کلمه کلیدی: گرفتگی عضلات
  • همه چیز درباره گرمازدگی

    گرمی هوا احتمال ابتلا به بیماری‌هایی که با گرما مرتبط هستند را افزایش می‌دهد؛ یکی از شایع‌ترین این بیماری‌ها گرمازدگی است که سه مرحله دارد و می‌تواند فرد را تا سر حد مرگ هم ببرد.

  • نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش خطرناک است

    بهترین راهکار برای ورزشکارانی که نگران از دست رفتن آب بدن خود هستند نوشیدن آب در زمانی است که احساس تشنگی می کنند تا مبادا موجب آبرسانی بیش از حد به بدن و ابتلا به بیماری هیپوناترمی شوند.

  • آشنایی با مراحل گرمازدگی

    با گرم شدن هوا احتمال ابتلا به بیماری‌هایی که با گرما مرتبط هستند نیز افزایش می‌یابد. یکی از شایع‌ترین این بیماری‌ها، گرمازدگی است که می‌تواند فرد را تا سر حد مرگ هم ببرد.

  • چگونگی رفع گرفتگی عضلات پا

    به انقباض مداوم و بیش از حد عضلات که دردناک، ناگهانی و غیرارادی باشد، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی می‌گویند که معمولا در حین خواب یا پس از فعالیت سنگین جسمی ایجاد می‌شود و دلیل اصلی آن، تجمع بیش از حد مواد زاید ازجمله اسید لاکتیک در عضلات یا از دست دادن زیاد املاح و مایعات بدن در اثر تعریق بیش از اندازه است. لازم است بدانید، اغلب گرفتگی‌های عضلانی با انجام کشش‌های مناسب، اعمال فشار و ماساژ برطرف می‌شود.

  • گرفتگی عضلات در گرما

    روزهای گرم فرارسیده‌اند و بیماری‌های ناشی از گرما به‌وفور موجب مشکلات می‌شوند. یکی از شایع‌ترین علائم بیماری‌های ناشی از گرما، گرفتگی عضلات است. علت اصلی این بیماری کاهش سدیم خون است که در اثر تعریق زیاد ایجاد می‌شود.

  • با گرمازدگی چه کنیم؟

    استان‌های جنوبی کشورمان همزمان با گرم شدن هوا شاهد هجوم بیماران خاصی هستند که افراد بومی بخوبی با این بیماران آشنایی دارند. سالی نمی‌شود به دنبال هجوم هوای گرم اورژانس‌های کشور حالت فوق‌العاده اعلام نکنند. گرمی هوا تنها ایران را درگیر نکرده، بلکه هر ساله کشورهایی در اروپا که کمتر چنین شرایطی را داشتند نیز در خود فرو برده و آمار تلفات گاهی در این کشور غیرقابل باور است.

  • بلایی که با «نشستن» سر خود می‌آوریم!

    بیشتر ما در طول روز مشغول به کارهایی هستیم که به صورت نشسته انجام می‌شود. بعد از انجام کار هم غالبا در حین تردد به منزل در حالت نشسته قرار داریم. جالب اینجاست به منزل هم که می‌رسیم در حین کارهای مختلف و مشاهده تلویزیون باز هم در حالت نشسته قرار می‌گیریم. اینجاست که واقعا باید نگران شد چرا که نشستن طولانی‌مدت برای بدن مضر است.

  • وقتی عضلات پـا قفل می‌شود

    افراد بالای 65 سال، زنان باردار و افرادی که دچار کم‌آبی در هوای بسیار گرم می‌شوند، بیشتر دچار گرفتگی عضلات پا هستند

  • علت گرفتگی عضلات پا در خواب

    بسیاری از ما تجربه گرفتگی پا در هنگام خواب و دراز کشیدن را داشته ایم. به عقیده دانشمندان این امر کاملا طبیعی بوده و علت آن تغییر در ساختار کشش ماهیچه های ساق پا است.

  • راهنمای مادران جوان در زمینه حاملگی

    گرفتگی عضلات در دوران بارداری

    جام جم سرا- یکی از مهم‌ترین مشکلات خانم‌ها در دوران بارداری بویژه در سه ماهه دوم، گرفتگی عضلات پاست که خیلی‌ها آن را به نام کرامپ یا اسپاسم عضلات پا می‌شناسند. گروهی از متخصصان این موضوع را به اضافه وزن بارداری نسبت می دهند و گروهی دیگر، علت اصلی گرفتگی عضلات پا را مشکلات عروقی می‌دانند.

  • چرا عضله پشت ساق‌ پا می‌گیرد؟

    جام جم سرا: یک فیزیوتراپ، با بیان اینکه عضلات بدن از نظر کاربرد به دو گروه تقسیم می‌شوند، اظهار کرد: برخی عضلات بدن مستعد کوتاهی بوده و برخی دیگر مستعد ضعفند.

  • دکتر سلام / گرفتگی عضلات درمان می‌شود؟ +فیلم

    در زندگی روزمره به کرات اتفاق می‌افتد که به دلایل مختلفی انسان دچار گرفتگی عضلات یا اسپاسم شود. تعداد عضلات در بدن بسیار فراوان بوده و وظایف زیادی را به عهده دارند. اصولا در بدن هیچ حرکتی صورت نمی‌گیرد مگر زمانی که عضلات فعال باشند.

  • تمرینات رفع اسپاسم و کاهش افتادگی شکم

    اجازه ندهید که گرفتگی عضلات شکمتان، شما را از رسیدن به شکم عضلانی و شش تکه‌ای که آرزویش را دارید باز دارد. گرفتگی عضلات، در هر اندامی از بدن می‌تواند رخ دهد، مخصوصا اگر شخصی باشید که درگیر ورزش و تناسب اندام است.

  • دلایل گرفتگی عضلات و راههای بهبود آن

    آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که نیمه‌های شب، یک مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار شوید؟ در این مطلب، با اشاره‌ای به دلایل گرفتگی عضلات بدن، بیشتر بر گرفتگی عضلات پا تمرکز شده و راههایی برای پیشگیری و بهبود آن ارائه شده؛ همچنین چند توصیه غذایی مؤثر در این زمینه نیز بیان شده است.

  • بدنتان با شما حرف می‌زند

    بدن همیشه به شما هشدار می‌دهد چیزی در درونتان درست کار نمی‌کند. ۶ نمونه از علائم، معنا‌ها و روشهایی را که بدن با آن‌ها به شما کمبود یا بیماری و نقصی را اعلام می‌کند همراه با راه‌های درمانشان در ادامه مطلب ذکر شده که آشنایی با آن‌ها ممکن است به کارتان آید.