از یوگا تا پیلاتس: کدام ورزش مکمل درمان کمردرد کارمندان است؟
نشستنهای طولانیمدت پشت میز، کمتحرکی و وضعیت نادرست بدن باعث شده کمردرد به یکی از شایعترین مشکلات کارمندان تبدیل شود. در چنین شرایطی، استفاده از ورزشهای مکمل مانند یوگا و پیلاتس میتواند نقش مهمی در کاهش درد و بهبود عملکرد ستون فقرات داشته باشد.