در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جام جم آنلاین: آنچه برای بسیاری از مردم یک شگفتی زمستانی محسوب می شود می تواند برای سالمندان خطراتی را در پی داشته باشد. برف و یخبندان باعث زمین خوردن آنها می شود ، و علاوه بر این هوای سرد ، عدم تحرک و ورزش ، و انزوای آنها همگی به این گروه سنی آسیب پذیر صدمه وارد می کند.
به گزارش هلث دی متخصصان دانشگاه ایندیانا پولیس راهکارهایی را برای کمک به سالمندان در حفظ امنیتشان در فصل زمستان ا رائه کرده اند:
- هنگام بیرون رفتن از خانه بهترین کفشتان راحتی به پا کنید.
- پیاده روهای برفی یا یخ زده را با استفاده از نمک و شن بپوشایند تا خطر زمین خوردگی کاهش یابد.
- زیاد بیرون نروید. برای خرید و کارهای بیرون از منزل سعی کنید از نزدیکان یا همسایگان کمک بگیرید .کسی را بیابید که پارو کردن برف و دیگر کارهای دشوار را انجام دهد.
- داخل منزل ورزش کنید. این ورزش ها شامل پیاده روی ، دو چرخه ثابت بزنید و یا با نوارهای تناسب اندام تمرین کنید. ورزشهای کششی روزانه به حفظ قابلیت ارتجاعی بدن کمک می کند.پیش از آغاز حرکات ورزشی با پزشکتان مشورت کنید.
- لباس مناسب بپوشید. هوای سرد تهدید جدی برای سالمندان بویژه مبتلایان به آلزایمر یا زوال ذهن محسوب می شود.
این افراد باید با پوشیدن لباس گرم از خطر سرمازدگی بکاهند.
- هوای خانه را گرم نگه دارید. برای حفظ گرما در خانه باید از وسایل گرمازای مناسب استفاده کرد. همچنین پوشیدن لباس های مناسب به حفظ گرمای بدن کمک می کند.
- اگر وسایلی همچون بخاری ، حمام گازی ، یا سیستم های گزمازای گازی در منزل دارید ، یک کنترل کنده مونوکسید کربن نصب کنید.
- با اعضای خانواده ، دوستان و همسایگان در تماس باشید.
افسردگی در فصلزمستان شایع تر است و هوای بد می تواند سبب انزوای اجتماعی سالمندان شود. در صورعدم امکان نزدیکان از طریق تلفن با آنها ارتباط داشته باشید.
نظرات کاربران
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمی‌دهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد