پاسخ پرسش دیروز ( روزانه به چند ساعت خواب نیاز داریم؟):
برنامه زمانی محققان برای میزان خواب روزانه افراد به شرح زیر است:
نوزاد (تا 3 ماه): در حالت ایدهآل باید بین 14 تا 17 ساعت در شبانهروز بخوابد، هرچند ممکن است 11 تا 13 ساعت هم کافی باشد.
نوزاد (4 تا 11 ماه): میزان توصیه شده بین 12 تا 15 ساعت و در کمترین حالت، 10 ساعت است .
کودک نوپا (تا 2 سال ): باید بین 9 تا 14 ساعت بخوابد.
پیشدبستانیها (3 تا 5 سال): 10 تا 13 ساعت خواب مفید، کمتر از 8 یا بیشتر از 14 ساعت مناسب نیست.
کودکان در سنین مدرسه (6 تا 13 سال): به توصیه بنیاد خواب ملی آمریکا 9 تا 11 ساعت خواب، کمتر از 7 یا بیشتر از 12 ساعت خواب مطلوب نیست.
نوجوان (14 تا 17 سال): خواب مناسب برای این گروه 8 تا 10 ساعت است.
جوان (18 تا 25 سال): برای این گروه 7 تا 9 ساعت خواب مناسب است.
بزرگسال (26 تا 64 سال): 7 تا 9 ساعت خواب توصیه میشود.
بازنشسته (65 سال به بالا): در این سن 7 یا 8 ساعت خواب در شبانهروز مناسب است. خواب نباید از 5 ساعت کمتر یا از 9 ساعت بیشتر شود.
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
علی اصغر هادیزاده، رئیس انجمن دوومیدانی فدراسیون جانبازان و توانیابان در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد