jamejamsara
سرا سلامت کد خبر: ۸۰۰۶۹۳ ۰۲ خرداد ۱۳۹۴  |  ۱۳:۴۴

جام جم سرا- مردی ۳۳ ساله‌ام که ۵ سال با همسرم زندگی کردم و به دلیل مشکلاتی که با هم داشتیم جدا شدیم. حالا ۵ سالی است که با همسر دومم زندگی می‌کنم، خوشبختم و به همه آنچه می‌خواستم رسیده‌ام، اما هر وقت تنها می‌شوم همسر سابقم به ذهنم می‌آید، واقعا دوستش داشتم. چه کنم که از یادم برود؟

واقعاً دوستش داشتم، اما می‌خواهم فراموشش کنم

پاسخ مشاور: ظاهرا تنها مسئله‌ای که شما را آزار می‌دهد یادآوری خاطراتتان با همسر اولتان است و به همین علت دچار آشفتگی ذهنی شده‌اید.

برای هیچ کسی طلاق و جدایی کار راحتی نیست. دلیل این جدایی هر چه که باشد، چه شما خواستار آن بوده‌اید یا همسرتان، طلاق می‌تواند همه جنبه‌های زندگی را تحت تاثیر قرار بدهد و باعث شود احساس درماندگی کنید، اما کارهای زیادی هست که می‌توانید برای بهبود این وضعیت انجام دهید. در ادامه راهکارهایی برای کنار آمدن با طلاق مطرح می‌شود:


با احساساتتان کنار بیایید:

طبیعی است که عصبانی، ناراحت، خسته و یا گیج باشید. ممکن است به آینده بدبین و نا‌امید شده باشید. باید این احساسات را بپذیرید و بدانید در آینده کمرنگ خواهند شد.


به خودتان کمی استراحت بدهید:

برای مدتی به خودتان اجازه بدهید نسبت به قبل کمتر کار کنید و یک زنگ تفریح به خودتان بدهید.


سعی کنید تنها نمانید:

با افراد خانواده یا دوستی صمیمی درددل کنید تا از این دوره عبور کنید. می‌توانید به یک گروه ملحق شوید و یا افرادی را که مشکلات شبیه شما دارند پیدا کرده، با آن‌ها صحبت کنید. زندانی کردن خودتان در حصار تنهایی ممکن است باعث اضطراب شما شود و تمرکزتان را از بین ببرد و روابط دوستانه، کار و سلامتیتان را به خطر بیندازد. اگر احتیاج به کمک دارید نترسید و از شخصی کمک بگیرید.


هدف اصلی را گم نکنید:

به یاد داشته باشید هدف نهایی شما ادامه زندگی است. بیان احساسات نباید باعث شود که در ذهنتـان احساسات منفی را بیش از نیاز تکرار کنید و یا موقعیت‌های ناخوشایند را بیش از اندازه بررسی و یادآوری کنید. این کار باعث می‌شود انرژی‌های مثبتتان را به جای بهبود صرف یادآوری احساسات و خاطرات ناخوشایند کنید. در پایان خدا را شاکر باشید که بعد از یک ازدواج ناکام به خوشبختی رسیدید. (نسیم احمدی - کار‌شناس ارشد روانشناسی/ خراسان)


*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

ارسال نظر
* نظر:
نام:
ایمیل:
نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
...
Iran, Islamic Republic of
۱۵:۲۸ - ۱۳۹۴/۰۳/۰۲
این راه كارها همش خنده داربود .از قبل گفتن همون عشق اول تااخرعمر باهاته
۰
۰
صبح
Philippines
۱۹:۴۱ - ۱۳۹۴/۰۳/۰۲
این یادآوری نشان میدهد كه شما در امر طلاق عجولانه تصمیم گرفته اید و یا اینكه در حق همسر اولتان احساس دین یا به نوعی عذاب وجدان دارید..شاید...شاید ..الله اعلم
۰
۰
حمید كلباسی
Iran, Islamic Republic of
۰۸:۵۳ - ۱۳۹۴/۰۳/۰۳
اشكال شما این است كه همه چیز را با هم می خواهید . یعنی دوست دارید همسرتان جوان ، زیبا ، جذاب ، تحصیلكرده ، وفادار ، نجیب ، عفیف ، خوش صحبت و
. . . باشد اما بهتر است ببینید خودتان چطور آدمی هستید؟ آیا همه پارامترهای مثبت دارید یا شما هم مثل دیگران دارای نقاط ضعف و قوتی بارزی هستید؟
۰
۰
مصطفی
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۰۲ - ۱۳۹۴/۰۳/۰۳
من خودم اعتراف میكنم كه اولین دوست داشتن موندگار ترین حسه.اولین بار كه عاشق شدم 12 13 سال پیش ، دیگه گیر كردم.هیچ وقت كسی جاش نیومد. هیچ كسیو دوست نداشتم.میدونم اگه ده نفر دیگه حتی بهتر هم بیان من همون اولیو دوست دارم.
۰
۰
زن
Iran, Islamic Republic of
۱۴:۲۸ - ۱۳۹۴/۰۳/۰۳
یكی از مواردی كه بعد از جدایی می بایست مورد توجه قرار گیرد .جلوگیری از ازدواج مجدد است تازمانی كه كاملا از خاطرات گذشته فاصله بگیریم .حد اقل زمان دوسال بعد از جداییست كه نمی بایست هیچ تصمیمی در مورد ازدواج مجدد گرفته شود .به همین دلیل است كه این اقا در افكارش به همسر جدیدش به نوعی وفادار نیست ...
۰
۰
یادداشت بیشتر
ویروس کرونا و اتحادیه اروپا

ویروس کرونا و اتحادیه اروپا

شاید بزرگترین چالشی که کشورهای اروپایی همیشه پس از جنگ جهانی دوم انتظارش را داشتند مشکلات امنیتی، سیاسی و نهایتا اقتصادی-اجتماعی بود.

سخت است ولی ...

سخت است ولی ...

روزهای سختی است.همه در حال مبارزه اند و تلاش می کنند تا سلامتی خود و اطرافیانشان را حفظ کنند. همه می‌خواهند زندگی آرام تر و آسیب های کمتری را برای خود و دیگران ایجاد کنند.

گفتگو بیشتر
پیشنهاد سردبیر بیشتر