کام «زکام» را با گیاهان تلخ‌ کنید

زکام و سرماخوردگی دغدغه هوای سرد و آلوده است،اما همیشه هم درمان آن تنها خوردن سوپ و غذاهای سبک نیست و گاهی با درمان‌های گیاهی می‌توان سریع‌تر از شر آن خلاص شد.

عبور از پاییز با میوه‌ها و سبزیجات

پاییز رسیده است و میوه‌ها و سبزیجات ویژه این فصل را می‌توان از این پس خیلی راحت از فروشگاه‌ها تهیه کرد.محصولاتی که سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند و خوردن شان در این فصل انرژی بیشتری به بدن می‌دهد و ما را در برابر بیماری‌های مختلف مقاوم می‌کند.

طب سنتی

چغندر / رفع کم خونی

چغندر دارای ویتامین‌های A، B، C، آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و... است.‌ چغندر خواص زیادی دارد. ازجمله از بیماری جذام جلوگیری می‌کند و به علت داشتن فسفر غذای خوبی برای تقویت مغز بوده و موجب تقویت حافظه و اعصاب می‌شود.‌

وقتی پروتئین نداریم

در دنیای امروز رژیم‌های مختلف غذایی از جمله گیاه‌خواری و گوشت‌خواری وجود دارد که هر کدام با توجه به تمرکزی که روی مصرف برخی غذاهای خاص دارند، ممکن است بدن فرد را با کمبود انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم مواجه کند. تعداد زیادی از گیاه‌خواران از خوردن گوشت قرمز خودداری می‌کنند ولی در رژیم خود گوشت مرغ یا ماهی را می‌گنجانند. رژیم گیاه‌خواری با وجود این که یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی به‌شمار می‌رود، می‌تواند کمبود پروتئین را به‌دنبال داشته باشد که عوارضی را برای فرد ایجاد می‌کند. امروزه مردم آنقدر درگیر فعالیت‌های روزمره خود هستند که فرصت زیادی برای خوردن و لذت بردن از آنچه می‌خورند، ندارند و صرفا غذایی می‌خورند تا سیر شوند و بتوانند فعالیت‌های خود را انجام دهند. همین نداشتن یک تغذیه سالم می‌تواند خطر کمبود بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌ها را در بدن بالا ببرد. پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می‌شود که در بافت‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و ارگان‌های بدن تجمع می‌‌کند. برای ساخت عضله و داشتن بدنی سالم باید به مقدار کافی از مواد پروتئینی مصرف کنیم. اگر شما هم جزو گیاه‌خواران هستید یا مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید باید نسبت به برخی علائم هشداردهنده آگاه باشید.

سالمندان چه بخورند؟

نیاز غذایی افراد مسن به انرژی به دلیل کاهش فعالیت بدنی در این گروه کمتر از گروه‌های سنی دیگر است، در نتیجه این کم‌تحرکی، نیاز کمتری به غذا برای ثابت نگهداشتن وزن آنان وجود دارد و به این منظور توصیه می‌شود مصرف غذاهای کم‌حجم و غنی از مواد مغذی را بیشتر کنند و مصرف مواد شیرین و چربی‌ها را نیز کاهش دهند.

رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت در گفت‌وگو با سیب از مشکلات این قشر می گوید

گاهی به سالمندان نظر کنیم

سالمندی و رسیدن به سن پیری، مرحله‌ای اجتناب‌ناپذیر در زندگی هر فردی است. مرحله‌ای که طبیعت زندگی ایجاب می‌کند که آن را تجربه کنیم. بیشتر افراد می‌گویند انسان در دوران سالمندی روحیه‌ای مثل دوران کودکی پیدا می‌کند، بهانه‌گیر می‌شود و تقریبا ناتوان.

درباره مگس‌های سفید سطح شهر

مهمان‌های مزاحمی که به‌زودی می‌روند

کافی است زاویه تابش نور آفتاب در مسیر پیاده‌روی خیابان در یک تلاقی خاص با زاویه دید ما قرار گیرد تا علت اصلی مزاحمت‌های گاه و بی‌گاه در مسیر تنفس و بینایی ما روشن شود. هاله‌ای از نقاط سفید رنگ که با سرعت نسبتا زیاد حرکت و اگر روی برگ درختان بنشینند، آن را سفید می‌کنند. برخی به آن مگس سفید می گویند و گروهی دیگر اسم آن را عسلک پنبه گذاشته اند .

