کلمه کلیدی: سلامت روان
  • سلامت روان

    دردسری به نام لجبازی کودکان

    بیشتر انسان‌ها مایلند خودشان در زندگی انتخاب کنند و قدرت تصمیم‌گیری و اختیار داشته باشند. کودکان نیز در طول مراحل رشد برخی مواقع با والدین خود لجبازی می‌کنند و دلشان می‌خواهد هر کاری دوست دارند انجام دهند، غذایی که دلشان نمی‌خواهد را نخورند و لباسی که دوست دارند را بپوشند.

    • سلامت

    این خوراکی‌ها مغزتان را به نابودی می‌کشاند!+عکس

    برای سال‌های متمادی، پزشکان و متخصصان به ما توصیه کرده‌اند که از غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز و قند فراوان اجتناب کنیم. اما با این حال بازهم بسیاری از افراد این توصیه را حدی نمی‌گیرند. محققان به تازگی شروع به یافتن ارتباطی میان تغذیه و سلامت روان کرده‌اند.

  • غذایی که قاتل مغز است

    مطالعات محققان کالج پزشکی جورجیا آمریکا نشان می دهد که غذای چرب، عملکرد سیناپس ها در هیپوکامپ مغز را مختل می کند و این عارضه سبب کاهش یادگیری و اختلال حافظه می شود. به محل اتصال نورون ها و یا نورون ها با سایر سلول ها سیناپس می گویند.

  • خانم های 30 ساله، مواظب باشید!

    در بیست سالگی کارهایی می کنیم و دست به تجربیات اشتباهی می زنیم که ممکن است سکویی برای پرش و فرصتی برای تجربه باشد اما با ورود به دنیای سی سالگی همه چیز دگرگون می شود...

  • ۱۰ درصد ایرانی ها اختلال خواب دارند

    دبیر علمی سی و دومین همایش سالانه انجمن علمی روانپزشکان ایران گفت: حداقل ۱۰ درصد افراد جامعه از یک اختلال خواب بارز بالینی رنج می برند که این امر در بهداشت عمومی و سلامت روان جامعه تاثیر منفی دارد.

  • بدن سالم با روان سالم

    امروز به نام روز جهانی سلامت روان با هدف توجه مردم به اهمیت حفظ سلامت روح و روان در کنار سلامت جسمی نامگذاری شده است. گرچه بسیاری افراد معتقدند نامگذاری یک روز جهانی با این عنوان نیز تاثیری در دستیابی به روان سالم، آن هم با توجه به استرس‌های بی‌شمار زندگی‌های امروزی ندارد‌. با وجود این شاید بسیاری ندانند سلامت روانی دقیقا چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟

  • پرسشنامه‌ای برای نقب زدن به دنیای درونی خودتان

    تست خودشناسی: کودک درون شما سالم است یا بیمار؟!

    جام جم سرا- آزمون روان‌سنجی پیش رویتان برای آشنایی بیشتر با کودک درونتان تدارک دیده شده. برای این‌که بتوایند آن را حس کنید و از این به بعد به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که هر چند وقت یک بار بشود به او سری بزنید، احوالش را بپرسید و از سلامتی‌اش مطمئن شوید!

  • راهکارهایی برای کنترل و مهار احساسات منفی‌

    جام جم سرا- بسیاری از مردم نمی‌دانند با احساسات ناخواسته خود چگونه برخورد کنند و در مهار آن دچار مشکل می‌شوند، اما اگر بتوانیم از عهده آنها بخوبی برآییم، خود و نیازهایمان را بدرستی می‌شناسیم و در عین حال که قوی و با اعتماد به نفس خواهیم شد، می‌توانیم با دیگر افراد جامعه و رویدادهای زندگی ارتباط خوب و موثری برقرار کنیم.

