کلمه کلیدی: چرت زدن
  • نکاتی برای رهایی از خستگی مداوم

    احساس خستگی پس از گذراندن یک روز کاری سخت، طبیعی است اما درصورتیکه با وجود خواب کافی شبانه، خستگی‌تان برطرف نمی‌شود لازم است عوامل نهفته و موثر در بروز و تداوم این خستگی مورد بررسی قرار گیرد.

  • فواید شگفت انگیز چُرت زدن

    چرت زدن نه تنها موجب می شود تا کمتر احساس خواب آلودگی کرده و هوشیارتر باشید، بلکه عملکرد شناختی، زمان ارائه واکنش، حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود می بخشد.

  • فواید چرت زدن در طول روز

    چرت زدن در طول روز می‌تواند در الگوهای خواب شبانه‌تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می‌تواند به سلامت کلی‌تان صدمه وارد کند اما در طول تاریخ افراد بزرگ و معروفی مثل ادیسون، انیشتن، چرچیل، ناپلئون و خیلی‌های دیگر بوده‌اند که تحت هیچ شرایطی از چرت روزانه‌شان نمی‌گذشتند.

  • اینفوگرافیک

    چرت زدن و فواید آن برای مشاغل

    این اینفوگرافیک به بررسی فواید چرت زدن می پردازد و نتایج مختلف آن بر سلامتی افراد را نشان می دهد . همچنین خواهید دانست که چرت زدن باعث افزایش بهره وری و کارایی در محیط کار می شود.

  • « چرت زدن » باعث مرگ زودرس می شود

    پژوهش انجام شده نشان می‌دهد که بین افرادی که بیش از 40 دقیقه خواب عصرگاهی را به طور منظم تجربه می‌کنند و مشکلاتی چون کلسترول و فشار خون بالا، ارتباط وجود دارد.

  • نسخه سه کلمه‌ای یک محقق اختلال خواب برای موفقیت جوانان:

    خوب بخواب جوان!

    جام جم سرا: هر روز صبح در راه خانه تا محل کار، یاد «کریستوفر نولان» می‌افتم. انگار همه جوانان شهر بازیگر فیلم او هستند. مردی که در صندلی عقب تاکسی کنارم نشسته چنان غرق خواب است که سرش را روی شانه‌ام که نه، روی شکمم گذاشته!

  • توصیه‌هایی برای یک چُرت عالی و باحال!

    بر اساس تحقیقی که در دانشکده پزشکی هاروارد صورت گرفته، ما معمولاً در طول روز سرحال هستیم، سپس با نزدیک شدن به غروب به تدریج دچار خوب‌آلودگی می‌شویم. اما بعضی از ما، حوالی ظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کنیم، و بهترین راه حل برای فائق شدن بر احساس منگی ناشی از آن، یک چُرت کوتاه است.

  • کمربند ایمنی برای جلوگیری از چرت زدن رانندگان +عکس

    محققان مؤسسه بیومکانیک در اسپانیا به منظور جلوگیری از تصادف در اثر خواب آلودگی، کمربندی هوشمند طراحی کرده‌اند که با تعبیه سنسورهایی برای اندازه‌گیری ضربان قلب و تغییر روند نفس کشیدن راننده در آن، از به خواب رفتن وی حین رانندگی جلوگیری می‌کند.