برچسب ها - کم خوابی

کم خوابی چه بلایی سر چشم ها می آورد

کمبود خواب را با چندین خطر برای سلامتی مرتبط دانسته... گزارش مطرح شده است کمبود خواب و سلامت قرنیه چشم... چین و ایالات متحده در مورد تأثیر کم خوابی بر... چشم ها منتشر شده محققان دریافتند که کم خوابی می...

کد خبر: ۱۳۶۶۴۳۶   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۲/۲۷


محققان چینی:

خواب ناکافی ترمیم سلول های بنیادی قرنیه را مختل می کند

کم خوابی می تواند باعث خشکی و چشم درد و...

استفاده از موش ها تأثیر کم خوابی را بر چشم... ها بررسی کردند آنها پی بردند کمبود خواب می تواند... کم خوابی کمک کند محققان چینی و آمریکایی اخیراً مطالعه... ای را منتشر کرده اند که نشان می دهد کم...

کد خبر: ۱۳۶۵۸۸۳   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۲/۲۲


آماده به‌خواب اما بی‌خواب

محکم باشد امکان خوداظهاری دیگران هم افزایش می یابد ...

که برای نخستین بار به طور کامل درباره بی خوابی... های بی خوابی و بعضی از راهکارهای درمان این عارضه... بپردازیم زمان دقیق شروع بیماری بی خوابی خود را به... اگر خوب نخوابی عملکرد خوبی هم نخواهی داشت انگیزه ای...

کد خبر: ۱۳۶۳۹۰۱   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۲/۰۸


متخصص طب ایرانی پاسخ داد

ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟

متخصص طب ایرانی با تاکید براینکه بی خوابی موجب کسالت...

از گوشت هرچند کم به ویژه در وعده سحر استفاده... تواند در هضم غذا به ما کمک کند در انتهای... هضم غذا کمک کند وی تاکید کرد کم خوابی ضعف... پس از افطاری یک تا دوساعت خوابید تا بتوان با...

کد خبر: ۱۳۶۳۵۱۵   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۲/۰۵


آراستگی و تناسب اندام

با چند راهکار ساده وزنتان را کنترل کنید

همواره تاکید دارند که کم کردن وزن به صورت تدریجی... مثال رژیم های غذایی کم کالری حاوی کربوهیدرات کمتر و... مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند... تا در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید در...

کد خبر: ۱۳۶۲۳۰۳   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۲۸


یک متخصص مغز و اعصاب توضیح داد:

بیماران خاص در چه شرایطی روزه بگیرند

شود وی افزود کم خوابی کاهش مصرف کافئین کاهش قندخون... و کم آبی بدن زمینه ساز بروز حمله های میگرنی... دهند تا بدن آنها به کمبود کافئین عادت کند خواب... خوابی و خستگی مفرط اجتناب کنید همچنین در مواردی که...

کد خبر: ۱۳۶۰۸۱۵   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۱۶


بسته سلامت

۲۰ گام برای کاهش وزن در ماه رمضان

کم کنند اما رعایت موارد لازم در زمان روزه داری... کمک می کند با این اقدامات ساده و مفید می... تا ۴ کیلوگرم نه بیشتر در طول ماه ۲- کمتر... کم شده و خواب بیش از حد معمول دارند که...

کد خبر: ۱۳۶۰۵۹۵   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۱۶


راه‌های کنترل وزن در ماه رمضان

با اقدامات ساده وزن کم کنند ...

نتیجه کاهش وزن کمک می کند در گزارش زیر مجموعه... بیشتر در طول ماه ۲- کمتر غذا بخورید بسیاری از... می کنند میزان ورزش آن ها کم شده و خواب... زمان مناسبی برای پیروی از رژیم غذایی حاوی کالری کمتر...

کد خبر: ۱۳۶۰۵۸۱   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۱۵


بی‌ خواب هستید؟ آب کرفس بنوشید

لعاب بگوییم کم گفته ایم خوردن کرفس شما را از... و لکه های کدر سطح پوست تان را کمرنگ می... خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا... بی خوابی شده اید این گیاه با روغن های طبیعی...

کد خبر: ۱۳۵۹۶۰۹   تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۰۶


عادات خواب ماسک و ترامپ از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند!

که کیفیت پایین و کم خوابی می تواند این خطر... توسعه داروهای جدید برای کمک به بیماران مبتلا به اختلالات... مغزی کمک کند تا این افراد خواب آرام تری داشته... مغز شما باید با هم کار کنند تا بتوانید بخوابید...

