• 3 4
  • 4

وقتی «خشکسالی محبت» بهار زندگی را خزان می‌کند

۶ گام برای جبران کمبود محبت همسر

چهارشنبه 16 مرداد 1392 ساعت 11:22
مردی ۲۵ ساله هستم. سال گذشته ازدواج کردم ولی همسرم اصلا به من محبت نمی‌کند؛ هر روز از محل کارم با او تماس می‌گیرم و ابراز علاقه می‌کنم ولی اوحتی یک بار در طول روز از من یاد نمی‌کند. ازکمبود محبت دیوانه شده‌ام، راهنمایی‌ام کنید.

 

یکی از مهم‌ترین نکات درباره ابراز محبت و دریافت آن، تفاوتهای زوجین است. در بسیاری از موارد یکی از زوجین به شیوه و روشی محبت می‌کند که خودش دوست دارد به آن شیوه دریافت کند. مثلا خانمی انجام کارهای خانه یا کدبانو بودن را محبت می‌داند در حالی که همسرش نیازمند محبت کلامی او است و یا مردی بیشتر کار کردن را اقدامی محبت آمیز به همسرش می‌داند اما همسر وی نیازمند گفت‌و‌گوی محبت آمیز و یا دریافت دیگر انواع محبت از جانب اوست. 
 
راه دریافت محبت خود را مشخص کنید 
 
قدم اول برای رفع چنین نقیصه‌ای این است که زوجین راه دریافت محبت خود را مشخص کنند؛ یعنی زوجین به صراحت و بدون پرده پوشی بیان کنند که به کدام نوع توجه و دریافت محبت نیاز دارند و ترجیح می‌دهند چگونه نیاز به محبتشان برآورده شود که البته لازمه آن خودآگاهی زوجین است. اما اشتباه رایج این فکر است که «چون همسرم مرا دوست دارد پس باید بداند دوست دارم که الان به من توجه کند» یا «همسرم بدون اینکه من به او بگویم باید بداند که چه زمانی به محبت نیاز دارم».در صورتی که بسیاری از زوجینی که یکدیگر را دوست دارند در مواقع زیادی از نیاز هم بی‌خبر هستند. در پیامک شما مخاطب محترم هم، این گونه بیان شده است که شما هر روز از محل کار تماس می‌گیرید و به همسر خود ابراز محبت می‌کنید والبته انتظار دارید که متقابلا همسرتان نیز با این شیوه محبتش را به شما ابراز کند. در صورتی که طبیعی است که همسر شما نتواند ذهن خوانی کند و نیت ضمنی این رفتار را دریابد. در این موقعیت بیان شفاف این نیاز مفید‌تر است. اشتباه ذهنی ما این است که گمان می‌بریم اگر این نیاز خویش را بیان کنیم بی‌ارزش می‌شویم. 
 
مهر طلبی همسرتان را بشناسید 
 
قدم دوم مشخص کردن میزان مهرطلبی زوجین است. میزان مهرطلبی و نوازش جویی افراد متفاوت و بسیار محتمل است که زوجین به یک میزان مهرطلب نباشند. افراد مهرطلب معمولا در صورت دریافت نکردن محبت مورد نیاز، احساس ناامنی می‌کنند و در برخی موارد دچار سوءظن و بدگمانی می‌شوند. چاره این مسئله نیز‌‌ همان بیان و شفاف سازی است. 
 
خلاق باشید 
 
قدم سوم استفاده از روش‌های متنوع در ابراز محبت است؛ توصیه می‌شود زوجین خلاقیت به خرج دهند و ابراز محبت را به شکل‌های متنوعی انجام دهند، روش‌هایی همچون نوشتن نامه، ارسال پیامک، یادداشت گذاشتن روی اشیای منزل و اتاق خواب، ارسال ایمیل و... می‌تواند نیاز به دریافت محبت را بیشتر ارضا کند.