درباره مگس‌های سفید سطح شهر

مهمان‌های مزاحمی که به‌زودی می‌روند

کافی است زاویه تابش نور آفتاب در مسیر پیاده‌روی خیابان در یک تلاقی خاص با زاویه دید ما قرار گیرد تا علت اصلی مزاحمت‌های گاه و بی‌گاه در مسیر تنفس و بینایی ما روشن شود. هاله‌ای از نقاط سفید رنگ که با سرعت نسبتا زیاد حرکت و اگر روی برگ درختان بنشینند، آن را سفید می‌کنند. برخی به آن مگس سفید می گویند و گروهی دیگر اسم آن را عسلک پنبه گذاشته اند .

رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت در گفت‌وگو با سیب از مشکلات این قشر می گوید

گاهی به سالمندان نظر کنیم

سالمندی و رسیدن به سن پیری، مرحله‌ای اجتناب‌ناپذیر در زندگی هر فردی است. مرحله‌ای که طبیعت زندگی ایجاب می‌کند که آن را تجربه کنیم. بیشتر افراد می‌گویند انسان در دوران سالمندی روحیه‌ای مثل دوران کودکی پیدا می‌کند، بهانه‌گیر می‌شود و تقریبا ناتوان. حال این‌که این دوران در چه شرایطی سپری شود، موضوعی است که از اهمیت بالایی برخوردار است.

به بهانه روز جهانی آرتروز

آرتروز؛ دردی که در‌مفاصل می‌پیچد

آرتروز، مدت‌هاست که نامش بر سر زبان‌ها افتاده و تبدیل به رایج‌ترین بیماری مفصلی شده است. آنچه در مطب متخصصان روماتولوژی دیده می‌شود این است که این بیماری پیر و جوان و زن و مرد نمی‌شناسد و برخلاف باورهای رایج، افراد زیادی را درگیر کرده است. برای شناخت هر چه بیشتر این بیماری و به بهانه روز جهانی آرتروز (20 مهر) با خانم دکتر شهدخت سمنگویی، فوق تخصص روماتولوژی، بیماری‌های مفصلی و پوکی استخوان گفت‌وگو کرده‌ایم.

بازی‌های رایانه‌ای و تاثیر در عملکرد کودکان اوتیسمی

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد، استفاده از بازی‌های رایانه‌ای پرتحرک می‌تواند شرایط جسمی و روحی کودکان اوتیسم را بهبود بخشیده و این موضوع به‌ویژه در زمینه اختلالات بینایی این گروه از کودکان کارکرد دارد.

مادران باردار پرخوری نکنند

طبق پژوهش‌های اخیر و برخلاف باورهای عامیانه زنان باردار نیازی به پرخوری برای تامین انرژی دو نفر ندارند.

سروصدای بلند بیماری قلبی می‌آورد‌

مطالعات جدید حاکی از آن است افرادی که به دلایل شغلی یا در فعالیت‌های تفریحی در معرض سروصداهای بلند و آزاردهنده قرار می‌گیرند، بیشتر از دیگران به بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شوند. محققان دانشگاه کنتاکی آمریکا ارتباط زیادی را بین افراد شاغلی که از کاهش شنوایی ناشی از فرکانس‌های بالا رنج می‌بردند، یافته‌اند.

دیابت کمتر، با خوردن قرص فشارخون در شب

تحقیقات اخیر حاکی از آن است که داروهای کاهنده فشار خون در صورتی که شب‌ها مصرف شوند علاوه بر این‌که فشار خون را به‌طور مؤثرتری کنترل می‌کند، خطر بروز دیابت را نیز تا حد قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.

یادداشت

شهری برای سالمندان

پیر شدن جمعیت و بروز پدیده سالمندی از تبعات توسعه به‌شمار می‌رود. اگرچه عوامل بسیاری بر آن تاثیرگذار است و تبعات آن در ابعاد مختلف جامعه نمود و بروز دارد. بهبود شرایط اقتصادی و اجتماعی، ارتقای وضعیت بهداشت و تغذیه‌، پیشرفت دانش و فناوری پزشکی، در کنار آنچه به‌عنوان سیاست کنترل موالید که در گذشته، سختگیرانه اجرایی شد، باعث شده امروزه در اکثر کشورهای جهان و همچنین در ایران شاهد افزایش جمعیت سالمندان باشیم.

