• 0 0
  • 0

رابطه بین خواب کودکان و وزن مناسب در نوجوانی

چهارشنبه 12 دی 1397 ساعت 16:58
محققان آمریکایی با مطالعه وضعیت خواب و سلامت بیش از 2200 کودک در 20 شهر مختلف آمریکا در یافتند خوابیدن در زمان تعیین شده در سنین بین 5 تا 9 سالگی موجب رشد سالم و وزن مناسب آن ها در نوجوانی می شود.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، بر اساس این تحقیقات کودکانی که در سن 9 سالگی برنامه خواب منظمی ندارند، در 15 سالگی دچار کم خوابی بوده و شاخص توده بدن آن ها در مقایسه با سایرین بالاتر است. شاخص توده بدن، معیاری است که میزان چربی بدن را بر اساس قد و وزن شخص تعیین می کند.

به گفته محققان تعیین برنامه زمانی مناسب برای خواب کودکان دارای اهمیت بسیاری است و موجب حفظ سلامت فیزیکی آن ها می شود. به همین علت آموزش والدین در خصوص زمان خواب کودکان امری ضروری است.
زمان خواب بر اساس عوامل متعددی از جمله زمان رفتن به مدرسه، مدت زمان رسیدن به مدرسه و زمان آغاز کلاس ها تعیین می شود. زمان رفتن به رختخواب باید به گونه ای انتخاب شود که حتی اگر به خواب رفتن کودک مدتی طول بکشد، از میزان خواب کافی در طول شب برخوردار شود.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Sleep منتشر شده است.

به اشتراک گذاری
کد خبر : 3578412926219974084
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی:

پربازدیدها

آخرین مطالب همه سایت

ضمیمه این هفته