کلمه کلیدی: کاهش اضطراب
  • ۶ اقدام ساده برای کاهش اضطراب

    بیش از ۲۶۰ میلیون نفر در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند و این بدان معناست که اگر حتی خودتان درگیر این اختلالات نیستید، حتما فرد یا افرادی را در اطرافیان خود می‌شناسید که با این مشکل دست به گریبان هستند.

  • خوردنی هایی برای کاهش اضطراب

    تغییرات در سبک زندگی بی‌تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.

  • روش کنترل اضطراب برای دختران و پسران جوان در آستانه ازدواج

    راه‌های مقابله با استرس دوران نامزدی

    جام جم سرا: استرس‌های قبل از ازدواج هم بر عروس اثر دارد و هم بر داماد؛ البته به شکل‌های مختلف. هرچند استثناهایی هم وجود دارد. با این حال مرد‌ها معمولا استرس را درونی می‌کنند و ساکت و کم‌حرف می‌شوند یا ارتباطشان با دیگران کم می‌شود ولی خانم‌ها به شکل‌های بیرونی‌تری با این استرس مقابله می‌کنند.

  • ۳ گام برای رفع دلشوره و نگرانی بی‌دلیل

    دلشوره عجیبی را در خود احساس می‌کند که هر لحظه بیشتر می‌شود. دست و صورتش را می‌شوید اما فایده‌ای ندارد. در حالی که از همین اول صبح، نگران اتفاقی است که نمی‌داند از کجا و چرا تمام فضای فکر و ذهنش را پر کرده!

  • درمان خانگی اضطراب با چند روش طبیعی

    اگر شما هم مانند خیلی‌های دیگر «فول استرس» یا «پراضطراب» هستید، تا جایی که تصور می‌کنید اضطراب ذهن و روحتان را فلج و مدیریت زندگی را از دستتان خارج می‌کند می‌توانید پس از مشورت با پزشکتان، روشهای خانگی را نیز امتحان کنید. در ادامه مطلب برخی راهکار‌ها برای کاهش یا رفع اضطراب توضیح داده شده.

  • ۱۰ روش کاهش استرس در شغل‌های پشت میزی

    اگر در محل کارتان زود خسته می‌شوید، و یا استرس زیادی را در شغلتان متحمل می‌شوید و در ‌‌نهایت اگر فضای کاری برای شما به امری غیر قابل تحمل تبدیل شده است، حتماً ۱۰ روش کاهش استرس برای شغل‌های پشت میزی را مطالعه و عمل کنید.

  • ۵ گام برای کاهش استرس عاطفی بچه‌های طلاق

    طلاق را در واقع باید نوعی شکست و پاره شدن رشته‌های محبت و قلب دانست و این شکستن تجربه بسیار سخت و تلخی برای کودکان است. کودکان و نوجوانانی که شاهد طلاق والدین خود بوده‌اند پایان زندگی مشترک پدر و مادر خود را سخت‌ترین اتفاق زندگیشان دانسته‌اند.

  • راهکارهایی برای کاهش اضطراب

    دخترم ۱۴ سال دارد. نمراتش بالا است و در مدرسه تیزهوشان درس می‌خواند ولی هنگام پاسخ به سوالات شفاهی دستپاچه می‌شود، دستانش می‌لرزد و نکاتی را که حفظ کرده است، فراموش می‌کند. به نظرم اعتماد به نفس پایینی دارد. چه کنم؟