• 2 0
  • 0

چگونه در زمستان شادتر باشیم؟

سه شنبه 25 دی 1397 ساعت 23:00
بسیاری از افراد با شروع فصل های سرد احساس افسردگی و بی رغبتی نسبت به ادامه زندگی را تجربه می کنند. اما به نظر می رسد برخی روشها وجود دارد که می توانند به سادگی با این نوع احساسات مبارزه کنند.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از انتخاب، شاد بودن الفبای پیچیده ای ندارد . فصل زمستان هم می تواند تبدیل به شادترین فصل زندگی شما شود آن هم با چند راهکار ساده:

_در فصل زمستان برای خرید لباس های گرم رنگ های شاد را انتخاب کنید. بسیاری از افراد ناهشیارانه به سراغ رنگ های مشکی، خاکستری، قهوه ای تیره و... می روند و ناخودآگاه خود را وارد چرخه غم و اندوه می کنند

_در کلاس های ورزشی ثبت نام کنید تا هم هورمون های شادی بیشتری در بدنتان ترشح شود و هم با اضافه وزن احتمالی خود خداحافظی کنید

_ویتامین و مکمل های مختلف مصرف کنید تا انرژی بدنتان را تامین کنید

_موسیقی های غمگین گوش نکنید تا کمتر دچار حس افسردگی شوید

_با دوستان خود برنامه های برف بازی، ساخت آدم برفی یا گردش زمستانی بگذارید

_نوشیدنی های گرم جدید یاد بگیرید و هر روز برای خود و دوستان و خانواده تان آماده کنید

_از مصرف خوراکی هایی با طبع سرد و کم انرژی خودداری کنید

_اگر با تاریکی زودهنگام هوا غمگین می شوید، شب ها زودتر از تاریکی هوا خانه را روشن کنید

_شمع های عطری در خانه روشن کنید تا حال و هوایتان عوض شود

_به بهانه سرما خودتان را در خانه حبس نکنید و سعی کنید برای روزی نیم ساعت هم شده خانه را ترک کنید

_مطالعه و سرگرمی را فراموش نکنید و وقت خود را در تاریکی نشستن و غصه خوردن هدر ندهید

به اشتراک گذاری
کد خبر : 3594674332715206710
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی:

اخبار مرتبط

پربازدیدها

آخرین مطالب همه سایت

ضمیمه این هفته