ضمنا افرادی که مانند شما مخاطب محترم احساس بی‌مهری و کم توجهی بیشتری می‌کنند می‌توانند انتظارات و نیازهای خود را به صورت مکتوب نیز بیان کنند. 
 
قدردان محبت همسرتان باشید 
 
قدم چهارم قدردانی و تشکر از محبت و توجه همسر است. یکی از راه‌های شکل دادن رفتار اطرافیانمان قدردانی و تشکر از رفتارهای مثبت آن‌ها (هرچند که مقدار آن کم باشد) است. با این روش همسر شما کم کم متوجه می‌شود کدام یک از رفتار‌هایش چنین پاسخ مثبتی ایجاد می‌کند و آن رفتار را افزایش خواهد داد. 
 
یک طرفه به میدان محبت نروید 
 
قدم پنجم که مکمل قدم قبل است خودداری از مهرورزی یک جانبه و یک سویه (آن چنان که در پرسش شما دیدیم) است. معمولا این تصور اشتباه وجود دارد که «من محبت می‌کنم تا همسرم تغییر کند» یا «عشق من بالاخره او را عوض می‌کند». این باور نادرست است. محبت یکسویه و همیشگی کم کم نادیده گرفته می‌شود چرا که خاصیت سیستم روانی انسان این است که محرک‌های یکنواخت و تکراری را نادیده می‌گیرد. 
 
در روزهای خاص بیشتر محبت کنید 
 
قدم ششم و آخر نیز شناخت موقعیت‌ها و روزهای خاص نیاز به محبت و توجه بیشتر است. هر فردی در روزهایی از هفته و ماه به توجه و محبت بیشتری نیاز دارد. به عنوان مثال برخی مردان در شرایط کاری سخت، آسیب پذیر می‌شوند و یا برخی خانم‌ها در اوایل دوران قاعدگی نیاز به توجه و محبت بیشتر دارند. زوجین باید در خصوص این دوره‌ها و ایام خاص به یکدیگر آموزش و آگاهی بدهند و درباره انتظاراتشان از یکدیگر به توافق برسند.
 
>> محمد حسن اشرف (روان‌شناس) / روزنامه خراسان
به اشتراک گذاری
کد خبر : 1147994041485228322
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی:

نظرات شما ( 4 نظر )

همسر من از لحاظ مادی كاملا منو تامین كرده.همه به زندگی من حسرت میخورن.ولی من از درون دارم نابود میشم.چون چیزی كه من ازین زندگی كوتاه میخام مهربونیه نه مادیات.كاش جدایی اینقدر تابو نبود چون میتونستم جدا شم .اما از حرف مردم میترسم .من خیلی وقته كه مردم و زندگی نمیكنم.وقتی با ماشین آخرین مدل به ۲ تا زن مرد روی یه موتور حسادت كنی و فكر كنی اونا ازتد خوشبخت ترند یعنی مرگ تدریجی
من به همسرم محبت میكنم ولی اون اصلا به من محبت نمیكنه نه تو كلام حتی تو رفتار هم اینكارو نمیكنه با اینكه هزار بار گفتم نیاز به محبت دارم بیشتر وقتا از بی محبت بودنش گریم میگیره ولی بی توجه میخوابم خسته شدم چیكار كنم.اون منو در جریان هیچی نمیذاره هر وقت هم سوالی درمورد كارش میكنم میگه به تو مربوط نیست احساس اضافی بودن میكنم
شوهر من هم عقده ایه هم دوستم نداره هم محبت نمیكنه ولی من مجبورم و دارم باهاش زندگی میكنم بارها گفته اگه عرضه داری برو ولی بخاطر بچه هام نمیتونم هر چی حس بده من دارم
همسرم من راناكام كرد هیچوقت به من محبت نكرد
 

اخبار مرتبط

پربازدیدها

آخرین مطالب همه سایت

ضمیمه این هفته