کام «زکام» را با گیاهان تلخ کنید
۲۱ مهر ۱۳۹۴ - ۱۹:۰۰
زکام و سرماخوردگی دغدغه هوای سرد و آلوده است،اما همیشه هم درمان آن تنها خوردن سوپ و غذاهای سبک نیست و گاهی با درمان‌های گیاهی می‌توان سریع‌تر از شر آن خلاص شد.
زکام و سرماخوردگی دغدغه هوای سرد و آلوده است،اما همیشه هم درمان آن تنها خوردن سوپ و غذاهای سبک نیست و گاهی با درمان‌های گیاهی می‌توان سریع‌تر از شر آن خلاص شد.
پاییز رسیده است و میوه‌ها و سبزیجات ویژه این فصل را می‌توان از این پس خیلی راحت از فروشگاه‌ها تهیه کرد.محصولاتی که سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند و خوردن شان در این فصل انرژی بیشتری به بدن می‌دهد و ما را در برابر بیماری‌های مختلف مقاوم میکند.
چغندر دارای ویتامین‌های A، B، C، آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و... است. چغندر خواص زیادی دارد. ازجمله از بیماری جذام جلوگیری میکند و به علت داشتن فسفر غذای خوبی برای تقویت مغز بوده و موجب تقویت حافظه و اعصاب می‌شود.
در دنیای امروز رژیم‌های مختلف غذایی از جمله گیاه‌خواری و گوشت‌خواری وجود دارد که هر کدام با توجه به تمرکزی که روی مصرف برخی غذاهای خاص دارند، ممکن است بدن فرد را با کمبود انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم مواجه کند. تعداد زیادی از گیاه‌خواران از خوردن گوشت قرمز خودداری می‌کنند ولی در رژیم خود گوشت مرغ یا ماهی را می‌گنجانند. رژیم گیاه‌خواری با وجود این که یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی به‌شمار می‌رود، می‌تواند کمبود پروتئین را به‌دنبال داشته باشد که عوارضی را برای فرد ایجاد میکند. امروزه مردم آنقدر درگیر فعالیت‌های روزمره خود هستند که فرصت زیادی برای خوردن و لذت بردن از آنچه می‌خورند، ندارند و صرفا غذایی می‌خورند تا سیر شوند و بتوانند فعالیت‌های خود را انجام دهند. همین نداشتن یک تغذیه سالم می‌تواند خطر کمبود بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌ها را در بدن بالا ببرد. پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می‌شود که در بافت‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و ارگان‌های بدن تجمع میکند. برای ساخت عضله و داشتن بدنی سالم باید به مقدار کافی از مواد پروتئینی مصرف کنیم. اگر شما هم جزو گیاه‌خواران هستید یا مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید باید نسبت به برخی علائم هشداردهنده آگاه باشید.
نیاز غذایی افراد مسن به انرژی به دلیل کاهش فعالیت بدنی در این گروه کمتر از گروه‌های سنی دیگر است، در نتیجه این کم‌تحرکی، نیاز کمتری به غذا برای ثابت نگهداشتن وزن آنان وجود دارد و به این منظور توصیه می‌شود مصرف غذاهای کم‌حجم و غنی از مواد مغذی را بیشتر کنند و مصرف مواد شیرین و چربی‌ها را نیز کاهش دهند.
سالمندی و رسیدن به سن پیری، مرحله‌ای اجتناب‌ناپذیر در زندگی هر فردی است. مرحله‌ای که طبیعت زندگی ایجاب میکند که آن را تجربه کنیم. بیشتر افراد می‌گویند انسان در دوران سالمندی روحیه‌ای مثل دوران کودکی پیدا میکند، بهانه‌گیر می‌شود و تقریبا ناتوان.
کافی است زاویه تابش نور آفتاب در مسیر پیاده‌روی خیابان در یک تلاقی خاص با زاویه دید ما قرار گیرد تا علت اصلی مزاحمت‌های گاه و بی‌گاه در مسیر تنفس و بینایی ما روشن شود. هاله‌ای از نقاط سفید رنگ که با سرعت نسبتا زیاد حرکت و اگر روی برگ درختان بنشینند، آن را سفید می‌کنند. برخی به آن مگس سفید می گویند و گروهی دیگر اسم آن را عسلک پنبه گذاشته اند .
کافی است زاویه تابش نور آفتاب در مسیر پیاده‌روی خیابان در یک تلاقی خاص با زاویه دید ما قرار گیرد تا علت اصلی مزاحمت‌های گاه و بی‌گاه در مسیر تنفس و بینایی ما روشن شود. هاله‌ای از نقاط سفید رنگ که با سرعت نسبتا زیاد حرکت و اگر روی برگ درختان بنشینند، آن را سفید می‌کنند. برخی به آن مگس سفید می گویند و گروهی دیگر اسم آن را عسلک پنبه گذاشته اند .
سالمندی و رسیدن به سن پیری، مرحله‌ای اجتناب‌ناپذیر در زندگی هر فردی است. مرحله‌ای که طبیعت زندگی ایجاب میکند که آن را تجربه کنیم. بیشتر افراد می‌گویند انسان در دوران سالمندی روحیه‌ای مثل دوران کودکی پیدا میکند، بهانه‌گیر می‌شود و تقریبا ناتوان. حال این‌که این دوران در چه شرایطی سپری شود، موضوعی است که از اهمیت بالایی برخوردار است.
آرتروز، مدت‌هاست که نامش بر سر زبان‌ها افتاده و تبدیل به رایج‌ترین بیماری مفصلی شده است. آنچه در مطب متخصصان روماتولوژی دیده می‌شود این است که این بیماری پیر و جوان و زن و مرد نمی‌شناسد و برخلاف باورهای رایج، افراد زیادی را درگیر کرده است. برای شناخت هر چه بیشتر این بیماری و به بهانه روز جهانی آرتروز (20 مهر) با خانم دکتر شهدخت سمنگویی، فوق تخصص روماتولوژی، بیماری‌های مفصلی و پوکی استخوان گفت‌وگو کرده‌ایم.