بهداشت خواب

شب‌کارها بخوانند

شب ها بیدارند و روزها خواب بعضی ها روزها هم...

شیفت شب کار کنند اما این تغییر الگوی خواب بایدها... گوید شب بیداری و روز خوابی الگویی است که پیام... گونه برمی شمرد تغییر الگوی خواب تغییر خلق تحریک پذیری... عصبی مثل سردرد نیز با این تغییر الگوی خواب افزایش...

شب‌کارها بخوانند

شب ها بیدارند و روزها خواب بعضی ها روزها هم...

شیفت شب کار کنند اما این تغییر الگوی خواب بایدها... گوید شب بیداری و روز خوابی الگویی است که پیام... گونه برمی شمرد تغییر الگوی خواب تغییر خلق تحریک پذیری... عصبی مثل سردرد نیز با این تغییر الگوی خواب افزایش...

وقتی بختک به جان ما می‌افتد

در خواب است براساس تصورات خرافه ای بختک موجودی غیرزمینی... است که وقتی در حالت خواب و بیداری هستیم بر... می شود نوعی اختلال خواب و در واقع فلج خواب... و ناشی از اختلالات هورمون های مرتبط با خواب است...

می گوید فلج خواب عارضه ای بی خطر و زودگذر... از خواب بیدار شود اما جسم مان همچنان در خواب... دریافته اند که طی خواب و در مرحله ای که... را عملی کنیم مثلا وقتی خواب می بینیم که در...

وقتی بختک به جان ما می‌افتد

در خواب است ...

در حالت خواب و بیداری هستیم بر سینه برخی از... اختلال خواب و در واقع فلج خواب و ناشی از... اختلالات هورمون های مرتبط با خواب است دکتر سید هادی... خواب عارضه ای بی خطر و زودگذر است که می...

قبل از خواب تلویزیون نبینید

یک متخصص اعصاب و روان گفت خواب یک نیاز فیزیولوژیک... انرژی در شخص می شود ولی قبل از خواب باید...

به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی... امیررضا چمنی به عوامل کمک کننده در تامین بهداشت خواب... اشاره کرد و افزود خوابیدن و بیدار شدن راس یک... ساعت معین استفاده نکردن از رختخواب جهت غذا خوردن تماشای...

رانندگانی که بلای جان مسافران می‌شوند

ها می تازند همان هایی که خواب آلودگی راننده سرنوشت... این اتوبوس ها خواب آلودگی راننده نبود نظارت جدی ماموران... شد خواب آلودگی و بی توجهی به جلو ثبت ساعت... خواب آلودگی راننده مهم ترین عاملی بوده که چنین تصادفات...

ارابه‌های مرگ در جاده‌های کشور جان می‌ستانند

هایی که خواب آلودگی راننده سرنوشت تلخ واژگونی را برایشان...

می زند فرسودگی و نقایص فنی این اتوبوس ها خواب... ها مسافر بی گناه تمام خواهد شد خواب آلودگی و... می دهد که واژگونی اتوبوس و خواب آلودگی راننده مهم... ها رقم زده است این خواب آلودگی ناشی از عدم...

خواب آرامم آرزوست

خواب بخش زیادی از زندگی هر فرد را به خود... زندگی خود را در خواب سپری می کنند وقتی شما... خواب هستید سیستم های بدنتان تنظیم و قوای تان تجدید...

خواب کارکرد تعادلی و ترمیمی دارد در حفظ انرژی و... روز را جبران کند همچنین ارتباط محکمی بین خواب یادگیری... بتوان گفت که خواب اهمیت فوق العاده زیادی برای سلامت... فرد دارد و بی دلیل نیست که امروزه اختلالات خواب...

خواب آرامم آرزوست

خواب بخش زیادی از زندگی هر فرد را به خود... زندگی خود را در خواب سپری می کنند ...

وقتی شما خواب هستید سیستم های بدنتان تنظیم و قوای... می سازد و هورمون رشد ترشح می شود خواب کارکرد... جبران کند همچنین ارتباط محکمی بین خواب یادگیری و حافظه... که خواب اهمیت فوق العاده زیادی برای سلامت فرد دارد...

بی‌خوابی را می‌توان کنترل کرد

گیرد بی خوابی است بویژه آن که بهره وری و... یا حتی ماه های متوالی با بی خوابی دست و...

هر فرد باید حدود 8 ساعت در شبانه روز بخوابد... بعد با اختلالات خواب مواجه می شویم که البته در... آمارها بی خوابی اختلالی شایع است و از هر 10... به بی خوابی مزمن مبتلا می شود خواب شما کیفیت...

بی‌خوابی را می‌توان کنترل کرد

گیرد بی خوابی است بویژه آن که بهره وری و... یا حتی ماه های متوالی با بی خوابی دست و...

هر فرد باید حدود 8 ساعت در شبانه روز بخوابد... بعد با اختلالات خواب مواجه می شویم که البته در... آمارها بی خوابی اختلالی شایع است و از هر 10... به بی خوابی مزمن مبتلا می شود خواب شما کیفیت...

