ویتامین ای

گیاهخواران از مصرف مکمل‌ها غافل نشوند

ویتامین b۱۲ فقط توسط منابع حیوانی جذب بدن می شود... و اگر برای تهیه مواد مغذی منابع حیوانی از طریق... منابع گیاهی و یا مکمل ها چاره ای اندیشیده نشود... به زودی کمبود پروتئین ویتامین و کلسیم مشکلات جدی برای...

به گزارش جام جم آنلاین از دانشگاه علوم پزشکی شهید... یا سبزی خواری به معنای پرهیز از خوردن گوشت جانوران... است که ممکن است شامل پرهیز از غذاهایی مانند شیر... حیوانات دامی و فراورده های دامی متفاوت است عده ای...

ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای زنان

ویتامین ها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند ضمن... این که دریافت آنها در حد میزان توصیه شده از... طریق رژیم غذایی سالم و متعادل کار سختی نیست ...

به گزارش جام جم آنلاین با این حال برخی از... زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی نیاز داشته باشند... که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند... مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام...

۱۱ گزینه گیاهی را به رژیم‌تان اضافه کنید

۲۸۰ میلی گرم کلسیم دارد اما شما می توانید برای...

به گزارش جام جم آنلاین در اینجا محصولات گیاهی که... بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند... از آن ۹۶ میلی گرم کلسیم دارد باید بدانید که... گاو مقایسه کرد این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام...

خواص اعجاز انگیز مصرف زرشک

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان زرشک... دارای میوه هایی سرخ رنگ و ترش است امروزه از... زرشک به روش های مختلف استفاده می شود در کنار... طعم دلپذیر این گیاه دارای خواص بی شماری برای بدن...

مواد غذایی که بمب نفخ شکم هستند!

متخصصان می گویند مصرف برخی مواد غذایی می تواند منجر...

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان نفخ... آن مواجه می شوند متخصصان می گویند این موضوع ارتباط... مستقیمی با رژیم غذایی افراد دارد عادات غذایی و دارو... هایی که آنها در زمان بیماری ها مصرف می کنند...

آشنایی با مضرات مصرف انبه

نامناسب این میوه می تواند سلامت بدن را به مخاطره...

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان انبه... های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد گرچه بسیاری از... مردم عاشق این میوه هستند و خواص بی نظیر آن... برای بدن اثبات شده است اما باید بدانید مصرف نامناسب...

۶ نشانه كمبود مصرف سبزیجات (+عکس نوشت)

حتما می دانید که سبزیجات برای سلامت شما ضروری هستند... و روزانه باید میزان زیادی از این خوراکی های سالم... مصرف کنید در این مطلب با نشانه هایی که می...

افزایش استرس و اضطراب به نوشته نشریه سلامت آمریکا سبزیجات... دارای برگ سبز حاوی فولات هستند فولات در تولید هورمون... دوپامین که در ایجاد آرامش شما موثر است نقش دارد... احساس ضعف و بیماری مستمر مصرف ناکافی سبزیجات نشاسته ای...

سیر تا پیاز کربویایی کرونایی

قادر به استشمام بوهای بد و ناخوشایند نمی شدید چقدر... از تنفس هوای اطرافتان بیشتر لذت می بردید البته این... حس خوشایند در صورتی تکمیل می شد که منعی هم... برای استشمام بوهای دلپذیر و خوشایند برایتان وجود نداشت ...

با این حال واقعیت این است که از دست دادن... حس بویایی و چشایی برای ما بسیار مهم است زیرا... بسیاری از عملکردهای ما را تحت تأثیر قرار می دهد... کما این که ممکن است در پی ازدست دادن حس...

بهترین مواد غذایی برای زمانی که هوا آلوده است

مردم کشورهای در حال توسعه بیشتر در معرض هوای آلوده... قرار دارند در این مطلب نگاهی مختصر به آلودگی هوا... و برخی راهکارهای مقابله با عوارض آن می پردازیم ...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته وجود... مشکلاتی در عملکرد طبیعی ارگان های بدن شود که به... این ذرات سموم موجود در هوا گفته می شود طبق... داده های موجود از اصلی ترین آثار این سموم یا...

میوه‌ای برای مقابله با کم خونی و آلزایمر

محققان می گویند ازگیل یکی از میوه هایی است که...

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان ازگیل... یکی از میوه های خوش طعم از خانواده سیب گلابی... و زالزالک است تحقیقات نشان داده است ایرانیان ساکن در... حاشیه دریای خزر از ۳ هزار سال پیش این درخت...

