کلمه کلیدی: منیزیم
  • این مکمل ها را بخورید!

    مکمل‌ های غذایی در سراسر جهان به طور گسترده‌ مصرف دارند و خوردن آن‌ها به خصوص به افرادی که تغذیه مناسب ندارند توصیه می‌شود.

  • خبر سلامت

    کمبود منیزیم؛ اپیدمی پنهان

    منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای سلامت است. این ماده معدنی در بیش از 300 فرآیند سوخت و ساز در بدن مشارکت دارد و به همین دلیل عمده ترین ماده معدنی مورد نیاز بدن به شمار می‌آید.

  • بهترین میزان فشار خون چقدر است؟

    5 راهکار طبیعی برای کاهش فشار خون بالا+اینفوگرافیگ

    مطالعات بیش از 20 سال گذشته نشان داده است اکثریت مردم در کشورهای درحال توسعه اقتصادی فشار خون بالایی دارند و به عبارتی دیگر، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان در حال مبارزه با فشار خون بالا هستند.

  • در گفت و گو با جام جم آنلاین مطرح شد؛

    بدن ما روزانه چه مقدار ویتامین نیاز دارد ؟ / روش رفع لکه های سفید روی ناخن

    برخی از مکمل ها هستند که چه در حالت های عادی و چه در حالت های خاص مانند بارداری ، شیردهی و پس از یائسگی خانم ها باید بیشتر استفاده کنند و همچنین برای داشتن پوست ، مو و ناخن باید یکسری از مولتی ویتامین ها را مصرف کنند نکته ای که وجود دارد این است که امروزه به دلیل مشغله زیاد کمتر برای زمان غذا خوردن وقت می گزاریم بنابراین برای تامین ویتامین های لازم باید به سراغ مکمل ها برویم . برای دانستن مهم ترین و اساسی ترین ویتامین های مورد نیاز بدن با یک داروساز به گفت و گو پرداخته ایم .

  • کنترل فشار خون به کمک منیزیم

    بررسی‌ها نشان داده است، دریافت منیزیم کافی ممکن است فشار خون را تحت کنترل نگه دارد، اما مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد در یک بازه سه ماهه افرادی که از مکمل‌های منیزیم استفاده می‌کردند، کمتر از افرادی که از این مکمل‌ها استفاده نمی‌کردند، دچار فشار خون می‌شدند.

  • منیزیم کلید درمان فشار خون

    فشار خون مهمترین علت حمله قلبی و سکته مغزی است و این دو مورد عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند؛ بنابراین لزوم کنترل فشار خون به عنوان قاتل خاموش یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت و سلامت است.

  • خطر سکته مغزی را جدی بگیرید

    تبعات کمبود منیزیم در بدن

    کمبود منیزیم موجب بروز اختلالات عصبی، کمردرد، حملات میگرنی، ضعف عضلانی، کاهش اشتها، حالت تهوع، بی خوابی و نامنظم شدن ضربان قلب می‌شود.

  • ۱۵ عادتی که به کلیه‌هایتان آسیب می‌زند

    جام جم سرا:‌ آیا می‌دانستید فقط با ۲۰٪ کارکرد کلیه‌ هایتان هم می‌توانید زندگی طبیعی داشته باشید؟ به همین دلیل ممکن است برای مدتی طولانی متوجه تخریب تدریجی کلیه‌ هایتان نشوید؛ اما برخی عادت‌های متداول می‌تواند به آنها آسیب‌هایی برساند که وقتی تشخیص داده شوند، احتمالاً دیگر خیلی دیر شده است.

  • تأمین منیزیم بدن با 6 ماده غذای

    ​منیزیم عنصر بسیار مهمی است که وظایف بسیاری در بدنمان به عهده دارد از حفظ و نگهداری دستگاه ایمنی بدن تا کاهش خطر حمله قلبی، ولی متاسفانه به دلیل آن‌که رژیم غذایی ما سرشار از غذاهای آماده و فرآوری‌ شده است، بندرت می‌توانیم مقدار مناسب منیزیم مورد نیازمان را دریافت کنیم.

