• 304 263
  • 250

تهیه ۱۴ غذای آسان در کمتر از ۳۰ دقیقه

دوشنبه 13 آبان 1392 ساعت 10:01
اگر وقتی از محل کار به خانه بر می‌گردید و آخرین کاری که می‌خواهید انجام دهید تمام شب در آشپزخانه کار کردن برای تهیۀ شام است، ادامه این مطلب را بخوانید تا به جای در هم بردن چهرۀ خود برای ابراز خستگی و البته نیاز به رفع گرسنگی، با چند نوع پیشنهاد غذایی آشنا شوید. شاید برخی از آنها کمک خوبی برای سریع آماده کردن سفره باشند.

غذاهای سریع و رضایت بخش برای خانواده همه را خوشحال نگه خواهد داشت و به شما زمان بیشتری برای لذت بردن از با هم بودن می‌دهد.

اسپاگتی

وعده های غذایی آسان

این غذای کلاسیک ایتالیایی براحتی آماده می‌شود و افراد خانواده را کاملا سیر می‌کند. می‌توانید از پاستای گندم و یا به عنوان غذای فاقد گلوتن از پاستای نشاسته استفاده کنید. پخت ورمیشل تنها ۳ دقیقه طول می‌کشد و نوع گندم آن حدود ۶ دقیقه. ماکارونی‌های رشته‌ای هم فقط در چند دقیقه پخته می‌شوند.

ماکارونی و پنیر

وعده های غذایی آسان

ماکارونی و پنیر غذای مورد علاقه بچه‌ها و بزرگترهاست. برای تنوع بیشتر می‌توانید از پنیر موتزارلا بجای پنیر چدار استفاده کنید. مقداری بروکلی نیز اضافه کنید تا از سبزیجات هم استفاده کرده باشید. پخت این غذا تنها ۲۰ دقیقه به طول می‌انجامد.

همبرگر

وعده های غذایی آسان

همبرگر را با پنیر بپوشانید و با کاهو و گوجه فرنگی آرایش کنید. زمان پخت یک همبرگر به طور متوسط ۴ دقیقه خواهد بود می‌توانید در صورت لزوم ۱ دقیقه دیگر نیز به آن اضافه کنید. حواستان به زمان باشد زیرا هنگامی که یک همبرگر نپخته را دوباره سرخ می‌کنید همبرگر پخته خشک خواهد بود.

تاکو

وعده های غذایی آسان

بین نان‌های تاکو از مرغ، گوشت گاو و یا میگو استفاده کنید و روی آن‌ها را با سبزیجات و پنیر به عنوان یک وعده غذایی خوشمزه مکزیکی بپوشانید. تنها چیزی که با وجود نان ذرت مکزیکی باید بپزید گوشت است که سرخ کردن آن کمتر از ۱۰ دقیقه طول می‌کشد. اگر از گوشت چرخ کرده استفاده می‌کنید در حالیکه آن را سرخ می‌کنید با یک کاردک آن را جدا جدا کنید و به نان‌های ذرت مکزیکی خود بمالید سپس کاهو، گوجه فرنگی و پنیر اضافه کنید و در صورت تمایل سس بریزید.

سالاد سرآشپز

وعده های غذایی آسان

کمی گوشت سرد با پنیر یخ زده بردارید، کمی تخم مرغ نیمرو کنید و سالادی درست کنید که همه خانواده دوست داشته باشند. سالاد سرآشپز معمولا با ژامبون، بوقلمون، مرغ، گوشت گاو کباب شده یا هر ترکیب دیگری درست می‌شود. خیار، گوجه فرنگی و کاهو نیز از مواد اساسی این سالاد می‌باشند.

استیر فرای

وعده های غذایی آسان

گوشت و سبزیجات دلخواه خود را ترکیب کرده و در ماهی تابه با حرارت بالا سرخ کنید این کار ۳ تا ۶ دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد.

کباب مرغ با سیب زمینی پخته و ذرت

وعده های غذایی آسان

قبل از گریل کردن با خواباندن سینه مرغ کبابی در سس باربکیو کمی به آن عطر و طعم بدهید. با چنگال در سیب زمینی‌ها چند سوراخ ایجاد کنید و سپس در مایکروویو قرار دهید. سینه مرغ را به صورت پروانه‌ای برش دهید تا سرعت سرخ شدن بالا رود. مدت پخت این غذا ۲۰ دقیقه می‌باشد.

فاجیتا

وعده های غذایی آسان

به گوشت و سبزیجات خود ادویه بزنید و غذایی درست کنید که خانواده‌تان به زودی آن را فراموش نکند. بسته به نوع گوشتی که انتخاب می‌کنید، پخت مواد اولیه شما باید حدود ۱۰ دقیقه طول بکشد.

پنیر سرخ شده

وعده های غذایی آسان

بچه ها عاشق ساندویچ های پنیر سرخ شده هستند. کمی گوجه فرنگی، قارچ، آووکادو، پنیر موتزارلا یا چدار اضافه کنید و مقدار اندکی کره یا مارگرین روی نان بمالید و هر طرف را به مدت 1 دقیقه سرخ کنید.

سوپ مرغ رشته فرنگی

وعده های غذایی آسان

مرغ را با کمی حبوبات، سبزیجات و رشته فرنگی در قابلمه بیاندازید و حرارت را روی کم تنظیم کنید وقتی از محل کار به خانه بر می گردید غذا آماده است.

