استرس ،فشارعصبی

کد خبر: ۵۵۶

استرس ، واکنش بدن در برابر عوامل خارجی ناراحت کننده است که سبب بر هم خوردن تعادل بدن ما می شود و بر روی اعضای بدن مثل مغز، اعصاب ، هورمون ها، جریان خون ، تعداد ضربان قلب ، شدت انقباض ماهیچه و هضم غذا تاثیر میگذارد.چه چیزی موجب استرس )فشار عصبی ( می شود؛هر حادثه ای که موجب برانگیخته شدن احساسات شما شود، ایجاد استرس می کند. آن حادثه می تواند خوب باشد، مثل ازدواج و یا بچه دار شدن و یا حادثه بدی مثل از دست دادن شغل یا مرگ همسر یا مسائل جزیی مثل منتظرشدن در صف و یا تاخیر قطار و غیره باشد.علایم استرس از علایم بیماری اعضا یا انجام آزمایش های فیزیکی قابل تفکیک است . تغییر وضع زندگی و نگرش شما نسبت به زندگی ، بهترین راه مقابله با اثرات منفی عوامل استرس زاست . چنانچه خودتان به تنهایی قادربه انجام این کار نیستید، با پزشک مشورت کنید.نانچه استرس شما در اثر یک عامل منفرد نظیر از دست دادن شغل و یا طلاق باشد، سعی کنید راههایی را برای حل هر چه سریعتر مشکل بیابید. مشکل خود را با دوستانتان در میان بگذارید و سعی کنید زندگی را آسان بگیرید، تا به وضع جدید عادت کنید. چنانچه به دلایلی هر روز تحت فشار عصبی قرار می گیرید، بهتر است برای کاهش استرس ، تغییر عمده ای در زندگی خود دهید و یا به یک روانپزشک مراجعه کنید تا با روان درمانی با این مشکل مقابله کنید.چنانچه فشار عصبی شما بیش از چند هفته به طول انجامید، به روان پزشک مراجعه کنید.چنانچه بعد از آزمایش کامل بدنی هیچ مشکلی نداشته باشید و از نظر جسمی سلامت باشید، پزشک ممکن است روان درمانی را به شما توصیه کند.پزشک می تواند برای مدت کوتاهی داروهای آرام بخش ضد افسردگی یا بتابلاکر تجویز کند. )بتا بلاکر مسدود کننده گیرنده تب است( .توجه داشته باشید استفاده از این گونه داروها برای مدت طولانی مضر است.این بیماری حتی به طور کوتاه مدت بر سیستم بدن اثر می گذارد و تاثیر آن با از بین رفتن عامل استرس ، از بین می رود. استرس می تواند بر سوخت و ساز بدن اثر بگذارد، مثلا زمانی که عصبانی می شوید، ضربان قلب شما بالا می رود. تولید انسولین افزایش می یابد و در وضعیت هورمون ها تغییر ایجاد می شود. کلیه این تغییرات برای کمک به دور کردن خطر از شماست.البته ظهور این علایم برای مدت کوتاه مضر نیست ، اما برای مدت طولانی سلامت شما را به مخاطره می اندازد و ممکن است موجب ترشح اسید اضافی در معده ، افزایش فشار خون ، آغاز حمله قلبی ، کم خوری یا پرخوری شود. استرس شدید و طولانی ممکن است منجر به شروع یا پیشرفت بیماری های قلبی عروقی ، میگرن ، سرطان ، طاسی ، آسم ، بثورات پوستی ، اختلالات قاعدگی ، کولیت، بیماری قند و کمر درد و غیره شود.بله . چنانچه استرس شدید و مداوم باشد، به سلامتی شما لطمه می زند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که برخی اشکال استرس از انواع دیگر آن خطرناک تر است . به عنوان مثال ، افرادی که در مواجهه با استرس با خشم و ناراحتی واکنش نشان می دهند، نسبت به افرادی که چنین واکنشی را ندارنبرای کاهش استرس ، ورزش روزانه ، تفریح و یا سرگرمی داشته باشید.دوستانی را که می توانید خوب و بد زندگیتان را با آنها در میان بگذارید، افزایش دهید.تکنیک آرامش جسم و روان را بیاموزید؛ مثل یوگا، مدیتیشن و خود هیپنوتیزم.از خوردن داروهای آرام بخش یا قرص خواب آور و غیره برای مقابله با شرایط استرس زا، خودداری کنید.د، بیشتر در معرض خطر سکته قلبی هستند.