  • 5 فایده منیزیم

    منیزیم یکی از عناصر اصلی برای سالم ماندن است که در بیش از 300 واکنش زیست‌شیمیایی بدن دخالت دارد. از جمله فواید سلامت‌بخش متعدد منیزیم می‌توان به انتقال پیام‌های عصبی، تنظیم دمای بدن، سم‌زدایی، تولید انرژی و ساخت استخوان و دندان‌های سالم اشاره کرد.

  • منیزیم در برابر بیماری قلبی می‌ایستد

    هر 40 ثانیه. با همین ضرباهنگ. هر 40 ثانیه یک نفر از بیماری قلبی می‌میرد. بیماری شماره یک در کشورهای پیشرفته. ولی چقدر خوب می‌شود اگر بتوانیم خطر سکته قلبی یا مغزی را با خوردن روزانه فقط یک قرص تجویزی دکتر به میزان بسیار زیادی کاهش دهیم!

  • 5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم

    بسیاری از اهمیت منیزیم آگاه نیستند، ولی برای مثال از فواید آهن و کلسیم باخبرند. در صورتی که این عنصر برای مغز، قلب و عملکرد ماهیچه‌ها حیاتی و همراه با ویتامین K و D برای افزایش و بهبود سلامت استخوان‌ها ضروری است. کمبود منیزیم چنان شایع است که به جرأت می‌توان گفت درصد قابل‌توجهی از آدم‌ها به آن مبتلا هستند. پنج علامت هشداردهنده زیر ممکن است کمبود این عنصر حیاتی و مهم را نشان دهد:

  • مواد غذایی مناسب برای آرام و قرار پا‌ها

    ممکن است شما هم دچارش باشید: سندرم پاهای بی‌قرار

    در سندرم پاهای بی‌قرار فرد مبتلا در پا‌ها و البته گاهی در دست‌ها و سایر اعضای بدن احساس ناخوشایندی دارد و برای اینکه احساس راحتی کند نیاز شدیدی به تکان دادن پا‌ها پیدا می‌کند. این مشکل باعث بروز احساسات ناراحت‌کننده‌ای‌ مانند سوزن‌سوزن شدن، سوزش، خارش، کشیدگی و کوبیده شدن در پا‌ها می‌شود. در این مطلب، مواد غذایی مفید و مضر در کاهش یا تشدید این سندرم بیان شده است.

  • همه چیز درباره منیزیم

    عنصری ضروری برای بدن که اهمیتش را نمی‌دانید

    آیا تا به حال دچار اضطرابی ناگهانی شده‌اید چنان که بیقرارتان کرده باشد و دلیل آن را ندانید؟ آیا خود یا کسانی در اطرافتان را می‌شناسید که درگیر تیک‌ها و تکانه‌ها یا عادات تکرار شونده باشند؟ شده عضلاتتان بگیرد یا حس کنید پایتان بشدت مور مور می‌شود و ضعف می‌رود؟ احتمالا شما هم جزو خیلی از کسانی هستید که از اهمیت و نقش عنصری حیاتی برای بدن، و البته مؤثر در پدید آمدن آنچه ذکر شد، باخبر نیستید. اگر چنین است پیشنهاد می‌کنیم مطالعه مطلبی را که در پی آمده از دست ندهید.

  • یبوست و تنگنای روده‌ها

    یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات روده‌ای بخصوص در سالمندان است. سبک زندگی و رژیم غذایی نادرست، مهم‌ترین عواملی هستند که در بروز یبوست و کاهش حرکات روده‌ای نقش دارند. با بالا رفتن سن و از دست رفتن مقدار زیادی از آب بدن و بی‌تحرک شدن، احتمال ایجاد این عارضه دوچندان می‌شود. بنابراین سالمندان باید بیش از پیش مراقب روش زندگی خود باشند.