کلمه کلیدی: سهیلا فلاحی
  • چگونه از آلرژی پیشگیری کنیم؟

    سیستم ایمنی بدن، ساختار عجیب و پیچیده‌ای دارد. این سیستم در اغلب مواقع اگر ضعیف شود، فرد مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌شود اما شاید برای شما هم عجیب باشد که سیستم دفاعی بدن گاهی تمایل دارد حتی در مواقعی که قوی و بسیار هوشیار هم است، با ابتلا به بیماری‌هایی همچون رینیت آلرژیک بیمار شود. آلرژی بیماری شایعی است.

  • جنینی که چاقی را دوست دارد

    بالا بودن وزن جنین نسبت به سن بارداری نگرانی زیادی را به‌وجود آورده است. این مساله باعث شده کمتر غذا بخورد و بیشتر وقت‌ها گرسنه بماند. با وجود اعتمادی که به پزشک خود دارد، اما نگران است و می‌ترسد. نمی‌داند مراجعه به متخصص تغذیه و دریافت رژیم غذایی مناسب تا چه اندازه می‌تواند باعث رفع دغدغه هایش شود و وزن جنین بیش از حد استاندارد افزایش نیابد.

  • به مناسبت روز جهانی کلیه

    مراقبت از کلیه‌ها ضامن بارداری موفق

    فرهنگسازی برای سالم بودن و سالم زیستن از ازل تا ابد زندگی بشر نیازمند تلاش و پیگیری است و در این مسیر، کمک گرفتن از نمادها برای ثابت قدم بودن در این فرآیند بسیارحائز اهمیت است.

  • من چقدر قـد بلندم؟

    بلندی قد، ایده‌آل افراد زیادی است. آنچنان که برخی حتی بعد از توقف رشد استخوان‌ها به تلاش‌های خود ادامه می‌دهند تا به زور هم که شده حتی یک سانت به قد خود اضافه کنند.

  • تناسب اندام در بارداری

    کمتر خانمی قبل از ورود به دوران بارداری به چاقی و افزایش وزن ناشی از دوران بارداری و بعد از آن فکر می‌کند و می‌کوشد با دریافت مشورت از متخصصان، سلامت و تناسب اندام خود را بعد از دوران بارداری نیز حفظ کند.

  • ساحل آرامش برای دوران بازنشستگی

    چند سال با بازنشستگی فاصله دارید؟ آیا شما هم مثل برخی افراد شاغل چرتکه به دست هستید و تعداد روزهای باقی مانده شغلی‌تان را محاسبه می‌کنید؟ دلیل این بی‌قراری، خستگی جسمی است یا آزردگی ناشی از نارضایتی شغلی؟ تا چه اندازه مشتاق اجرای برنامه‌های خود برای دوران بازنشستگی هستید؟

  • مراقبت از خود در برابر آرتروز

    همیشه از شنیدن نام آرتروز و ابتلای به آن از کودکی وحشت داشتم. اعتقاد به فلسفه «پیشگیری بهتر از درمان است» باعث شد توجه به مراقبت‌های پیشگیرانه در رابطه با این بیماری را همواره مدنظر داشته باشم.گمان می‌کردم با کمک تغذیه سالم و ورزش منظم می‌توانم مانع ابتلا به این بیماری شوم.

  • نقش ویتامین D در 40 بافت بدن

    خستگی، ضعف عمومی بدن و ماهیچه‌ها، چاقی و دردهای مبهم ممکن است مشکل این روزهای هر کدام از ما باشد و اصلا به ذهنمان خطور هم نکند که شاید منشأ این دردها کمبود ویتامین D در بدن و سبک زندگی اشتباه ما در تامین آن باشد.

  • ورزش در بارداری چقدر و چگونه؟

    نیاز جسم و روان به ورزش به قدری حائز اهمیت است که انجام حرکات ورزشی از همان روزهای اول زندگی آغاز می‌شود و این فرآیند در هر سن و سال و شرایطی باید ادامه یابد و تنها دلایل پزشکی می‌تواند تحقق این نیاز را آن هم در شرایط خاصی همچون بارداری پرخطر محدود کند.

  • داستان تلخ آب رفتن کلیه‌ها

    شاید برای شما هم این سوال مطرح باشد که چرا هر بار کلیه‌هایتان را سونوگرافی می‌کنید، سایز آنها به صورت دقیق نوشته می‌شود. دلیل انجام این کار، اهمیت اندازه کلیه‌ها در سلامت و عملکرد آنهاست.

