نحوه جبران ویتامین B12 برای گیاهخواران

مکمل ویتامین B1‌2 برای گیاهخواران از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا آنها برای حفظ سطح سلامتی و در نتیجه جلوگیری از مشکلات بدنی به آن نیاز مندند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: سرانه پایین مصرف لبنیات در کشور

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر لزوم تعلق گرفتن یارانه به زنجیره تامین شیر و لبنیات، نسبت به سرانه مصرف پایین این ماده غذایی ارزشمند ابراز نگرانی کرد.

سردردهاى با منشا گردنى را با عارضه كرونا اشتباه نگيريد! (فيلم)

پرهام پارسانژاد، نائب رئيس انجمن فيزيوتراپى ايران، دلايل بروز سردردهاى با منشاء گردنى را بر مى شمرد.

فواید شگفت انگیز کشمش

کشمش، میوه‌ رسیده و خشک انگور است که با توجه به نوع انگور، روش و شرایط خشک کردن و مواد افزودنی مجاز موجود در آن به نام‌های مختلفی در بازار به فروش می‌رسد.

تغذیه سالم

هر کیلوگرم وزن بدن چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

کمبود طولانی مدت پروتئین مصرفی می تواند منجر به افزایش تجزیه پروتئین و کاهش سنتز آن شود، به ویژه در موقعیت هایی که دریافت کالری محدود است. در دوره تمرینات استقامتی، میزان مصرف و عملکرد پروتئین به ذخایر گلیکوژنی وابسته است.

تناسب اندام

سبزیجاتی که بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است.

درباره روش‌های درست انجام کارهای روزانه و شخصی برای حفظ سلامت ستون فقرات‌تان چه می‌دانید؟

مهره‌ های سرنوشت‌ ساز

کمردرد، گردن‌درد، پادرد و زانو درد به یکی از متداول‌ترین انواع دردها در روزگار امروز تبدیل شده‌‎اند؛ دردهایی که تقریبا همه افراد علتش را می‌دانند اما کمی برای متوجه شدن دیر شده‌است.

واكسيناسيون بارداران در سه ماهه اول باردارى، ممنوع!(فيلم)

دكتر سونيا اسكندريون، عضو تيم تخصصى پژوهشگاه نابارورى ابن سينا از ضرورت واكسيناسيون بارداران مى گويد.

عادت‌های ناسالمی که باید از چشم‌هایتان دور شوند

عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.

سلامت روان

تمرین‌ های ورزشی برای بالای ۴۰‌ ساله‌ ها

بسیاری از ورزش ها راهی برای از بین بردن مشکلات جسمی و روانی و حتی کند کردن روند پیری هستند البته هیچ کدام از فعالیت های بدنی نمی توانند روند افزایش سن را متوقف کنند اما شواهد نشان داده که فعالیت های بدنی امید به زندگی را با محدود کردن توسعه بیماری های مزمن افزایش می دهند و این تاثیر ورزش بخصوص بعد از سن ۴۰ سالگی بسیار مشهود است.