کلمه کلیدی: اعتماد به نفس
  • ۱۰ شیوه زندگی سالم

    مشغله‌های روزافزون در زندگی ماشینی عصر ما موجب شده که بسیاری افراد از وضعیت سلامت خود و سبک زندگی سالم غافل بمانند.

  • لطفا قوز نکنید

    وضعیت قرارگیری مناسب بدن به اندام‌های داخلی شکم این امکان را می‌دهد که بدون فشار اضافی که می‌تواند باعث اختلال درجریان طبیعی و عملکرد دستگاه گوارش شود، وضعیت طبیعی‌شان را به خود بگیرند.

  • 9 کاری که افراد دارای اعتماد به نفس انجام نمی‌دهند

    اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های انسان‌های موفق است. آن‌ها این ویژگی مثبت را در راه رسیدن به موفقیت و پشت سر گذاشتن مشکلات و موانع به کار می‌برند و با کمک آن به اهدافی که برای خود ترسیم کرده‌اند، می‌رسند.

  • اعتماد به نفس‌تان را بالا ببرید

    چگونه می‌توانید اعتماد به نفس تان را بالا ببرید؟ یا برای این منظور اصلی وجود دارد؟ آیا می‌شود با تکیه بر اصولی اعتماد به نفس را افزایش داد؟ بپذیرید درحال‌حاضر در بیم و هراس هستید و احساس می‌کنید انگیزه یا شوقی برای حرفه‌تان ندارید. با دلایل منطقی خودتان را توجیه می‌کنید که شغل‌تان چندان بد نیست. به خودتان می‌گویید برای رسیدن به جایگاهی که خواستار آن هستید، باید دشواری‌ها را تحمل کنید.

  • به دلیل ضعف اعتماد به نفس و خودبینی

    «سلفی گرفتن» در گروه اختلالات روانی قرار می‌گیرد

    جام جم سرا- گروهی از متخصصان آسیب‌شناسی و روان‌شناسان در روسیه معتقدند که با بالا رفتن تب سلفی گرفتن در مردم، بخصوص میان جوانان، بزودی اعتیاد به گرفتن عکس سلفی در گروه اختلالات روانی قرار خواهد گرفت.

  • نظر همه درباره‌ام منفی است؛ از چشم‌هایشان می‌خوانم!

    جام جم سرا- بیشتر مواقع گمان می‌کنم دیگران نظر منفی درباره من دارند. این برداشت و نظر را از نوع نگاهشان متوجه می‌شوم؛ البته تازگی‌ها ظاهربین شده‌ام و به تمام جزئیات ظاهر دیگران و حتی خودم هم توجه می‌کنم.

  • ابراز وجود حق مسلم شماست!

    راهکارهایی برای افزایش قاطعیت یا رفتار قاطعانه با دیگران

    جام جم سرا- آیا می‌توانید از راننده تاکسی بخواهید که رادیو را خاموش کند؟ آیا می‌توانید غذای نامناسبی را که از بیرون تهیه کرده‌اید برگردانید؟ آیا می‌توانید از همسایه طبقه بالا بخواهید سکوت و آرامش را رعایت کنید؟ اگر می‌توانید لازم نیست ادامه این مطلب را بخوانید! شما فرد قاطعی هستید! ولی اگر نمی‌توانید این متن برای شما نوشته شده است!

  • ۶ روش برای افزایش خودباوری و اعتماد به نفس

    جام جم سرا- دختری ۱۸ ساله‌ام و اعتماد به نفس پایینی دارم؛ با کسی نمی‌توانم سریع ارتباط برقرار کنم، کمی هم خجالتی هستم. چه کنم که هم اعتماد به نفسم بالا برود و هم خجالتم از بین برود؟

  • وقتی درجه اعتماد به نفس شدیداً کاهش می‌یابد

    چه کنم؟ عجولم و دهان‌بین!

    جام جم سرا- مردی۳۰ ساله، عجول و دهان‌بینم. هر کاری می‌کنم بخصوص در خرید و فروش، سریع پشیمان می‌شوم. حرفم بین همکارانم دیگر اعتباری ندارد.

  • چرا در آسمان قلب هیچ‌کس ستاره‌ای ندارم؟!

    جام جم سرا- پسری ۲۷ ساله و دانشجوی فوق لیسانسم، اما حس می‌کنم کم‌سروزبان و کم‌حرفم. از طرفی احساس ناتوانی دارم و حس می‌کنم ستاره هیچ فردی نیستم. گمان می‌کنم دیگران از ظاهرم خوششان نمی‌آید. چه کار کنم؟

  • اصول برخورد با مشکلات

    جام جم سرا- در زندگی مشکلات زیادی سر راه انسان قرار می‌گیرد که اگر نداند چگونه آنها را حل کند، زندگی‌اش مختل می‌شود، پس بهترین راه برای رهایی از مشکلات، حل آن است. لازمه حل آن هم یادگیری اصول آن است که در ادامه به برخی از مهم‌ترین این اصول خواهیم پرداخت:

  • چگونه رفتاری قاطعانه داشته باشیم؟

    جام جم سرا- ناراحت هستید اما نمی‌توانید ناراحتی خود را ابراز کنید؛ از خوشحالی دارید بال در می‌آورید اما هر کار می‌کنید تنها یک لبخند می‌شود نشانه خوشحالیتان؛ از برنامه‌ای خوشتان آمده اما توان این‌که نظرتان را درباره‌اش بگویید ندارید؛ از رفتارهای همکارتان خسته شده‌اید اما هنوز نتوانسته‌اید به خودش بگویید! این رفتار‌ها یعنی شما توان ابراز وجود و رفتار قاطعانه ندارید.

  • آه از این کنایه‌های مادرشوهرم که تمامی ندارد!

    جام جم سرا: ۷ ماه است که ازدواج کرده‌ام و در عقدم. شوهرم را دوست دارم اما گاهی وقت‌ها از او بدم می‌آید آن هم به خاطر مادرشوهرم، چون از من خوشش نمی‌آید، به من کنایه می‌زند یا جلوی من از جاری‌ام تعریف می‌کند. چه کنم؟