کلمه کلیدی: بدنسازی
  • بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟

    بدنسازی چه به صورت تفریحی و چه رقابتی یک نوع سبک زندگی است که داخل یا خارج از باشگاه انجام می شود و به ساخت عضلات بدن به وسیله وزنه زدن و مواد مغذی کمک می کند. برای به حداکثر رساندن نتایج حاصل از تمرین در باشگاه باید روی برنامه غذایی تمرکز کنید چون خوردن غذای اشتباه برای شما مضر است و از اهداف بدنسازی دور تان می کند.

  • دستگاه های بدنسازی در پارک ها آمادگی را بالا می برند اما قابلیت درمانی ندارند

    یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: دستگاه های بدنسازی نصب شده در پارک‌ها چون از استانداردهای علمی و فنی برخوردار نیستند، برای افرادی که دچار مشکلات اسکلتی و عضلانی هستند، قابلیت درمانی ندارد.

  • پیاده‌روی، نسخه‌ای معجزه‌گر

    مبتلایان به دیسک کمر نباید ورزش کنند؟

    سلامت نیوز:واقعیت این است که برخی ورزش‌ها برای افرادی که دچار دیسکوپاتی‌های کمر و گردن هستند، ممنوع است اگر کسی دیسکوپاتی کمر داشته باشد، ورزش‌هایی که با خمش و چرخش همراه است و نیز دراز و نشست، به آنها توصیه نمی‌شود؛ بهتر است به ورزش‌های ساده مثل پیاده‌روی بپردازند.

  • پهلوان پنبـه‌های کپسولی

    «عضله‌سازی تضمینی»، «اندام ورزشکاری در شش ماه»، «بدنساز حرفه‌ای شوید» و ده‌ها جمله رنگارنگ دیگر فقط گوشه‌ای از تبلیغات بازار پرسودی است که هزاران جوان ایرانی در آن غرق شده‌اند.

  • وقتی شانه‌ها می‌افتد

    جام جم سرا: تغییرشکل و به اصطلاح گردشدگی شانه‌ها و درد و خستگی آنها ناشی از وضع غلط نشستن، ایستادن، خوابیدن و راه‌رفتن‌های طولانی است. همچنین فعالیت بیش از حد با یک طرف بدن از قبیل بلند کردن اجسام و کیف‌های سنگینی که بر یک طرف شانه قرار می‌گیرد، بدن را به سمت افتادگی شانه سوق می‌دهد.

  • راهکارهایی برای پرورش عضلات، بدون وزنه

    معمولا افراد تصور می‌کنند که بدون وزنه و دستگاه نمی‌توان ماهیچه‌ها را پرورش داد، در حالی که تمرینات و ورزش‌های مختلف می‌توانند به افراد کمک کنند که بدون کمک دستگاه و وزنه عضلات خود را پرورش دهند.

  • چه کسانی مشتری داروهای تقلبی‌اند؟

    قاچاق داروهای تقلبی در خواربارفروشی!

    وجود داروهای قاچاق، علاوه بر تهدید اقتصاد کشور، باعث شده تا سلامت مصرف کنندگان این قبیل دارو‌ها نیز به مخاطره بیافتد، بویژه آنکه به دلیل رسوب باورهای نادرست، بخش زیادی از مردم، از دارو و مخصوصاً داروهای مسکن، همچون نقل و نباب استفاده می‌کنند!

  • عواقب انتظامی قصور پزشکی

    شکایت پزشک جوان به‌کمارفته از جراح زیبایی

    طبق آنچه در خبر‌ها آمده، پزشک معالج جوان ۲۳ ساله‌ای که بر اثر مصرف پودر بدن‌سازی از ۳ هفته پیش به کما رفته است، از جراح گوش و حلق و بینی، که هنوز برای جراحی این جوان اقدامی نکرده است، شکایت کرد. گفته می‌شود شرایط این بیمار بحرانی است اما وقت جراح مربوط به انجام جراحی‌های زیبایی بینی می‌گذرد.

