در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
حرکت اول: روی یک صندلی بنشینید طوری که گردن، شانهها و بدن شما راست باشد. سر خود را به طرفین خم کنید طوری که گوش شما به شانه نزدیک شود تا جایی که احساس درد کنید. سپس سر را به طرف مقابل خم کنید.
مواظب باشید که در این حرکت نباید سرتان بچرخد یا شانههایتان بالا بیاید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
حرکت دوم: انگشتان خود را طوری خم کنید تا با کف دستتان زاویه قائمه بسازند. این وضعیت را برای 10 ثانیه حفظ کنید و 5 بار آن را تکرار کنید.
حرکت سوم: یک توپ اسفنجی را در دست بفشارید و این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
یک نماینده مجلس:
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: