• 0

يک متخصص تغذيه:

مادران باردار روزانه 3 تا 5 وعده ميوه و سبزي بخورند

دوشنبه 22 تیر 1388 ساعت 08:38
یک متخصص تغذیه گفت: در دوران بارداری ممکن است ذائقه مادر تغییر کرده و بی‌اشتها یا پراشتها شود که اگر اشتهای مادر بیشتر از دوران پیش از بارداری باشد لازم است که از مصرف غذاهای پرچرب (نظیر لبنیات‌ پرچربی)، پرحجم، غذاهای سرخ شده و هله هوله در بین وعده‌های غذایی خودداری شود.

دکتر انصاری در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: زنان زیر 18 سال یا بالای 36 سال، زنان دارای بیماری‌های خاص، زنان دارای فواصل بارداری کمتر از 2 سال یا مادرانی که بیش از 3 بارداری را تجربه می‌کنند، از گروه‌هایی هستند که از نظر تغذیه‌ای به توجه بیشتری نیاز دارند.

وی افزود: در صورتی که مادری با داشتن یکی از این شرایط باردار شود، تا 4 ماه نخست به علت تقسیمات سلولی جنین، نیاز به تامین ریزمغذی‌هایی نظیر آهن، ید و ویتامین A دارد که توجه به تامین این مواد از اهمیت بالایی برخوردار است.

وی عنوان کرد: در سه ماهه دوم و سوم بارداری تامین انرژی و پروتئین بیشتر از تامین ریزمغذی‌ها مورد توجه است و باید از میان‌وعده‌هایی که حاوی سه گروه غذایی باشد ، میان‌وعده‌های شامل شیر ، میوه ، خرما یا گوجه‌فرنگی، نان و پنیر استفاده ‌شود. در این دوره مصرف 3 تا 5 وعده میوه و سبزی در حد 100 تا 150 گرم از میوه‌های تازه و فصلی لازم است.

به اشتراک گذاری
کد خبر : 670362976152029040
برچسب‌ها :
لینک کوتاه :

ارسال نظر

  • مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرات لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
  • 1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
  • 3- نظرات پس از ویرایش ارسال می‌شود.
تصویر امنیتی: