بر خروپف دارد.
اگر دست کم ، 3 ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام را میل می کنید، کمتر خروپف خواهید کرد. خستگی و بی نظمی های خواب نیز باعث خروپف می شوند.
اگر ورزش کنید و بدن محکمی داشته باشید، خروپف شما اطرافیانتان را کمتر آزار می دهد. افرادی که طاقباز می خوابند، بیشتر خروپف می کنند، به پهلو بخوابید و الگوی منظم خواب در پیش بگیرید تا از شر خروپف خلاص شوید.

به اشتراک گذاری
کد خبر : 668644537781152405
برچسب‌ها :
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی: