کلمه کلیدی: زانودرد
  • رئیس مرکز تحقیقات استخوان و مفاصل در گفت و گو با جام جم آنلاین؛

    برای درد زانو ورزش نکنید! / هشدار درباره استفاده از ترد میل

    افرادی که به مشکلات زانویی دچار هستند را می‌توان به 2 دسته تقسیم کرد، افراد جوانی که معمولا از لحاظ ورزشی بسیار فعال هستند و از درد جلوی زانو(کشکک) رنج می‌برند و درد آن‌ها بیشتر در موقعی که نشست و برخاست می‌کنند و یا از پله بالا و پایین می‌روند ایجاد می‌شود. دسته دوم افراد مُسنی هستند که با تخریب غضروف مفصل زانو رو به رو بوده، که برخی از آن ها مبتلا به آرتروز هستند.

  • ترشی نخورید، زانودرد می‌گیرید

    یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: ترشی‌هایی مانند ماست و دوغ ترش درد زانو را افزایش می‌دهد، اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضد دردهای طبیعی هستند.

  • مزیت توالت ایرانی بر توالت فرنگی

    به گفته محققان ژاپنی چمباتمه زدن (وضعیت نشستن روی توالت ایرانی) یا همان وضعیت اسکات در ورزش، بهترین وضعیت بدنی برای دفع راحت و تخلیه کامل روده و کلیه ها است. البته در سال 1964 نیز اعلام شده بود که بهترین وضعیت نشستن روی توالت فرنگی، حالت چمباتمه زدن و جمع کردن ران ها به داخل شکم است.

  • در گفت و گو با جام جم آنلاین مطرح شد؛

    «تق تق زانو» بخاطر چیست؟ / هشدار درباره قدم زدن در سطح شیبدار

    امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی یکی از شایع ترین درد ها که باعث شده است افراد به متخصص مراجعه کنند «زانو درد» است . با گذر زمان شاهد پایین آماده سن این عارضه در افراد هستیم ، به عبارتی زانو درد پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. همچنین شاید برای شما هم پیش آمده باشد هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی در این رابطه بکنید که علتش چه می تواند باشد .در این خصوص با یک متخصص درد به گفت و گو پرداخته ایم .

  • درد زانو؛ از تشخیص تا درمان

    کم‌تحرکی، شیوه غلط زندگی، وزن زیاد ناشی از تغذیه نادرست، و بی‌توجهی به آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های روزانه از علت‌های اصلی درد زانوست. در ادامه با علل بروز، راه تشخیص و روشهای درمانی برخی از دردهای زانو در صحبت با یک جراح زانو و متخصص آسیبهای ورزشی بیشتر آشنا می‌شوید.

  • زانودرد و راههای پیشگیری از آن

    زانو یکی از مهم‌ترین و حساسترین مفاصل بدن و زانودرد از شایع‌ترین دردهای افراد است. هر چند درد زانو در افراد مسن شایع‌تر است، اما بسیاری از جوانان نیز از زانو درد شاکی هستند. راههای پیشگیری از ابتلا به این درد را در ادامه بخوانید.