راهکارهایی برای کاهش کلسترول بد خون
اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن از فاکتورهای تاثیرگذار در کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب هستند.
کلمه کلیدی: کلسترول خون
-
-
چه کنیم که قلبی سالم داشته باشیم؟
بیماری های قلبی - عروقی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است و افزایش این نوع بیماری ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت بدنی ناکافی و مصرف دخانیات بوده که بی‌تردید به دلیل تغییر در شیوه زندگی ناشی از شهرنشینی و صنعتی شدن است.
-
5 راه خانگی برای تنظیم کلسترول خون
با افزایش کلسترول بد یا همان ال دی ال بسیاری از سیستم های حیاتی بدن از بین می روند. عوارض ناشی از کلسترول بد اغلب واضح نیستند و بنابراین می توانند تهدیدکننده زندگی باشند.
-
چه غذاهایی را با چه داروهایی نباید خورد
حتما تاکنون درباره فعل و انفعالات برخی داروها با بعضی از غذاها چیزهایی شنیده اید مثلا اینکه نباید آب گریپ فروت را به همراه داروهای کلسترول یا بلافاصله پس از آن مصرف کرد.
-
خواص معجزه آسای تخم هندوانه
یک متخصص تغذیه با اشاره انواع پروتیین در تخم هندوانه، خواص اعجاب‌انگیز این ماده مغذی را تشریح کرد.
-
از درمان چاقی تا کاهش فشار‌خون با این دانه آجیلی
فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی می کند.
-
دارویی که حصبه را درمان می کند
استاتین ها برای کاهش کلسترول خون تجویز و مصرف می شوند، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که این داروها همچنین می توانند به مبارزه با بیماری های عفونی مانند حصبه کمک کنند.
-
چند باور غذایی نادرست
شکلات باعث جوش زدن می‌شود؟/مایکرو ویو، موادمغذی را از بین می‌برد؟
بسیاری از ما باورها و شایعات غذایی اغلب نادرستی شنیده یا خوانده‌ایم که باعث شده به دلیل ترس از بیماری‌ها در برابر مصرف برخی موادغذایی مقاومت کنیم.اما حقایق علمی، بسیاری از این باورها را رد می‌کند.
-
هفت‌سین نوروزی هفت ضلعی سلامت
چرا هفت‌سین؟ چرا از بین 32 حرف الفبای فارسی، هفت عضوی که در مهم‌ترین نماد جشن نوروزی ایرانیان چیده شده با حرف سین شروع می‌شوند؟ آیا انتخاب سبزه، سرکه، سمنو، سیب، سیر، سماق، سنجد و حتی سپند (اسپند) که در برخی سفره‌های هفت‌سین با پیام دوری از نیت‌های منفی گذاشته می‌شود، با هدف رساندن پیام خاصی صورت گرفته است؟ به اعتقاد ما مجموعه این نمادها نشانگر سلامت و صحت بوده و نویددهنده زندگی زیباتر در آغاز سال جدیدی از حیات زمین هستند.
-
در گفت و گو با جام جم آنلاین مطرح شد؛
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید!
بیماری آلزایمر یک اختلال عصبی و یکی از شایعترین بیماری‌های زوال عقل است و ششمین علت مرگ در سراسر دنیا و بویژه در ایران است. در بروز این بیماری عوامل زیادی دخیل هستند که در این گزارش، در رابطه با نقش تغذیه در بروز و جلوگیری از آلزایمر با رئیس انجمن آلزایمر ایران به گفت و گو نشسته ایم.
-
با سلطان میوه‌ها آشنا شوید/ کاهش وزن به سبک استوایی
یکی از خوشمزه‌ترین میوه های مناطق استوایی به دلیل خواص فراوان درمانی و زیبایی که دارد، لقب "پرخاصیت‌ترین میوه جهان" را به خود اختصاص داد.
-
قرص‌های شکلاتی که مانع سکته مغزی می‌شوند!
این قرص می‌‍‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، مانع بیماری‌های قلبی و عروقی شود، بیماری فراموشی را به تأخیر اندازد و مانع سکته مغزی شود.
-
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد.
-
خط قرمزهای تغذیه‌ای برای ١٨ ساعت روزه‌داری
بیش از ١٨ساعت پرهیز از خوردن و آشامیدن آزمون سختی برای روزه‌داران است. در چند‌سال اخیر تقارن ماه رمضان با ایام گرم سال این امتحان و خودسازی را بیش‌ازپیش برای روزه‌داران سخت کرده است. گرمای شدید هوا در نیمه‌خرداد و اوایل تیرماه، تعرق و تشنگی و تحمل گرسنگی ١٨ساعته نیاز به صبر و تحمل بیشتر و البته رعایت اصول تغذیه دارد.
-
با این ماسک 10 سال جوان شوید
قرن‌ها است که زنان ژاپنی از مزایای برنج نهایت استفاده را برده‌اند. راز زیباییِ آن‌ها اما ریشه در هدیه‌ی گرانبهای طبیعت به آن‌ها دارد.
-
این نوشابه را با خیال راحت بنوشید
نوشابه «پروبیوتیک» اختراع یک کرمانشاهی است که علاوه بر اینکه مضرات نوشابه‌های معمولی در آن تا حد زیادی کاهش داده شده، میکروارگانیسم «پروبیوتیک» هم به آن اضافه شده که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش کلسترول خون می‌شود.
-
«ویتامین B3» بخورید تا بداخلاق نشوید!
به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند.
-
پسته بخورید استرس نگیرید!
نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد.
-
کلسترول خونتان را این گونه پایین بیاورید
با رعایت چند نکته و مصرف این موادغذایی می‌توان سلامت خود را تضمین کرد.
-
این میوه و یک دنیا فایده
گلابی یک میوه چهارفصل است و می توان از آن در تهیه غذاها و حتی شیرینیجات نیز بهره برد. این میوه زودهضم، شیرین، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است.