jamejamonline
برچسب ها -

حرکات کششی

عواملی که کمرتان را به درد می‌آورد +10 راه پیشگیری از آن

حرکات پیچشی و چرخشی را به حداقل رسانده و از... آن جلوگیری کنید استفاده از حرکات چرخشی باید با دقت... شود در برنامه تناسب اندام خود حرکات کششی را قرار... گرم کردن باید تمرینات کششی هم باشد یا خیر متفاوت...

کد خبر: ۱۳۱۵۲۴۰   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۲/۲۳


علائم درگیری ریه به کرونا کدامند؟

هوازی در محیط های سالم و حرکاتی که تعداد تنفس... نرم و سپس انجام حرکات کششی ایستا وی با بیان...

کد خبر: ۱۳۱۴۰۸۳   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۲/۱۶


بیشتر بدانیم

5علامتی که نشان می‌ دهد تحرک کافی ندارید

فیزیکی کافی نقش مهمی در حرکات منظم روده ها دارد... انجام حرکات کششی ساده به مدت پنج دقیقه و چند... می افتد ممکن است حرکات روزمره برای شما ناراحت کننده... و چالش برانگیز باشد پرداختن به ورزش های کششی چند...

کد خبر: ۱۳۱۴۰۶۶   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۲/۱۵


برای حفظ سلامتی و تناسب اندام

این باور‌های پزشکی را باور نکنید!

قبل از شروع ورزش حرکات کشش انجام دهید همه ما... قبل از اینکه ورزش کنیم چند دقیقه حرکات کششی را... نظر می رسد حرکات کششی قبل از تمرین باعث می...

کد خبر: ۱۳۱۳۳۲۹   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۲/۱۱


۱۴ باور رایج پزشکی که باید دور بریزید

کنند ۱۲ همیشه باید قبل از شروع ورزش حرکات کشش... دقیقه حرکات کششی را انجام می دهیم اما آیا این... واقعا ضروری است به نظر می رسد حرکات کششی قبل...

کد خبر: ۱۳۱۲۱۶۵   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۲/۰۴


مطالعات نشان می دهد؛

ورزش هوازی در کاهش زوال شناختی بیماران آلزایمری موثر است

حرکات کششی شرکت کردند و به عنوان گروه کنترل درنظر... و هم گروه کششی نمره قابل توجهی بهتر از حد...

کد خبر: ۱۳۰۹۹۹۷   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۱/۲۰


قطع فعالیت‌ های ورزشی در دوران کرونا باعث چاقی می شود

توصیه های طب ورزشی در مقابله با کروناویروس

کردن و انجام حرکات کششی و نرمش قبل از هر... شده و به « تمرینات و حرکات ریتمیک» و یا...

کد خبر: ۱۳۰۹۳۴۶   تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۱/۱۶


آشنایی با آرتروز و علائم آن

مانند ورم درد سفتی و کاهش دامنه حرکات نشان می... دارند همچنین به تمرین های خود حرکات کششی اضافه کنید... تا علاوه بر افزایش انعطاف دامنه حرکات خود را نیز...

کد خبر: ۱۳۰۷۹۱۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۲/۲۷


مطالعات تایید کرده اند بدن انسان ساعات ۲ تا ۴ بعد از ظهر دچار کاهش انرژی می شود

راه های آسان برای کاهش خستگی عصر بدون نیاز به قهوه!

سبز بنوشید تحرک داشته باشید در هنگام خستگی از حرکات... کششی استفاده کنید این حرکات خون را در بدن دوباره...

کد خبر: ۱۳۰۶۶۵۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۲/۱۸


محققان تشریح می کنند

با ۱۲ راه حل ساده برای کاهش استرس آشنا شوید

ببرند و نگرانی های روزمره را کاهش دهند حرکات کششی...

کد خبر: ۱۳۰۳۹۷۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۱/۲۳


مضطرب ها بخوانند؛

راه حل های ساده برای کاهش استرس

را کاهش دهند حرکات کششی و تمرینات ورزشی روزانه را...

کد خبر: ۱۳۰۳۸۹۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۱/۲۳


یک متخصص بیومکانیک تشریح کرد

مهم ترین عامل جلوگیری از دردهای اسکلتی و عضلانی

کار غیر ارگونومی حرکات تکراری و عدم استراحت و حرکات... دقیقه استراحت داشته باشند و با انجام حرکات نرمشی بدن... انجام حرکات کششی و استراحت به دست است و باید... دقت داشت که مچ دست خم نشود و حرکات با...