شیش کباب

وعده های غذایی آسان

سیخ کباب را به مدت ۲۰ دقیقه در آب بخیسانید قبل از آماده کردن گوشت و سبزیجات. بهترین راه کباب کردن است که ۱۰ دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد. این غذای خوشمزه با برنج کامل می‌شود.

فلفل دلمه‌ای شکم پر

وعده های غذایی آسان

فلفل دلمه‌ای را با سبزیجات، گوشت چرخ کرده، سس گوجه فرنگی، برنج و پنیر پر کنید. اگر می‌خواهید می‌توانید از گوجه فرنگی و پیاز خرد شده استفاده کنید. فلفل دلمه‌ای را به مدت ۲۵ دقیقه و با حرارت ۳۵۰ درجه فار‌‌نهایت در سس گوجه فرنگی تفت دهید.

پیتزا

وعده های غذایی آسان

خمیر آماده پیتزا بخرید، سس گوجه فرنگی و روغن زیتون اضافه کنید. اجازه دهید بچه‌ها بخشی از کار را به عهده بگیرند. بسته به نوع خمیر پخت پیتزا با حرارت ۳۵۰ درجه فار‌‌نهایت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه طول می‌کشد.

املت و میوه

وعده های غذایی آسان

صبحانه برای شام! هر کس می‌تواند انتخاب کند که در املت خود چه بریزد اما یک وعده غذایی برای تمام افراد خانواده نیازمند تمرین و تکرار است پس ناامید نشوید. با سرخ کردن سبزیجات و گوشت شروع کنید، در صورت لزوم روغن بیشتری اضافه کنید و در تخم مرغ هم زده خود بریزید. هنگامی که سطح تخم مرغ شروع به حباب زدن و خشک شدن کرد آن را بر گردانید. چند دقیقه آن طرف را نیز سرخ کنید. پنیر اضافه کرده و هم بزنید.
>> مجله دلگرم

* شما چه نظری دارید؟ تجربه‌ها و نظراتتان را در این زمینه، با ما در میان بگذارید *

به اشتراک گذاری
کد خبر : 1257510601788217195
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی :

نظرات شما ( 250 نظر )

( 4 ) ( 3 )
واقعا كه بیخودن!!..
( 3 ) ( 1 )
بدتر از این نمیشد ... این چه وضعشه!!!!!
( 2 ) ( 0 )
بعضیا هستن نه كسی هست براشون چیزی درست كنه نه خودشون پول دارن چیزی بخرن درست كنن، برای چنین افرادی غیر از نیمرو گزینه ای هست؟
( 1 ) ( 0 )
خخخخخخخخ سیب زمینی سرخ شده هم گزینه خوبیه
( 3 ) ( 0 )
اشكنه راحت تر و سالم تر هست
( 1 ) ( 1 )
سلام...من دنبال غذاهایی به آسونی املت و نیمرو و كوكو سیب زمینی میگشتم! توی این لیست فقط پنیر سرخ شده طرز تهیه ش آسون بنظر میرسید كه فهمیدم اونم اشتباه نوشته شده چون گوجه و قارچ و سایر مخلفات اصلا توی ماهیتابه به نون آغشته به كره نمیچسبه و شما در واقع نون رو دارید سرخ میكنید با یه مشت مواد دیگه در كنارش!!
( 12 ) ( 0 )
افتضاااااااااااح بود اصلا هم ساده نیستن این چه جور دستور غذا دادنه فكر كردید وقتی خلاصه مینویسید پختنشم ساده س. تو قسمت پیتزا نوشته بدید بچه ها این كارا رو بكنن. مسخرس واقعا😞
( 4 ) ( 4 )
عااااااالی
( 6 ) ( 1 )
من خوابگاهیم.اینا رو از كجا بیارم؟؟!! 😒😒😒😒😒😒😒😒
سلام موفق باشید
( 9 ) ( 1 )
من الان گوشت سرد و پنیر یخ زده از كجا بیارم؟فقط سیب زمینی و پیاز و تخم مرغ دارم اشكنه میخورم
( 7 ) ( 1 )
خخخ دقیقا منم تو همین وضعیتم اخه اگه چیزی واسه خوردن داشتم كه نمیومدم اینجا من اومدم ببینم با تخم مرغ دیگه چه غذاهایی میشه درست كرد...
( 4 ) ( 3 )
با سلام بسیار مفید بود من شخصا خیلی از این مطلب استفاده كردم من خودم ایران زندگی نمیكنم و وقت غذا درست كردن ندارم و مجبورم از ایم غذا ها استفاده كنم به ما هم یه سری بزنید www.rahemohajeran.com
( 12 ) ( 0 )
معنی سادگی رو هم فهمیدیم!
( 12 ) ( 1 )
مثلاً ساده هستن!!!!!! خودتون و مسخره كردین
( 16 ) ( 1 )
اینا هیچكدوم ایرانی نیس در ضمن خودتون میگین از سركار میاید خب خیلی احتمال كمی هست كه اینجور مواد تو خونه باشه😐
( 10 ) ( 2 )
واقعا موافقم در مورد نظرت
( 18 ) ( 0 )
پنیر موتورلا یا چدار ... !!!!! مارگارین ... اسپاگتی ...؟؟؟ فاجیییییتا ....!!!!!!؟؟؟؟؟ ساده ...!!!!! راحت ...!!!!!
( 33 ) ( 2 )
اینا چیه واقعا؟؟؟؟ غذای ساده س؟؟؟؟؟؟؟؟😶😶😶 اخه كباب؟؟؟؟ جون خودت ١٠ دقیقه؟؟؟؟؟؟
 

اخبار مرتبط

ضمیمه این هفته