«چک‌لیستِ» صلیب سرخ برای آمادگیِ مراقبان در شرایط بحران

«چک‌لیستِ» صلیب سرخ برای آمادگیِ مراقبان در شرایط بحران

۱۲ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۱:۱۶ | نظر

اگرچه حوادث و بلایا از هر نوعی هر فردی را در هر نقطه از جهان ممکن است تحت تأثیر قرار دهند اما افرادی که از دیگران مراقبت می‌کنند، نقش منحصر به فردی در آماده‌سازی خود و عزیزانشان در شرایط بحرانی دارند.

سبزیجاتی که خلق و خو را بهبود می‌بخشند

سبزیجاتی که خلق و خو را بهبود می‌بخشند

۱۱ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۲:۳۸ | نظر

تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی سالم سرشار از غذاهای کامل و با مواد مغذی فراوان، سلامت روان از جمله خلق‌ و خوی ما را بهبود می‌بخشند.

دو اقدام مفید برای سلامت قلب

دو اقدام مفید برای سلامت قلب

۰۹ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۳:۱۶ | نظر

یک بررسی جدید نشان داده است که «کم کردن نور چراغ‌ها» و «پرهیز از غذا خوردن سه ساعت پیش از رفتن به رختخواب» می‌تواند بر فشار خون، ریتم‌های قلب و کنترل قند خون در بزرگسالانی که در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارند، تاثیر مثبتی داشته باشد.

چطور وقت خود را در خانه بگذرانیم؟

چطور وقت خود را در خانه بگذرانیم؟

۰۸ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۱:۴۴ | نظر

در روزهایی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانیم، چک کردن اخبار به عنوان رفتاری مستمر در افراد تداوم می‌یابد و این فرآیند به مرور با افزایش اضطراب در فرد همراه می‌شود؛ این درحالیست که این زمان‌ها، می‌تواند فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه قصد انجام آن را داشتیم، باشد.

راه‌های پیشگیری از بیماری‌ های گوارشی در سفر

راه‌های پیشگیری از بیماری‌ های گوارشی در سفر

۰۷ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۵:۱۶ | نظر

بسیاری از بیماری‌های گوارشی در سفر به دلیل مصرف آب یا غذای آلوده رخ می‌دهد و آگاهی از چند اصل ساده اما علمی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

اختلال اضطراب فراگیر چیست؟

اختلال اضطراب فراگیر چیست؟

۰۷ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۵:۰۰ | نظر

اضطراب به شکل ترس و نگرانی تجربه می‌شود، اما ترس و نگرانی احساساتی کاملا طبیعی و در بسیاری موارد هم به حق هستند. ترس از ما در برابر خطرات حفاظت می‌کند اما در مورد اختلال اضطراب موضوع بر سر موقعیت‌ هایی است که در آن اصلا خطری وجود ندارد. در این موارد، ترس به لحاظ عقلانی بی‌دلیل است، با وجود این کاملا واقعی به نظر می‌رسد.