• 1 1
  • 0

نشانه‌هایی که هشدار می‌دهند فعالیت ورزشی به ضرر بدنتان است

سه شنبه 15 اسفند 1396 ساعت 13:55
نشانه‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزشکاران برخی موانع بیش از حد درباره فعالیت ورزشی خود وسواس پیدا می‌کنند و ممکن است به خود آسیب برسانند.

به گزارش جام جم آنلاین، این نشانه‌ها عبارتند از:

تمرکز بر سایز و وزن بدون توجه به حال روحی:

بیشتر افراد در ورزش به کمیت دقت می‌کنند و نه کیفیت. غالبا افراد منتظر تاثیر ورزش بر وزن خود هستند و به این که ورزش چه تاثیری بر حال روحی آنها دارد، توجه نمی‌کنند.

هر روز ورزش کردن:

ایسنا نوشت: این که از خودتان انتظار داشته باشید هر روز ورزشی کنید خیلی منطقی نیست. اگر هر روز ورزش کنید احتمالا به بدنتان سود نخواهید رساند. تمرین بیش از حد به دلایل مختلف ایده خوبی نیست. عضلات زمانی رشد می‌کنند که در استراحت باشید. هر روز ورزش کردن تاثیر منفی بر روحیه می‌گذارد و خستگی بیش از حد به دنبال دارد. در زنان ورزش هر روزه عادت ماهانه را نامنظم می‌کند و بهتر است تعادل را در ورزش رعایت کنید و به بدن خود استراحت دهید.

مرتب در فکر باشگاه بودن:

یکی از راه‌هایی که می توانید تشخیص دهید وسواس پیدا کرده‌اید یا نه این است که ببینید چقدر به این مساله فکر می کنید. در صورتی که کاری کاملا ذهن شما را مشغول کند و بر روی آن تمرکز کنید می‌تواند نشان دهنده وسواسی باشد.

نادیده گرفتن بدن:

با این که می دانید ورزش‌ هر روزه به بدن شما آسیب می رساند، این کار را انجام می‌دهید. بدن خود و دردهای خود را نادیده می گیرید. فرق بین درد عادی در ورزش و درد ناشی از آسیب را بدانید و بیش از حد به بدن خود فشار نیاورید.

به جای وقت گذراندن با خانواده‌ و دوستان خود ورزش می کنید:

اگر مدام در جواب خانواده‌ و دوستان خود بگویید که وقت ندارید زیرا باید ورزش کنید یعنی در ورزش وسواس پیدا کرده‌اید. ممکن است برنامه روزانه ای داشته باشید و بخواهید آن را انجام دهید. این ایرادی ندارد اما اگر مرتبا ورزش جایگزین فعالیت‌های اجتماعی شما شود نشان دهنده وسواس است.

به اشتراک گذاری
کد خبر : 3206641254099052943
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی:

پربازدیدها

آخرین مطالب همه سایت

ضمیمه این هفته