وقتی پروتئین نداریم

در دنیای امروز رژیم‌های مختلف غذایی از جمله گیاه‌خواری و گوشت‌خواری وجود دارد که هر کدام با توجه به تمرکزی که روی مصرف برخی غذاهای خاص دارند، ممکن است بدن فرد را با کمبود انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم مواجه کند. تعداد زیادی از گیاه‌خواران از خوردن گوشت قرمز خودداری می‌کنند ولی در رژیم خود گوشت مرغ یا ماهی را می‌گنجانند. رژیم گیاه‌خواری با وجود این که یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی به‌شمار می‌رود، می‌تواند کمبود پروتئین را به‌دنبال داشته باشد که عوارضی را برای فرد ایجاد می‌کند. امروزه مردم آنقدر درگیر فعالیت‌های روزمره خود هستند که فرصت زیادی برای خوردن و لذت بردن از آنچه می‌خورند، ندارند و صرفا غذایی می‌خورند تا سیر شوند و بتوانند فعالیت‌های خود را انجام دهند. همین نداشتن یک تغذیه سالم می‌تواند خطر کمبود بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌ها را در بدن بالا ببرد. پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می‌شود که در بافت‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و ارگان‌های بدن تجمع می‌‌کند. برای ساخت عضله و داشتن بدنی سالم باید به مقدار کافی از مواد پروتئینی مصرف کنیم. اگر شما هم جزو گیاه‌خواران هستید یا مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید باید نسبت به برخی علائم هشداردهنده آگاه باشید.

درباره مگس‌های سفید سطح شهر

مهمان‌های مزاحمی که به‌زودی می‌روند

کافی است زاویه تابش نور آفتاب در مسیر پیاده‌روی خیابان در یک تلاقی خاص با زاویه دید ما قرار گیرد تا علت اصلی مزاحمت‌های گاه و بی‌گاه در مسیر تنفس و بینایی ما روشن شود. هاله‌ای از نقاط سفید رنگ که با سرعت نسبتا زیاد حرکت و اگر روی برگ درختان بنشینند، آن را سفید می‌کنند. برخی به آن مگس سفید می گویند و گروهی دیگر اسم آن را عسلک پنبه گذاشته اند .

به بهانه روز جهانی آرتروز

آرتروز ؛ دردی که در‌ مفاصل می‌پیچد

آرتروز، مدت‌هاست که نامش بر سر زبان‌ها افتاده و تبدیل به رایج‌ترین بیماری مفصلی شده است. آنچه در مطب متخصصان روماتولوژی دیده می‌شود این است که این بیماری پیر و جوان و زن و مرد نمی‌شناسد و برخلاف باورهای رایج، افراد زیادی را درگیر کرده است. برای شناخت هر چه بیشتر این بیماری و به بهانه روز جهانی آرتروز (20 مهر) با خانم دکتر شهدخت سمنگویی، فوق تخصص روماتولوژی، بیماری‌های مفصلی و پوکی استخوان گفت‌وگو کرده‌ایم.

رئیس اداره سلامت سالمندان وزارت بهداشت در گفت‌وگو با سیب از مشکلات این قشر می گوید

گاهی به سالمندان نظر کنیم

سالمندی و رسیدن به سن پیری، مرحله‌ای اجتناب‌ناپذیر در زندگی هر فردی است. مرحله‌ای که طبیعت زندگی ایجاب می‌کند که آن را تجربه کنیم. بیشتر افراد می‌گویند انسان در دوران سالمندی روحیه‌ای مثل دوران کودکی پیدا می‌کند، بهانه‌گیر می‌شود و تقریبا ناتوان. حال این‌که این دوران در چه شرایطی سپری شود، موضوعی است که از اهمیت بالایی برخوردار است.

از «سیب» بپرسید

مریم. ب هستم از تهران پیامک می‌زنم. (09120000947) 32 سال دارم. موهایم را رنگ و دکلره نکرده‌ام. اما تصمیم گرفته‌ام شامپوی سرم را تغییر بدهم. به این دلیل که یکی از دوستانم از شامپویی استفاده می‌کند که خوب به موهایش نشسته، از طرفی شنیده‌ام با تغییر فصل بهتر است نوع شامپوی مصرفی تغییر کند تا کیفیت موها هم بهتر شود. به نظر شما استفاده از شامپویی که برای دوستم خوب بوده، مناسب است یا نه؟ ضمنا به نظر شما باید شامپو را با فصل تغییر داد؟ همچنین کمی اطلاعات درباره شامپو و استفاده درست از آن می‌خواستم بدانم.

قبلی۲بعدی