اگر زود رنج‌ هستید این ۸ کار را انجام دهید

گاهی احساس تحریک‌پذیری ما در سطح بالایی قرار دارد و مشکلاتی زیادی در زندگی و روابط‌مان ایجاد می‌کند.

آرامش خاطر چیست؟

آرامش روحی یک حالت هماهنگی با خود و با همه دنیا است. اما مهمتر از همه ، سفارش یک تعادل است. اگر روح را با یک ساز موسیقی مقایسه کنیم ، آنگاه حالت آرامش درونی هنگامی است که سیم های روح به طور هماهنگ و طبیعی به صدا در می آیند. صدا برای همه زیبا و دلنشین است! اما هنگامی که تنش و هیاهو داشته باشیم ، موسیقی متشنج ، غیرطبیعی و ناخوشایند خواهد بود.

راز خانواده های موفق

خانواده های قوی از نقاط قوت خانوادگی و مناطقی که می توانند در آن پیشرفت کنند ، می دانند. آنها روابط سالمی دارند و مهارتهای مثبت والدین را تمرین می کنند.

نقش رژیم غذایی در کاهش استرس

مطالعات حیوانی نشان می دهد میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی گیاهی مدیترانه ای در مقایسه با میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی غربی در برابر استرس مقاوم تر هستند.

مدیریت رفتار‌های ناهنجار فرزندمان

درباره رفتار‌های نامناسب فرزندان در دوران نوجوانی اظهار کرد: این امر طبیعی است که بین نوجوان و خانواده‌اش در شرایط عادی اختلاف عقیده و سلیقه در مورد موضوعات معمولی زندگی وجود داشته باشد، اما باید والدین با مهارت حل اختلاف و مذاکره با نوجوان خود به توافق برسند.

ایجاد افکار مثبت در دوران کرونا

این روز‌ها را شاید هرگز از یاد نبریم. روز‌هایی پر از استرس و خبر‌های افزایش تعداد مبتلا‌ها و فوتی‌ها... برای بعضی‌ها هم از دست دادن عزیزانشان و یا مبتلا شدن خودشان تلخی ماجرا را چندین برابر می‌کند. امروز در این مطلب توصیه‌هایی را برای ایجاد افکار مثبت در این ایام، از زبان یک فرد مبتلا به کرونا برایتان آورده‌ایم. امیدواریم که در بهتر شدن حالتان موثر باشد.

عوامل و درمان؛

پرخاشگری کودکان

رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان بسیار شیوع دارد. با توجه به پیامدهای منفی آنها ، لازم است که به دنبال عوامل محافظتی باشید که از پیشرفت آنها در رشد اولیه جلوگیری می کند یا آنها را کاهش می دهد ، قبل از اینکه جبران ناپذیر شوند.

آغاز تنوع‌طلبی افراد

یک متخصص روان‌درمانی در خصوص دلیل و زمان شروع تنوع‌طلبی در افراد توضیحاتی را ارائه کرد.در خیانت احساس فرد درگیر می‌شود و با علائم مانند توجه کم به همسر و یا توجه بیش از حد، محبت و باج دادن‌های عاطفی و مالی همراه است

ریشه ناسزاگویی چیست؟

دارید تند تند توی خانه راه می‌روید که ناگهان انگشت کوچک پایتان می‌خورد به پایۀ مبل. زندگی روزمره از این نوع دردها فراوان دارد، پس حتماً می‌دانید که در آن لحظۀ انفجار درد، اولین کاری که آدم می‌کند، فحش‌دادن به زمین و زمان است. ولی آیا واقعاً فحش‌دادن کمک می‌کند که آرام بگیریم؟ بیشتر روان‌شناسان معتقدند برعکس، ناسزا گفتن وضع را بدتر هم می‌کند، اما تحقیقات جدید چیزهای دیگری نشان می‌دهد.

آیا شغلتان را اشتباه انتخاب کرده اید؟

تحقیقات نشان می دهد که رضایت شغلی پایین در 20 و 30 سالگی می تواند تأثیر منفی بر سلامت روان شما در 40 و بالاتر داشته باشد.