  • چرا زود پیر می‌شویم؟

    از کودکی قبل از آن که با فرزند اولش همکلاس شوم، به او خاله می‌گفتم. نوروز96 بعد از ماه‌ها ملاقاتش کردم. باورم نمی‌شد. چهره‌اش همچنان زیبا و مهربان بود اما سلامت روحی و جسمی‌اش بشدت افت کرده بود. گویی هنوز 60 ساله نشده، سالمند شده بود و این برایم بسیار دردناک بود.

  • کلیه‌هایی از جنس کریستال!

    کودک سه ساله با گریه‌هایش آرامش اورژانس بیمارستان را به هم زده بود. از درد کشیدن مادر جوانش ترسیده بود و با هیچ مهر و زبانی حاضر به متوقف کردن گریه‌هایش نبود. آنچنان که پرستاران و پزشکان به پدر که بین تیمارداری همسر و گریه‌های فرزندش کلافه شده بود، مدام تذکر می‌دادند.

  • رژیم غذایی بعد از پایان ماه رمضان

    روزهای پایانی ماه رمضان است و از چند روز دیگر فرآیند تغذیه نیز عادی می‌شود.ممکن است برای برخی از روزه‌داران این سوال مطرح باشد که بعد از اتمام ایام روزه‌داری آیا لازم است برای عادی سازی شیوه تغذیه خود نکاتی را رعایت کنند؟ آیا می‌توانند در تمام وعده‌ها غذا صرف کنند یا بازگشت به شرایط عادی باید به مرور و مثلا در عرض یک هفته انجام بگیرد؟

  • سلامت، زیر تیغ نـمک

    طعم غذا و لذت بردن از آن در غذاهای سنتی برای ما ایرانی‌ها بسیار مهم بوده و هست. از همین‌روست که سالانه حدود 220 هزار تن ادویه در کشور مصرف می‌شود. زعفران، زردچوبه، رازیانه، زیره، زنجبیل و فلفل بجز نمک خاصیت شفابخشی دارند و در محافظت از سلامت ارگان‌های مختلف بدن نقش ایفا می‌کنند.

  • به مناسبت 22 اردیبهشت روز جهانی پرستاری

    سلامت پرستاران در معرض تهدید

    همه ما در بیمارستان یا مراکز پزشکی با پرستاران مواجه می‌شویم.فرقی نمی‌کند بیمار یا همراه بیمارباشیم. در هر وضعیتی که باشیم از پرستاران بیمارستان انتظار داریم ما را در دستیابی به سلامت همراهی کنند. ممکن است همه این باور را نداشته باشیم که پرستاری شغل بسیار سختی است، ولی اگر کسی عاشق آن نباشد، نمی‌تواند مسئولیت‌های سنگین آن را بپذیرد.

  • بانوان، سلامت مثانه را جدی بگیرند

    مثانه، عضوی از دستگاه ادراری است که وظیفه ذخیره و تخلیه ادرار را به عهده دارد. این عضو که مانند یک مخزن و پمپ عمل می‌کند، درون لگن جای دارد و توسط عضلات و نسوج کف لگن حمایت می‌شود.

  • مراقبت نوروزی از پوست

    اسفند، شلوغ‌ترین ماه ارائه خدمات به متقاضیان تزریق بوتاکس، چربی، برجسته‌سازی لب، لیفت صورت و سایر خدمات زیبایی توسط متخصصان پوست، مو و البته برخی غیرمتخصصان است.

  • بخور نخورهای صبحانه

    متخصصان سلامت روان تأکید دارند هیچ وقت صبحتان را با خواندن خبر سایت‌ها، خبرگزاری‌ها و تلگرام شروع نکنید؛ بلکه، روزتان را با شکرگزاری، عشق‌ورزی به خود، خانواده، مرور اهداف روزانه و ارزش‌های زندگی‌تان آغاز کنید و بعد از خورن یک صبحانه سالم، به سمت کار روزانه بروید.

  • غذای سوخته و برشته نخوریم

    شما هم بارها شاهد بوده‌اید که بعضی افراد، علاقه مفرط به خوردن ته‌دیگ، نان یا سیب زمینی برشته دارند البته نمی‌توان خوشمزه بودن غذاهای برشته را نادیده گرفت، اما هشدار مکرر کارشناسان، گویای آن است که افراط در مصرف این مواد غذایی، بدون شک تبعات زیادی برای سلامت دارد.