با کدام ورزش راحت بخوابیم؟

یک جلسه تمرینی کششی و مدیتیشن کوتاه قبل از خواب، می‌تواند خواب را بهبود بخشد، احساسات مثبت را تقویت کند و بهبودی از استرس روحی و جسمی را افزایش دهد.

وزارت بهداشت اعلام کرد؛

شناسایی ۱۶ بیمار کرونایی و یک فوتی در شبانه روز گذشته

بنابر اعلام وزارت بهداشت، در شبانه روز گذشته ۱۶ بیمار مبتلا به کرونا در کشور شناسایی شد.

مصرف روزانه این ماده غذایی، خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد

خوردن ۷ گرم بیشتر در روز از یک ماده غذایی می‌تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد و سلامت افراد را تقویت کند و راه‌های ساده‌ای برای ورود آن به رژیم غذایی وجود دارد.

قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟

یکی از رایج‌ترین سوالات از متخصصان تغذیه ورزشی این است که قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورم؟ پاسخ به این سوال در برخی موارد به ورزشکار و فعالیت خاص او بستگی دارد، اما یک سری اصول کلی برای تغذیه قبل و بعد از ورزش وجود دارد.

چربی شکمی یک علامت هشدار دهنده است

متخصصان سلامت و تغذیه هشدار می‌دهند: با شروع تجمع چربی در ناحیه شکم و دور کمر حتی اگر سایر اندام‌های بدن در وضعیت مناسب و متعادلی باشند، بازهم خطر مرگ زودرس افزایش می‌یابد.

آخرین وضعیت رعایت پروتکل‌های ضدکرونا در کشور؛

میانگین استفاده از ماسک در کشور؛ حدود ۱۴درصد

بنابر اعلام وزارت بهداشت، میزان رعایت دستورالعمل‌ های بهداشتی ضد کرونا در کشور به ۳۲.۹۱ درصد و میزان استفاده از ماسک به ۱۴.۴۰ درصد رسیده است.

وزارت بهداشت:

۵۰ درصد بیماران کرونایی در شبانه روز گذشته بستری شدند

بنابر اعلام وزارت بهداشت، در شبانه روز گذشته ۲۰ بیمار مبتلا به کرونا در کشور شناسایی شد.

رابطه‌ کشف شده میان کلیه‌ ها و فشار خون

مطالعه‌ای نشان می‌دهد جهشی که باعث فشار خون شدید می‌شود از کلیه‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.

رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت:

شناسایی بیش از ۱۱ هزار بیمار مبتلا به جذام در کشور

رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: ۱۱ هزار و ۹۰۶ بیمار مبتلا به جذام در سال گذشته در کشور شناسایی شدند که ۲ هزار و ۵۰۳ بیمار جان خود را از دست دادند.

داشتن فعالیت در بعداز ظهرها برای دیابت نوع2 خوب است

بیماران دیابتی نوع2 که بعد از ظهرها فعالیت بدنی دارند، کاهش بیشتری در قند خون خود تجربه خواهند کرد.

یک متخصص تغذیه:

لطفا سرطان ننوشید!

یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بطری‌ های پلاستیکی نوشابه، دوغ، آب معدنی یک بار مصرف بوده و به هیچ عنوان نباید از این گونه بطری‌ها برای نگهداری آب یا مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه استفاده کرد، هشدار داد اینکار خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.