آشنایی با فواید و مضرات مصرف دوغ

و ویتامین d است ...

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان دوغ... یکی از نوشیدنی های تخمیری دلچسب است که از محصولات... جانبی در فرآیند تولید کره حاصل می شود دوغ های... مدرن امروزی را با افزودن باکتری های مفید تولید می...

اهمیت ویتامین های گروه B برای بدن

یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت ویتامین های گروه... b برای بهبود عملکرد متابولیسم بدن به منابع غذایی دریافت... این ویتامین اشاره کرد ...

به گزارش جام جم آنلاین احمدرضا درستی در گفتگو با... مهر در خصوص اهمیت ویتامین های گروه b برای بدن... گفت ویتامین های گروه b بسیار متعدد هستند و تأمین... آنها برای بدن از اهمیت بالایی برخوردارند برای مثال ویتامین...

کدام ویتامین برای کدام سن ؟

ویتامین ها نقش مهمی در رژیم غذایی انسان دارد و... تامین ویتامین های مورد نیاز بدن بسیار حائز اهمیت است... اما برای هر رده سنی کدام ویتامین ها بیشتر لازم...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک اولین... مرحله برای داشتن یک سبک زندگی سالم تر این است... که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و همه گروه... های غذایی از جمله حبوبات و سبزیجات را در رژیم...

این روزها “افسردگی” گریبانگیر برخی شده است

به ویژه ولع برای غذاهای پرکربوهیدرات افزایش وزن خستگی و...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا دکتر... و اظهار کرد این نوع اختلال که آغاز و پایان... آن مرتبط با فصل های سال است به طور معمول... از اواخر پاییز و اوایل زمستان آغاز می شود و...

شیر غنی شده و آنچه از آن نمی‌دانید

قبل از این که بگوییم شیر غنی شده چیست بد... نیست بدانید در دوران اولیه تولید تجاری شیر این مادهء... غذایی کاملا دست نخورده و غیر هموژنیزه بود و روی... آن غنی سازی صورت نمی گرفت به این شکل که...

غنی کردن شیر یعنی چه و فواید شیر غنی شده... چیست به گزارش جام جم آنلاین به نقل از کتاب... ریز مغذی ها یا همان میکرونوترینت هایی مثل ویتامین ها... و مواد معدنی را به مواد غذایی اضافه می کنند...

چند نکته تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا

متخصصان تقویت سیستم ایمنی بدن بود تا در صورت ابتلا... به بیماری بدن توانایی کافی برای مقابله با آن را...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا عوامل... متعدد تغذیه ای می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن... کمک کند که شامل موارد زیر است _مصرف غذاهای حاوی... روی و سلنیوم مانند غذاهای دریایی غلات برنج شیر و...

چاقی و دخانیات چگونه باعث ناباروری می شوند؟

مشاور مامایی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری جهاد دانشگاهی قم... گفت شایع ترین علل ناباروری مربوط به چاقی کم تحرکی...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا زینب... یزدان پناه مشاور مامایی با بیان اینکه زوج های مراجعه... کننده به این مرکز در انتظار بچه دار شدن هستند... گفت دلایل متفاوتی در فاکتور های زنانه و مردانه برای...

تغذیه سالم مانع از جذب سموم می شود/ مصرف مرکبات در هوای آلوده

یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه تغذیه سالم می... نکاتی در این زمینه پرداخت ...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا سیدعلی... کشاورز در خصوص اهمیت تغذیه سالم برای کاهش عوارض آلودگی... هوا گفت آلودگی هوا مجموعه ای از سموم مختلف است... با اختلال رو به رو کرد برای مثال سرب با...

رفع عوارض آلودگی هوا با تغذیه سالم

سردرد و تهوع را در شرایطی که ویروس کرونا به... همین بهانه قدرتمندتر شده می توان با یک رژیم غذایی...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا آلودگی... هوا به عنوان یکی از چالش های جهانی که عمدتا... به دلیل فعالیت های انسانی اتفاق می افتد براساس برخی... علت فوت در بیماری های غیرواگیر در جهان اعلام کرده...

پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان

اگر می خواهید فرزندانتان این دوران را با موفقیت پشت... سر بگذارند باید به وعده های غذایی و نوع غذای... مصرفی در روزهای امتحانات آنها بیشتر توجه کنید ...

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک آیا... می دانستید که خوردن و نوشیدنی چه چیزهایی می تواند... نوشیدنی مناسب می تواند بر نمرات امتحان های شما تاثیر... بگذارد در دنیای آگاه از سلامت والدین و دانش آموزان...