گفت‌وگوی «جام جم» با دکتر خدیجه رحمانی ، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره سبک تغذیه در ماه مبارک رمضان

سین سلامت در سفره‌های رمضان

رمضان ماه تمرین سبک زندگی سالم در خانواده است؛ از کودکان روزه ‌اولی تا سالمندان. ماه مبارک رمضان برای بسیاری از خانواده‌ها با تغییرساعت خواب،کاروغذا خوردن همراه است؛تغییراتی که اگرآگاهانه مدیریت نشود،می‌تواندبه خستگی، بی‌حوصلگی،ضعف جسمی وحتی تنش‌های خانوادگی منجر شوند.درحالی که روزه‌داری درنگاه دینی و علمی،فرصتی برای پالایش بدن وتقویت اراده است، عادت‌هایی مثل‌حذف سحری،پرخوری درافطار،مصرف افراطی‌شیرینی‌هاو کم‌توجهی‌ به آب‌ومایعات،این فرصت رابه تهدیدی‌پنهان برای سلامت‌خانواده‌تبدیل می‌کند.

محبت الهی، راز آرامش خانواده

زندگی زناشویی، از نعمت‌های الهی است که خداوند بر دوش هر انسانی قرار داده. قرآن کریم می‌فرماید خداوند برای آرامش دل‌های انسان،زوج‌هایی آفریده است و میان آنها محبت و رحمت قرار داده است. این نشان می‌دهد که محبت و مهربانی نه‌تنها یک حس زیبا و دلنشین،بلکه یک دستور الهی و ستون اصلی زندگی مشترک است.

عشق زیباترین دلیل برای زیستن

چرا عشق زیبا و مهم است؟ شاید چون وقتی عاشق می‌شویم، جهان اطراف‌مان دیگر همان جهان دیروز و پریروز نیست و یک شکل دیگر می‌شود؛ نورانی‌تر، زیباتر و رنگی‌تر. جهانی که یک عاشق درآن قدم می‌زند،پر ازرنگ‌های تازه ونورهای نرم است.

خانه‌تکانی‌؛ سنتی زیبا با رعایت اصول ایمنی

با نزدیک شدن به نوروز، خانه‌تکانی به‌عنوان یکی از قدیمی‌ترین و ماندگارترین آیین‌های ایرانی در خانه‌ها شروع می‌شود. پاک‌کردن خانه از گرد و غبار، شستن پرده‌ها، جابه‌جایی وسایل و مرتب کردن کمدها، همگی نشان از آمادگی برای شروع سالی تازه است.

زمستان در آئینه شعر ایرانی

زمستان که می‌آید، جهان انگار آهسته‌تر می‌شود. صداها کوتاه‌تر، رفت و آمدها کمتر و دل‌ها آماده‌تر می‌شوند برای شنیدن. در این فصل، طبیعت به سکوت پناه می‌برد و انسان هم ناخودآگاه به درون خود بازمی‌گردد. شاید همین بازگشت درونی است که زمستان را به یکی از محبوب‌ترین فصل‌ها برای شاعران ایرانی تبدیل کرده؛ فصلی که شعر در آن عمیق‌تر خوانده می‌شود.

راهبردهای علمی کنترل اضطراب در طول چرخه زندگی

زندگی  کنار استرس

اضطراب و استرس بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی انسان است. هیچ انسانی بدون تجربه نگرانی، ترس یا تنش روانی رشد نمی‌کند. از نگاه روان‌شناسی، اضطراب در اصل یک مکانیسم بقاست‌؛ پاسخی طبیعی که بدن و ذهن را برای مواجهه با خطر آماده می‌کند اما زمانی که این واکنش بیش از حد فعال شود، تداوم پیدا کند یا با واقعیت تناسب نداشته باشد، آرامش روانی‌فرد را مختل کرده و کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد.

سفید برف یادآور روشنی فردا

در روزهایی که هوا سردتر از همیشه است و زمستان تمام شهرها و روستاها را در آغوش گرفته، گاهی خبرهایی به‌گوش می‌رسد که صرف نظر از درست یا غلط بودنش، آدم را در بهت فرو می‌برد.

چگونه تنهایی دانشجویی را به فرصت رشد تبدیل کنیم؟

دانشجو‌شدن برای خیلی از جوانان، نقطه عطف زندگی است‌ اما این نقطه عطف همیشه با شادی و هیجان خالص همراه نیست. دور شدن از خانه، خانواده و دوستان قدیمی، یکی ازعمیق‌ترین تغییراتی است که یک جوان درآغازمسیر بزرگسالی تجربه می‌کند. خوابگاه، شهر جدید، آدم‌های ناآشناومسئولیت‌هایی که تا دیروز بر‌عهده دیگران بود، همزمان می‌توانند احساس استقلال، اضطراب، تنهایی و دلتنگی را در دل دانشجو ایجاد کنند.

خانه‌ای گرم، بدون قبض‌های سنگین

در زمستان، گرمای خانه فقط یک موضوع رفاهی نیست؛ مسأله‌ای است که به آرامش، سلامت و حتی اقتصاد خانواده گره می‌خورد. روزهای سرد سال، وقتی صبح‌ها از زیر پتو بیرون‌آمدن سخت است و شب‌ها سرما زودتر از خواب سراغ‌مان می‌آید، همه به دنبال یک خانه گرم و امن هستیم. اما در شرایطی که هزینه انرژی بالا رفته، بسیاری از خانواده‌ها ترجیح می‌دهند راه‌هایی پیدا کنند که بدون مصرف بیشتر گاز و برق، خانه را گرم‌تر نگه دارند.

جایگاه ازدواج در اخلاق اسلامی

در شرایطی که بسیاری ازدواج را صرفا یک انتخاب شخصی یا یک قرارداد اجتماعی می‌بینند، نگاه دین به این موضوع چیست؟ از نگاه دین، ازدواج در اسلام یک «راه» است؛ راهی الهی برای آرامش انسان، حفظ پاکی و ساختن جامعه‌ای سالم. دین، ازدواج را در سطح یک میل زودگذر یا یک مراسم پرهزینه نمی‌بیند؛ آن را نعمت و مسئولیت می‌داند؛ نعمتی برای رشد و مسئولیتی برای ساختن.