میگو خواص بسیار خوبی برای سلامت بدن دارد و توصیه شده که در رژیم غذایی خانواده‌ها گنجانده شود اما برخی افراد با راههای تشخیص میگوی سالم و تازه آشنا نیستند و سراغ خرید و پخت آن هم نمی‌روند! راه تشخیص آن را بخوانید.
میگوی تازه بدن سفتی دارد و کمتر بوی زهم می‌دهد؛ بنابراین از خرید میگوهای نرم و چسبنده که پوسته‌های بدنشان جدا شده، بوی نامطبوع می‌دهند و ذرات سیاهی روی بدنشان وجود دارد (بخصوص در جایی که سر از بدن جدا می‌شود) خودداری کنید.
میگو برای ۲ روز در یخچال و برای یک ماه به صورت یخزده قابل نگهداری است. سخت‌پوستانی مانند میگو دارای کالری و چربی کم و در عین حال پروتئین و مواد معدنی زیادند. این خاصیت موجب می‌شود که از آن در رژیم‌های کاهش وزن استفاده شود.
میگو منبع خوب کلسیم و منیزیم است که در استحکام استخوان‌ها و ایجاد قدرت عضلانی موثر می‌باشد. میگو حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، ولی کلسترول خون را در افرادی که متابولیسم کلسترول بدن آن‌ها طبیعی است، بالا نمی‌برد. همچنین سبب افزایش HDL (کلسترول خوب) و کاهش LDL (کلسترول بد) می‌شود، بنابراین می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد.
>> جام جم/ چاردیواری
نظرات کاربران
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
گفت و گو
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
صهیونیست‌ها بر لبه پرتگاه تاریخ
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد؛