  • به دلیل ضعف اعتماد به نفس و خودبینی

    «سلفی گرفتن» در گروه اختلالات روانی قرار می‌گیرد

    جام جم سرا- گروهی از متخصصان آسیب‌شناسی و روان‌شناسان در روسیه معتقدند که با بالا رفتن تب سلفی گرفتن در مردم، بخصوص میان جوانان، بزودی اعتیاد به گرفتن عکس سلفی در گروه اختلالات روانی قرار خواهد گرفت.

  • حمله وحشت یا ترس ناگهانی؛ علائم و نشانه‌ها

    جام جم سرا- یکی از بیماری‌های یا به بیان بهتر اختلالات ذهنی، حمله وحشت یا احساس ترس ناگهانی است که بدون هشدار قبلی رخ می‌دهد. دوره‌های وحشت ممکن است در هر زمانی حتی در حین خواب اتفاق بیفتد. در ادامه مطلب، اطلاعات و آگاهی‌های بیشتری در این باره آمده است.

  • نتیجه تحقیقات جدید: استفاده زیاد از فیسبوک، افسردگی‌آور است

    جام جم سرا- با شبکه اجتماعی «فیس‌بوک» اغلب افراد آشنایند و شاید شما هم یکی از کاربران آن باشید؛ در این صورت خوب است بدانید بتازگی پژوهشی منتشر شده که نشان می‌دهد استفاده دائمی از آن سبب برخی مشکلات سلامت روان، ازجمله افسردگی، عزت نفس پایین و حسادت مفرط در بین اعضای این شبکه می‌شود.

  • نشانه‌های اختلال اضطراب فراگیر

    نگران و مضطربم؛ تو گویی در دلم رخت می‌شویند!

    جام جم سرا- اختلال‌های اضطرابی شامل اختلال هراس یا پانیک و اختلال ترس یا فوبیاست که شامل فوبیای اجتماعی و فوبیای اختصاصی می‌شود. یک روان‌پزشک در این باره نه تنها توضیحاتی بیشتر داده تا با علائم و نشانه‌های آن بهتر و بیشتر آشنا شوید بل‌که روش مدیریت بر اضطراب را نیز شرح داده که امیدواریم مفید باشد.

  • نگاهی به علائم، عوامل و انواع روانپریشی

    اختلالی که روان را پریشان و ذهن را مضطرب می‌کند

    جام جم سرا- کم نیستند افراد توهم‌زده‌ای که مدام با خود درگیرند و صداهایی در گوششان می‌شنوند که باعث می‌شود ارتباط با واقعیت را از دست بدهند. روانپزشکان به این حالت «روان‌پریشی» می‌گویند و در روانشناسی، روان‌پریشی یا روان‌نژندی در گروه اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد.

  • برای شکست دادن احساس تنهایی وارد جمع‌های شوخ‌طبع شوید

    سلسله مراتب خنده؛ از لبخند زدن تا شیوع بیماری مسری!

    جام جم سرا- بحران خندیدن دیگر بحران نیست. آن‌قدر می‌خندانندت که خنده کم می‌آوری. این گفته شوخی نیست، حتی اگر شوخی برای خنداندن آدم آفریده شده باشد. باید خوشحال باشیم که هنوز می‌خندیم و می‌خندانیم. به همین سبب است که می‌گویند بخش مهمی از رفتارهای اجتماعی آدمی، به شکلی با خنده درگیر است.

  • ابراز وجود حق مسلم شماست!

    راهکارهایی برای افزایش قاطعیت یا رفتار قاطعانه با دیگران

    جام جم سرا- آیا می‌توانید از راننده تاکسی بخواهید که رادیو را خاموش کند؟ آیا می‌توانید غذای نامناسبی را که از بیرون تهیه کرده‌اید برگردانید؟ آیا می‌توانید از همسایه طبقه بالا بخواهید سکوت و آرامش را رعایت کنید؟ اگر می‌توانید لازم نیست ادامه این مطلب را بخوانید! شما فرد قاطعی هستید! ولی اگر نمی‌توانید این متن برای شما نوشته شده است!