30 درصد مردم در خواب خرخر می‌کنند

رئیس پنجمین کنگره اختلالات خواب با بیان اینکه بیش از... 30 درصد مردم در خواب خرخر می کنند گفت بیش... نفس انسدادی در خواب مبتلا هستند ...

حاشیه برگزاری کنگره اختلالات خواب با اشاره به اینکه 50... های تنفسی در خواب دچار می شوند درباره نحوه درمان... قطع انسدادی تنفس در خواب گفت دو راهکار درمانی برای... است که شامل توصیه های بهداشت خواب می شود کاهش...

خواب سالمندان

بینیم انتظار داشته باشیم او از مشکلات خواب و عدم... توانایی برای داشتن خوابی آرام و راحت گله و شکایت... به تنهایی باعث بروز مشکلات خواب نمی شوند بدون در... که خواب خوب برای حفظ سلامت جسم و روح انسان...

علل تغییرات خواب افزایش سن شاید تغییرات ناخواسته ای در... چگونگی خواب ما ایجاد کند مانند خواب منقطع کاهش خواب... عمیق و بیدار شدن های مکرر اما خواب نامناسب ما... علل مختلفی دارد از جمله بهداشت نامناسب خواب شایع ترین...

چگونه خوب بخوابیم؟

دادن به آهنگ آرام بخش بدون کلام قبل از خواب... و پرهیز از خوردن مایعات زیاد در درمان بی خوابی... کرد خواب یک نیاز فیزیولوژیک بدن است که باعث بازسازی... وی گفت مرکز تنظیم خواب در ساقه مغز قرار دارد...

وی همچنین اضافه کرد ایجاد فضای مناسب در اتاق خواب... همچون ایجاد دما و روشنایی مناسب برای اتاق خواب مطالعه... قبل از خواب پرهیز از خوردن غذای سنگین یا حتی... گرسنگی قبل از خواب نیز می تواند به طور قابل...

چگونه خوب بخوابیم؟

آهنگ آرام بخش بدون کلام قبل از خواب و پرهیز... از خوردن مایعات زیاد در درمان بی خوابی موثر است...

دکتر امیررضا چمنی در گفتگو با ایسنا اظهار کرد خواب... مرکز تنظیم خواب در ساقه مغز قرار دارد و ما... ساعت خواب نیازمندیم به طوری که تحقیقات نشان می دهد... خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از...

مکیدن شیشه شیرخالی موجب بد خوابی کودک می‌شود

به آنها زده می شود در واقع دچار اختلال خواب... که موجب اختلال خواب می شود دکتر زرین کیهان دوست... شود گفت این قبیل کودکان شب به راحتی نمی خوابند... و صبح روز بعد را با خواب آلودگی آغاز می...

رعایت نشدن بهداشت خواب کودک است دانشیار دانشگاه علوم پزشکی... تهران افزود گاه با رعایت امور ساده ای چون بهداشت... خواب کودک از بسیاری اقدامات بیهوده و احیانا مضر برای...

همه چیز از بی‌خوابی آغاز ‌می‌شود

خواب فرآیندی است که مغز برای عملکرد مناسب به آن... خوابی نمی میرد خیلی وقت است باید مورد بازنگری قرار... گیرد چرا که بسیاری از اختلال های خواب چه به... مرتبط با اختلال های خواب تهدید کننده جدی حیات انسان...

خواب تنها یک توقف ساده زندگی روزمره نیست و در... 84 نوع اختلال خواب و بیداری باعث کاهش کیفیت زندگی... باشند هزینه غیرمستقیم حوادث ناشی از اختلال های خواب تنها... است بنابراین اختلال خواب مشکلی جدی است که نه تنها...

همه چیز از بی‌خوابی آغاز ‌می‌شود

خواب فرآیندی است که مغز برای عملکرد مناسب به آن... خوابی نمی میرد خیلی وقت است باید مورد بازنگری قرار... گیرد چرا که بسیاری از اختلال های خواب چه به... مرتبط با اختلال های خواب تهدید کننده جدی حیات انسان...

بالین گران جدی بودن اختلال های خواب را درک نکرده... اند در این میان افرادی که دچار مشکلات خواب هستند... و تاثیرات منفی اختلال های خواب روی زندگی فرد داشته... باشد خواب تنها یک توقف ساده زندگی روزمره نیست و...

... و آنگاه که تا صبح بیداریم

زیادی در خصوص نقش تغذیه بهداشت فردی تحرک بدنی و... بحث اختلال های خواب است در گذشته ای نه چندان... دور نگاه به خواب نگاهی حاشیه ای بود اما امروزه...

که به آب غذا و هوا نیاز دارد به خواب... و استراحت کافی نیز نیازمند است ما باید بخوابیم چون... خوابیدن باعث می شود که توانایی های فیزیکی روحی روانی... خواب ماست دکتر خسرو صادق نیت عضو هیات علمی دانشگاه...

...و آنگاه که تا صبح بیداریم

خصوص نقش تغذیه بهداشت فردی تحرک بدنی و در تامین...

به بحث اختلال های خواب است در گذشته ای نه... چندان دور نگاه به خواب نگاهی حاشیه ای بود اما... و هوا نیاز دارد به خواب و استراحت کافی نیز... نیازمند است ما باید بخوابیم چون خوابیدن باعث می شود...