کد خبر: ۱۳۵۹۰۴۴   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۲۵


راهکارهایی ساده برای رفع مشکل بدخوابی

حقیقت خوابیدن یک نیاز حیاتی برای داشتن یک زندگی سالم... باقی مانده روزانه می کنند این امر باعث کم خوابی...

کد خبر: ۱۳۵۸۰۷۸   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۲۰


تغذیه سالم

قبل از خواب حتما 1عدد موز بخورید

تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد ...

خواب راحت شبانه کمک کند این میوه سرشار از مواد... کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند برای مثال... برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود با پیوستن... ملاتونین می کند هورمون اول به کاهش استرس کمک می...

کد خبر: ۱۳۵۶۵۸۹   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۱۰


چرا باید چای سبز بخوریم؟

و نوجوانان و افراد کم خون در نوشیدن آن احتیاط... عصبانیت بی خوابی بی قراری تنگی نفس های اضطرابی کم... خوابی و تپش قلب می شود منبع بهداشت نیوز...

کد خبر: ۱۳۵۶۲۰۲   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۰۸


بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟

بی توجهی به کم خوابی بدن می تواند باعث آسیب...

خواب آلودگی دارید می توانید برای رفع این موضوع کمی... بیشتر بخوابید زیرا نیاز های بدن افراد مختلف به خواب... عنوان نباید نسبت به کم خوابی بی توجه باشند زیرا... جدی به بدن شود از مهمترین آسیب های کم خوابی...

کد خبر: ۱۳۵۵۵۰۹   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۰۳


کلم قمری، داروی گیاهی بی خوابی

اگر شما یکی از کسانی هستید که با بی خوابی...

ما کمتر شناخته شده و کمتر استفاده می شود کسانی... چیزی مفید است بی خوابی چیست بی خوابی یک اختلال... رفتن مشکل شود افراد مبتلا به بی خوابی اغلب وقتی... خوابی نه تنها می تواند سطح انرژی و خلق و...

کد خبر: ۱۳۵۵۵۰۲   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۰۳


محققان می‌گویند اگر نمی‌توانید شب‌ها به اندازه کافی بخوابید سعی کنید گاهی در طول روز چرت بزنید

چُرت زدن را دست‌کم نگیر!

خواب کمتر از هشت ساعت در شب را بیشتر کنیم... آیا خواب کمتر و استفاده بیشتر از زمان با افزایش... در زمینه زیان های کم خوابی در دانشگاه استرالیای جنوبی... ایمنی بدن شما کاملا تحت تأثیر کم خوابی قرار می...

کد خبر: ۱۳۵۵۱۱۰   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۳۰


توصیه‌های سلامتی برای زنان باردارِ شاغل

حداقل چهار وعده کلسیم در روز مصرف کنند مکمل های... کار سنگین منجر به کم خوابی می شود و در... خواب مانند بی خوابی می تواند به مشکلاتی همچون فشار... شدن و حرکت برای چند دقیقه به شما کمک می...

کد خبر: ۱۳۵۳۵۷۶   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۹/۲۸


رازهای افزایش وزن برای لاغراندام‌ ها را در گفتگو با یک پزشک متخصص طب سنتی بررسی کرده‌ایم

فرمول چاق شدن با نسخه خانگی

کم باشد دچار چاقی و برعکس اگر دریافت مواد غذایی... کم و سوخت وساز زیاد باشد دچار لاغری می شویم... سبب خشکی مزاج شود فرد را لاغر می کند کم... خوابی رژیم های غیراصولی خوردن مواد غذایی خشکی زا مانند...

کد خبر: ۱۳۵۳۱۱۷   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۹/۲۴


این عادات رایج شما را دچار اختلالات مغزی می کند

و بر وقوع این بیماری ها تاثیر بگذارند کم خوابی... را کنار بگذارید خواب کم کیفیت کارایی جسمی ذهنی و... آلودگی هوا حتی اگر میزان آلودگی کم باشد به بروز...

کد خبر: ۱۳۵۲۱۱۲   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۹/۲۰


فرشتگان نجاتی که پنجه در پنجه ویروس مرگبار، زندگی بخشیدند ...

تعداد مبتلایان و کمبود تجهیزات بار سنگین تری بر روی... جبران کمبود پرستار فراخوان جذب با قراردادهای ۸۹ روزه بود... از مراکز استانی اصلاح شد تا دست کم مدت قراردادها... کشورمان برای رسیدن به استاندارد جهانی با کمبود ۲۹۰ هزار...

کد خبر: ۱۳۵۲۰۲۲   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۹/۱۸


نیازمندی ها