کلمه کلیدی: ویتامین دی
  • با این 10 روش سالم‌تر به نظر می‌رسید

    بنا به اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، یک پیاده روی 20 دقیقه‌ای در طول روز برای بزرگسالان بین سنین 18 تا 34 سال، ضروری به نظر می‌رسد و این میزان در هفته تقریباً 150 دقیقه است. علاوه بر این سایر فعالیت‌های هوازی مانند ورزش‌های قدرتی حداقل دو روز در هفته باید انجام شود.

  • پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟

    در حال حاضر دو میلیون نفر مرد آمریکایی مبتلابه پوکی استخوان ها هستند. 12 میلیون مردن نیز در معرض این بیماری قرار دارند و ممکن است نشانه های اولیه از دست دادن استخوان و یا تراکم استخوان پایین که استئوپنی نامیده می شود را داشته باشند. اما با این حال این بیماری زنان را 4 برابر بیشتر تهدید می کند.

  • تابستانی ها قدبلندتر می‌شوند

    نتایج مطالعه‌ای که اخیرا در دانشگاه کمبریج به انجام رسیده نشان می‌دهد نوزادانی که در تابستان به دنیا می‌آ‌یند در هنگام تولد احتمالا وزن بیشتری دارند، در بزرگسالی قدبلندتر و به طور کلی سالم‌ترند.

  • علائم کمبود ویتامین D

    بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. این ویتامین خورشیدی برای سلامت استخوان‌ها، پوست و سلامت روحی روانی لازم و ضروری است.

  • بایدها و نبایدهای تغذیه سالمندان

    جام جم سرا- می‌گوید من پیر شده‌ام و دیگر نمی‌توانم غذاهایی را که شما می‌خورید، بخورم. پدربزرگ اعتقاد دارد نباید گوشت و روغن بخورد و با مریضی‌هایی که سراغش آمده دیگر نمی‌تواند با ما سر یک سفره بنشیند و از غذاهایی که می‌خوریم، بخورد.

  • سلاحی طبیعی برای مبارزه با «سرطان پستان»

    جام جم سرا- ویتامین D فواید بسیاری برای استخوان‌ها و ستون فقرات دارد؛ همچنین اخیرا ویژگی‌های دیگری از جمله ضد سرطان ‌بودن نیز به آن نسبت داده‌اند، اما یکی از مهمترین ویژگی‌های آن ارتباطش با سرطان پستان است، زیرا کمبودش خطر ابتلا به این سرطان را افزایش می‌دهد و سبب کاهش احتمال موفقیت در درمان آن نیز می‌شود.

  • توصیه‌های حفظ سلامتی

    پا‌هایتان را روزی ۵ دقیقه در معرض آفتاب بگذارید

    جام جم سرا: یک کار‌شناس تغذیه با اشاره به اینکه اکثر افراد جامعه دچار کمبود ویتامین D هستند، توصیه کرد: افراد حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز پاهای خود را در معرض آفتاب مستقیم قرار دهند.

  • مشکلاتی که از کمبود ویتامین D نصیبتان می‌شود

    با ویتامین دی، به جنگ بیماری‌ها‌ بروید

    جام جم سرا: تاکنون از تاثیر ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان خیلی صحبت شده است. اما اغلب فراموش می‌شود که کمبود این ویتامین ممکن است آثار منفی متعددی بر سلامت همه، بخصوص زنان، داشته باشد.

  • تامین «ویتامین دی» بدن، از مواد غذایی

    جام جم سرا: آمارها نشان می‌دهد بیش از 80 درصد ما ایرانی‌ها و بویژه خانم‌ها با درجاتی از کمبود ویتامین D دسته پنجه نرم می‌کنیم که ریشه آن به بهره‌گیری نامناسب از نور آفتاب به عنوان اصلی‌ترین منبع طبیعی این ویتامین و غنی نبودن رژیم غذایی‌مان بازمی‌گردد.

  • فواید و مضرات نوشیدنی‌های دم دست

    یک متخصص تغذیه با اشاره به این که آسیب نوشیدنی‌های گازدار به بدن یکسان است، گفت: کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها برای افرادی که مدت زیادی از آنها استفاده می‌کنند، مانع جذب کلسیم و ویتامین دی مورد نیاز در بدن می‌شود.

  • با ویتامین D به جنگ اگزما بروید

    اگزما یا حساسیت پوستی، همیشه مشکلاتی برای مبتلایان ایجاد می‌کند. حال اگر کودکی دچار این مشکل شده باشد، قطعا مساله مهم‌تر می‌شود. معمولا اگزما و حساسیت پوستی با خشک‌ شدن هوا تشدید می‌شود و رطوبت پوست از بین می‌رود. به همین دلیل متخصصان پوست همواره توصیه می‌کنند بهتر است افراد مبتلا به اگزمای پوستی، با چرب‌ کردن پوست بدن، مانع خشکی آن شوند.

  • یک متخصص پوست ضمن بیان شایع‌ترین مشکلات پوستی در ایران:

    کف دستتان را ۱۰ دقیقه جلوی آفتاب بگیرید

    دبیر اجرایی کنگره بین المللی پوست، زیبایی و لیزر گفت: آکنه یا جوش غرور جوانی و اگزما از شایع‌ترین مشکلات پوستی در ایران به شمار می‌آید.

  • با حفظ میزان ویتامین دی بدنتان از سرطان پستان و پروستات فرار کنید

    منابع غذایی برای تأمین یک ویتامین خورشیدی

    همراه با پیشرفت‌های علمی و یافتن راه‌های جدید برای شناسایی چگونگی واکنش‌های شیمیایی و بیوشیمیایی در بدن، روزبه‌روز بر اهمیت و اثر وجودی ویتامین‌ها در حفظ سلامت انسان افزوده می‌شود.

  • گفت‌وگو با دکتر«محمدحسین سلطان‌زاده» متخصص کودکان و نوزادان

    رازهای تغذیه کودک: یک راهنمای مفید برای مادران جوان

    تغذیه صحیح و استفاده از الگوهای غذایی مفید از جمله عواملی است که نقش مهمی‌ در تأمین سلامت و رشد کودکان دارد؛ به طوری که رعایت اصول آن در سال‌های اولیه زندگی می‌تواند سلامتی آنها را در بزرگسالی تأمین کند.

  • میزان مورد نیاز ویتامین D روزانه بین 800 تا 1000 واحد است

    خستگی ناشی از ​کمبود ویتامین

    نتایج مطالعات پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نشان داده است تقریبا تمام افراد جامعه ما در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و حدود نیمی از افراد جامعه، بویژه زنان کشور نیز به کمبود شدید ویتامین D مبتلا هستند.

  • ویتامین «دی» را سربکشید!

    فرا رسیدن بهار بهترین فرصت برای رساندن ویتامین د لازم به بدن است و در این راه نورخورشید شناخته‌شده‌ترین منبع تامین این ویتامین حیاتی محسوب می‌شود.