در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
خواب کافی یکی از حیاتی‌ترین و مهم‌ترین نیاز‌های انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بسیاری از افراد از بی‌خوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند.
کد خبر: ۱۴۴۲۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
توصیه‌های ایمنی در اتاق خواب
اتاق خواب جایی است که معمولا شما برای استراحت و خوابیدن به آنجا می‌روید و در‌نظر گرفتن نکات ایمنی در این مکان شاید از سایر قسمت‌های خانه مهم‌تر باشد، چراکه اگر حادثه‌ای در اتاق خواب رخ دهد، شما خوابیده‌اید و ممکن است وقتی متوجه شوید که کار از کار گذشته است!
کد خبر: ۱۳۹۴۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
بدخوابی شبانه شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار می‌دهد و طول عمر را نیز کوتاه می‌کند.
کد خبر: ۱۳۳۵۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
متخصصان تغذیه برای داشتن خواب راحت بایدها و نبایدها در رژیم غذایی را عامل بسیار تاثیر گذاری می‌دانند.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
کد خبر: ۱۲۷۳۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۳
آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحت ِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
کد خبر: ۱۲۱۸۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۳۱
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می‌تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۱۲۱۱۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۳
سلامتی- خواب
در این فیلم می خواهیم راهکارهایی مفید و سازنده را به شما معرفی کنیم تا با کمک آنها خوابی راحت داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۰۰۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
وقتی صبح‌ها چشمان خود را باز می‌کنیم، دو عامل در کیفیت آغاز روز ما تاثیر دارد. یکی افکاری است که به محض بیدار شدن در ذهن می‌آیند و دیگری کیفیت خواب شب است.
کد خبر: ۱۰۹۶۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۲
چو شبی نخفته باشی به درازنای سالی
این روزها وقتی پای صحبت مردم می‌نشینید خیلی‌ها از خواب خود راضی نیستند و اکثرا هم علت آن را نمی‌دانند.
کد خبر: ۱۰۰۷۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۱
اگر برای شما بی‌خوابی یک مشکل مزمن است، همه‌ی کارشناسان توصیه می‌کنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد می‌تواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری‌های ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۹۲۵۷۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۵
در مطالب قبل با محصولات مختلفی آشنا شدیم که می‌توانستند تجربه خواب راحت را به کاربران خود هدیه دهند، با این حال محصولاتی مانند تشک هوشمند یا کنسولی به بزرگی یک کمد شاید چندان برای اتاق خواب کوچک شما مناسب نباشد یا حتی حاضر نباشید به خرید چنین ابزارهای بزرگی دست بزنید.
کد خبر: ۹۰۹۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۶
یک متخصص طب سنتی:
یک متخصص طب سنتی گفت: برای استراحت کامل مغز در خواب باید خون را به سمت پاها سوق داد بهتر است که پاها گرمتر از سر نگه داری شود, اگر به این صورت خون از سر و سینه به سمت پاها حرکت می‌کند و باعث خواب راحت می‌شود.
کد خبر: ۸۲۲۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۱
آیا می‌دانید بالش مناسب برای خواب چه مشخصاتی دارد؟
جام جم سرا- متخصصان سلامت تاکید می‌کنند که برای خواب راحت و کافی، باید بالش خوب و مناسبی خرید که بیشتر به حالت خوابیدن افراد در وضعیت طاقباز، دمر، به‌پهلو و... مانند اینها بستگی دارد. برخی از ویژگی‌ها و مشخصات چنین بالشی در ادامه ذکر شده است.
کد خبر: ۷۹۶۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۱۹
فناوری دیجیتال
بد نیست بدانید که برای داشتن یک خواب کامل و راحت در طول شب، شما نیاز به یک راهنمای صحیح و مرجع دارید. حال اینکه برای انجام این موضوع به پزشک مراجعه می‌کنید و یا از روشی خاص استفاده می‌کنید به خودتان بستگی دارد.
کد خبر: ۷۶۵۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۶
نگاه کردن به نمایشگر تلفن همراه یا تبلت پیش از خوابیدن می‌تواند مرگ تدریجی را به همراه داشته باشد
دانشمندان به بررسی اثرات نگاه کردن به نمایشگر تلفن‌های همراه هوشمند و تبلت‌ها، درست پیش از خوابیدن پرداخته‌اند و اثرات این موضوع را بسیار گسترده‌تر از تصور پیشین ارائه کرده‌اند.
کد خبر: ۷۵۳۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۷
معرفی نرم‌افزار Bluelight filter
Bluelight نرم‌افزاری با قابلیت نصب روی تلفن‌های هوشمند و تبلت است که می‌تواند شرایط را برای کاهش فشار نور این دستگاه‌ها روی چشمانتان فراهم سازد.
کد خبر: ۷۴۷۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۹
خواب راحت یکی از بزرگترین چالش‌های زنان باردار است زیرا وجود درد در ناحیه کمر و لگن دو مشکلی هستند که معمولا اکثر خانم‌های باردار، خصوصا در ماه‌های پایانی آنها را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۷۳۳۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۷
بسیاری از مردم از هر تلاشی برای داشتن خواب خوب شب فروگذار نمی‌کنند، اما اکنون دانشمندان به فرمولی دست یافته‌اند که می‌تواند این مشکل را برای آنها سهل و ساده کند.
کد خبر: ۶۰۶۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۱
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
گفت‌وگوی «جام‌جم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمیدهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر