• 4 13
  • 0

توصیه‌های تغذیه‌ای در نوروز

روزی 2 تا 3 لیوان شیر بنوشید

پنج شنبه 9 فروردین 1397 ساعت 20:00
برای سفر حتما آب و غذای کافی داشته باشید اگر سبزی خام مصرف می‌شود، حتما ضد عفونی شده باشد؛ هر روز حدود ۳-۲ لیوان شیر و یا ماست استفاده کنید.

به گزارش جام جم آنلاین از میزان، برای سفر حتما آب و غذای کافی داشته باشید. اگر سبزی خام مصرف می‌شود، حتما ضد عفونی شده باشد، قبل از مصرف غذا‌های کنسروی (اعم از باد کرده یا ظاهرا سالم)، قوطی را از زمان جوش آمدن آب، به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید، برای جلوگیری از یبوست، از میوه ضد عفونی شده به عنوان میان وعده استفاده شود.

هر روز حدود ۳-۲ لیوان شیر و یا ماست استفاده کنید، اگر در رستوران ناچار به صرف غذا بودید، به رستوران‌های معتبر و مورد بازدید پرسنل بهداشتی مراجعه کرده و به این موضوع که کارکنان رستوران به رعایت بهداشت اهمیت می‌دهند و دستشویی و مکان‌های مختلف کاملا تمیز باشند، توجه کافی داشته باشید، سعی کنید وسایلی از قبیل قاشق، چنگال و لیوان خود را همراه داشته باشید، در طول سفر صابون خمیری همراه داشته و دائما دستان خود را بشویید.

به اشتراک گذاری
کد خبر : 3235029606466463858
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی:

اخبار مرتبط

پربازدیدها

آخرین مطالب همه سایت

ضمیمه این هفته