  • کشته هم شوم مهم نیست، اما هیکلم را بساز!

    «این روزها مردم عقلشان به چشمشان است.» همین جمله است که گاه خیلی‌ها را بر آن می‌دارد که هرچه از دستشان می‌آید، انجام دهند تا ظاهر بهتری داشته باشند. تمایل به زیبا بودن، گاهی تا آنجا پیش می‌رود که فرد مرزهای سلامتی را هم پشت سر می‌گذارد و همه چیز را فدا می‌کند تا به خیال خودش، جذاب و خواستنی شود. نمونه‌اش بعضی از همین بدنسازها یا به قول خودمان «هیکل میزون‌ها» که کلی هم به بر و بازو و سر و سینه شان می‌نازند و خیلی‌هایشان اصلاً خیال می‌کنند که وقتی راه می‌روند، همه محو تماشای اندام بی‌مثالشان هستند.

  • هورمون‌های غیرمجاز بدن‌سازی در بازار سیاه

    پودر گوریل و تهدید سلامت جوانان

    جوانی است و کم تحملی! معمولاً بسیاری از علاقه‌مندان به رشته پرورش اندام نمی‌توانند، چندین سال صبر کنند تا با تغذیه مناسب و تمرین‌های پیوسته، در این زمینه به موفقیت برسند، به همین خاطر سراغ روش‌های غیر معمول می‌روند. مصرف هورمون‌های غیر مجاز یکی از روش‌های پر خطری است که در ظاهر راه چند ساله و سخت پرورش اندام را به چند ماه کاهش می‌دهد، راهی که نه تنها پول‌های زیادی در آن خرج می‌شود، بلکه سلامتی مصرف‌کنندگان نیز به مخاطره می‌افتد.

  • حمله و سرقت از مربی بدنسازی زنان

    مردی که قصد آزار و اذیت مربی زن باشگاه بدنسازی را داشت، با ناکام ماندن در عملی کردن مقصودش کیف مربی را سرقت کرد و از محل گریخت. اکنون کارآگاهان پلیس او را در یک قهوه‌خانه شناسایی و دستگیر کردند.

  • کوچکترین بدنساز دنیا! |عکس|

    پسر بچه‌ای که در تصویر با عضلات کاملا ورزیده و حجیم ملاحظه می‌کنید را می‌توان یکی از کوچک‌ترین بدنسازان دنیا دانست. اگرچه که هنوز این سوال بین بسیاری از مشاوران و متخصصان تربیت و پرورش کودکان بدون پاسخ قطعی بر جا مانده است و تکلیف خانواده‌ها را معلوم نکرده است: آیا بدنسازی برای کودکان مفید است یا مضر.

  • «تستوسترون» و «ناندرولون» با شما چه می‌کند؟

    این روز‌ها مصرف خودسرانه و غیر مجاز انواع دارو‌ها، مکمل‌ها و هورمون‌ها در باشگاه‌های ورزشی، بخصوص در باشگاه‌های بدنسازی، رواج زیادی پیدا کرده و از آنجا که برخی از جوانان نمی‌دانند مصرف خودسرانه چنین مکمل‌ها و هورمون‌هایی چه بلایی سر سلامتی و حتی زیبایی ظاهری‌ آن‌ها می‌آورد، خواندن نظرات یک متخصص پوست و مو را به این افراد توصیه می‌کنیم.

  • ورزش‌های مخصوص چاقی پا و بازو

    چربی، یک بافت نرم است که در اندام خوش‌ترکیب جای زیادی ندارد. عضله صاف و استوار می‌باشد و می‌تواند به اندام‌های بدن شکل دهد و آن‌ها را سفت سازد. اگر عضلات به اندازه کافی چربی را نگهداری نکنند، چربی‌ها روی هم جمع می‌شوند و تبدیل به سلولیت می‌گردند. در این مطلب ورزشهایی برای ایجاد تعادل بین چربی و عضله ارائه شده است.