• 6 4
  • 2

۱۴ روش آسان برای سوزاندن کالری اضافی

پنج شنبه 24 بهمن 1392 ساعت 09:01
اگر به فکر کم کردن وزنتان هستید، به راحتی می‌توانید این کار را انجام دهید. رژیم‌های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می‌توانند وزنتان را کم و صدمات زیادی را به بدنتان وارد کنند.

جام جم سرا: شما می‌توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از ۱۰۰ کالری در روز بسوزانید.
۱ - حذف پنیر از ساندویچ
۲ - استفاده از ۱ فنجان شیر کم چرب
۳ - اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
۴ - نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار
۵ - کوچک کردن بشقاب غذاخوری
۶ - کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری
۷ - خوردن ۲ قاشق غذاخوری بستنی کمتر
۸ - نوشیدن دو لیوان آب کمتر
۹ - کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه‌ای
۱۰ - سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ
۱۱ - مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان
۱۲ - استفاده کمتر از مارگارین
۱۳ - مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب
۱۴ - مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده|افکارنیوز|

به اشتراک گذاری
کد خبر : 1381508268868509086
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی:

نظرات شما ( 2 نظر )

آخه مگه اینجا خارجه این چه روش‌هائیه
مفید بود . ولی انجامش سخته .....سخت
 

پربازدیدها

آخرین مطالب همه سایت

ضمیمه این هفته