کد خبر: ۱۳۰۳۳۰۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۱/۱۷


نتایج بررسی جدید محققان کانادایی نشان داد؛

کاهش فشارخون با حرکات کششی

حرکات کششی در کاهش فشارخون موثرتر از پیاده روی هستند...

نشان می دهد که حرکات کششی باید به عنوان بخشی... کنند که حرکات کششی مختص عضلات است اما زمانی که... خود است که به طور مستقیم پیاده روی و حرکات... کششی را برای کاهش فشارخون بالا مقایسه می کند در...

کد خبر: ۱۳۰۱۴۴۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۲۷


هنگام ایجاد آنژین قلبی یا قلب درد چه باید کرد ؟

آنژین قلبی چیست و چقدر خطرناک است؟

تمرین کنید و 5 الی 10 دقیقه را به حرکات... کششی اختصاص دهید میزان استرس خود را کاهش دهید از...

کد خبر: ۱۳۰۰۵۶۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۲۰


علت گردن درد و روش های پیشگیری و درمان آن

علت گردن درد و درمان آن با ادویه ای خوشبو

آن شکایت می کنند عضلات گردن معمولا به دلیل حرکات... از پشت میز بلند شوید و حرکات کششی گردن و... چپ و راست تکان دهید تمام حرکات باید در کمال... بگیرید و سپس روغن لاوندر را با حرکات دایره ای...

کد خبر: ۱۲۹۸۶۱۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۱۱


علت گردن درد و درمان آن با ادویه!

حرکات بد و نامناسب بدن دچار آسیب و درد می... و از پشت میز بلند شوید و حرکات کششی گردن... عقب و چپ و راست تکان دهید تمام حرکات باید... آب گرم بگیرید و سپس روغن لاوندر را با حرکات...

کد خبر: ۱۲۹۸۵۷۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۱۱


درد جسمانی ترک اعتیاد مواد مخدر گوناگون

درمان درد جسمی ترک اعتیاد با طب سنتی !

سالم ورزش کردن انجام حرکات کششی پیاده روی و شنا...

کد خبر: ۱۲۹۷۸۴۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۰۸


علت و علامت خطرناک راه رفتن کودک روی پنجه پا

دهد که تمرینات کششی و تقویتی و کفش های مناسب... مچ پای آن ها محدود باشد حرکت های کششی برای... شود تا با انجام این حرکات به آن ها در... کودک خود سرگرم شوند حرکات کششی برای کودکان زیر ۶...

کد خبر: ۱۲۹۷۷۷۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۰۹


نکاتی که باید بعد از تمرینات ورزشی رعایت کنید

حرکات کششی انجام دهید آب بنوشید بعد از تمرین مقدار...

کد خبر: ۱۲۹۷۴۵۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۰۷


یک ماساژ مفید و بی خطر برای کودک

بالا رفتن حساسیت آنها نسبت به حرکات کودکشان می شود... زیر گردن شروع کنید و با حرکات دایره وار به... کرده و با حرکات طولی کف پاهایش را ماساژ دهید... در آخر با استفاده از کف دست و حرکات دایره...

کد خبر: ۱۲۹۶۸۵۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۱۰/۰۴


یادداشت

بیشتر
شنبه ساعت 4 اتفاق افتاد

شنبه ساعت 4 اتفاق افتاد

ساعت چهار بار نواخت.../به مادرم گفتم: «دیگر تمام شد»/گفتم: «همیشه پیش از آن‌که فکر کنی اتفاق می‌افتد/باید برای روزنامه تسلیتی بفرستیم...»

محتوای موفق را در اوج تمام کنیم

محتوای موفق را در اوج تمام کنیم

موفق‌ترین محتواها را باید در اوج تمام کرد و نباید این‌طور باشد که آن‌قدر یک برنامه را ادامه دهند که بیننده یا شنونده، زده شود.

گفتگو

بیشتر

پیشنهاد سردبیر

بیشتر
وضعیت قرمز گیشه

سینما سال جدید را هم با بحران شروع کرده و ظاهرا مردم هنوز رغبتی به فیلم دیدن ندارند

وضعیت قرمز گیشه

پیشخوان

بیشتر