در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
چند روش ساده برای بهبود خواب در روزهای گرم عبارتند از:
مصرف چای و قهوه را کاهش دهید. مصرف بیش از حد کافئین یکی از علل اصلی اختلالات خواب است.
برای داشتن خوابی بهتر باید بهداشت خواب رعایت شود. محل خوابیدن باید دارای اکسیژن کافی باشد. حداقل یک ساعت قبل از خواب اتاق خود را تهویه کنید.
ورزش قبل از خواب، سطح انرژی بدن شما را کاهش داده و به شما کمک میکند راحتتر بخوابید. مصرف گیلاس، ماست و شیر به بهبود خواب کمک میکند.
هنگام خواب لباسهای پنبهای، نازک و سبک بپوشید.
دوش آبگرم به خواب بهتر کمک میکند./ ایسنا
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
یک نماینده مجلس:
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: