• 0 0
  • 0

توصیه‌ مهم تغذیه ای برای روزهای پایانی ماه رمضان

یکشنبه 28 خرداد 1396 ساعت 14:44
وعده شام حتی برای کسانی که رژیم غذایی دارند و می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود.

به گزارش جام جم آنلاین، منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به مصرف شام و ضرروت آن در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: توصیه ما این است که سعی کنیم با صرف یک افطاری سبک حتماً به استقبال شام برویم و مصرف یک شام سبک از شام نخوردن بسیار مؤثرتر است.


وی ادامه داد: عزیزانی که شام نمی‌خورند معمولا سحری مفیدی هم نمی‌خورند و همچنین آن گروه که که شام را در ماه رمضان حذف می کنند یا افطاری را بسیار سنگین خورده اند یا ممکن است سحری بسیار سنگینی مصرف کنند.


این متخصص تغذیه در رادیو سلامت بیان کرد: یک شام سبک باعث می‌شود روزه داران، خواب بهتری داشته باشند و بیدار شدنشان در وعده سحر مناسب‌تر باشد و میل به غذا را تحریک کند.


رضایی یادآور شد: وعده شام حتی برای کسانی که رژیم غذایی دارند و می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا مصرف نکردن شام موجب بدخوری در وعده‌های افطاری و سحری می‌شود.

به اشتراک گذاری
کد خبر : 2885361710462602985
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی :

ضمیمه این هفته